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1心理健康塑造强大自我----徐菲青年人自我修养的意义重视身心健康、完善自立人格提高全民素质，促进人类社会发展传统健康观念“没有查出疾病就是健康”。“无病即是健康”——落后、片面现代健康观念：身心健康=健康体魄+良好的社会适应能力21989年世界卫生组织公布健康=生理健康+心理健康+社会适应良好+道德健康。生理健康、心理生理、社会适应和道德健康是健康的重要组成部分3青年人心理健康标准有正确的自我意识——有“自知之明”，也了解自己与他人的关系。——悦纳自我，自信乐观，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自弃——在自我体验方面：自尊自爱，自我肯定，不自我轻贱——在自我控制方面：自强独立，做自己命运的主人具有健全的统一人格气质、性格、能力、信念、理想和人生观等，平衡发展所思、所言、所行、所能，协调一致既符合年龄特征，又适应社会、适应团队4具有良好的适应能力自然环境社会环境—“适者生存”具有坚强的意志有较高的自觉性、自制力、果断性、坚韧性善于分析，果敢坚毅韧性，又不固执刻板、偏执妄为控制感情冲动、约束言行，抵制不正当的诱惑，不放纵自己遇到挫折、困难、逆境时，保持百折不挠的毅力，并有必胜的信心青年人心理健康标准5青年人心理健康标准•具有和谐的人际关系：•——是青年人心理健康的重要保证。•——反映人们在交往中的心理满足状态，•以及人与人之间心理上的距离。•心理健康的人际交往特点•平等、共享，善于处理复杂情况，运用健康的幽默化解尴尬。•少一点敌意、猜疑、嫉妒、畏惧的心态;•多一点真诚、信任、宽容、理解、尊重的心态。•既有广泛的群众基础，又有知心朋友;•既善于妥协，又始终保持独立人格和原则底线；•不愉快、或有潜在痛苦时，只要没受到心理和身体的严重伤害，•也有欣赏和表达诙谐的能力。6具有积极的学习态度终身学习观≠急功近利具有积极稳定的情绪情绪——人的需要是否获得满足而产生的暂时性剧烈情感。如愤怒、恐惧、喜欢、悲伤等。积极稳定情绪指——积极而不消沉，反映灵敏而适度，感情真挚而稳定青年人心理健康标准7加强心理锻炼，学会心理调适树立正确的人生观和世界观——是人主导心理活动和行为选择的灵魂及准则是青年心理健康的指南和保证，是人生的精神支柱。是战胜一切心理动荡和不安的最基本保证。8善于认识自我意志品质坚强学习心理健康知识，系统培养“绅士风度和大家闺秀（含有计划地阅读心理学书籍）建立正义感、责任感、羞耻心、感恩心识别自身心理问题、心理障碍自觉改变自己不健康的观念和想法。自觉抵御不良刺激和影响加强心理锻炼，学会心理调适9加强心理锻炼，学会心理调适自我激励情境迁移和咨询苦闷、愤怒→听音乐散步知心朋友聊天向亲人倾诉心理医生咨询10★讲究处事技巧★学会自我放松★培养多种兴趣书法绘画唱歌跳舞体育运动特别是体育运动，可以宣泄情绪、培养互相合作、敢于对抗、勇于向上的品质。从而通过锻炼体能，达到带动“心能”的目的。加强心理锻炼，学会心理调适1112Thanks!