我是爱运动的好少年

我是爱运动的好少年运动发展历史•吴思宁你知道吗，中国早在公元前2000年左右便已开始进行体育运动。体操在中国古代时期是十分流行的项目。（陈）•这么长远的历史啊（吴）•嗯嗯，运动发展历史悠久，被称为长寿的最好良药。（陈）恩，是的，我也听说了，运动和阳光、空气、水一样，被称为生命与健康的源泉，适度的运动对我们的生长发育非常重要，不仅能使我们拥有强健的体魄，还能让我们收获快乐，充满生命的活力。（吴）吴思宁，你说的真对。在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上就刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！（陈）意大利画家达芬奇说运动是一切生命的源泉。（陈）俄国文学家伏尔泰说生命在于运动。（陈）恩，印度诗人泰戈尔也曾说过，静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。（吴）毛主席说身体是革命的本钱，没有了身体健康，一切都等于零。（吴）运动格言三两句有太多太多的运动名言了，为什么这么多大师都会这么说呢？（吴）多运动，益处多首先，可以改善呼吸系统的功能。运动过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常运动的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。（陈）其次，可以提高消化系统的功能，运动会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲……（吴）再次，可以控制体重与改变体型，运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。（陈）陈培心，你能说说哪些具体运动都有什么好处吗？（吴）多运动，益处多（陈）打篮球可以训练脑部思考和判断能力，以及身体的反射动作速度。玩滑板可以锻炼身体平衡性和协调性。打羽毛球能够拉伸肌肉韧性。打乒乓球可以使全身肌肉和关节组织得到活动，提高动作速度和四肢活动能力，加强反应力、灵敏度和协调性。吴看来运动真是有太多太多的好处了，我们需要多运动，争取做一个运动小达人。那么运动分为哪几个步骤呢？（陈）1.热身运动。在剧烈运动前，应先做一些运动量较低的运动，例如踏步走、慢跑等。这些热身运动可以增加心跳和血液循环，令身体做好准备。运动四大步骤（吴）2.伸展运动。热身后应做一些伸展运动去增加身体的柔软度。静态式伸展能缓和肌肉，最安全也最常用。3.主要运动。意思是指运动过程中主要锻炼的部分，所占时间最长，运动量最大。运动四大步骤（陈）4.整理运动。做完剧烈运动后，应做一些整理运动去逐渐调低运动量，使身体慢慢适应，也可消除肌肉疲劳。阿心，我觉得运动前有很多注意事项特别重要，你觉得哪些是特别要跟同学们强调的呢？（吴）恩，是的，运动前后，应做足够的热身运动。穿着合身的运动装，佩戴适当的保护装备。依照正确的方法进行运动。运动中的注意事项（陈）运动时和运动后都要喝水，以补充水分。运动时要量力而为，若感到身体不适，应立即停下来休息。患病时不要进行剧烈运动。运动中的注意事项（吴）欢乐伴着我，欢乐伴着你，欢乐伴着我们一路成长。（陈）强健的体魄伴随我，也伴随你，伴随着我们长成茁壮的树苗。（吴）我们在尽情的运动中体会到快乐和幸福。让我们走出教室，走到阳光下，一起做运动。每天锻炼一小时，健康幸福一辈子！（陈、吴）•我国的全民健身日是哪一天？•A.6月8日B.8月8日C.10月8日运动知识问答Q&A•答案:B•为了满足人民群众的体育需求，同时纪念北京奥运会成功举办，国家规定从2009年起，每年8月8日为我国全民健身日。•奥运会的起源地是古代的哪个国家？•A.中国B.美国C.希腊运动知识问答Q&A•答案：C•奥林匹克运动会起源于古代希腊，因为举办地点叫做奥林匹克山而得名。•什么时候运动是最佳的呢？•A.早晨B.下午C.晚上运动知识问答Q&A•答案：B•下午3点到7点运动锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在下午达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。•我们国家的国球是什么？•A.乒乓球B.排球C.足球运动知识问答Q&A•答案：A•我国的国球是乒乓球，1959年的世界乒乓球锦标赛，荣国团代表中国队获得了第一个世界冠军，使国人振奋，从此乒乓球运动在中国风靡，成为了中国的国球。•请说出8种适合小学生的运动项目运动知识问答Q&A•篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球•跳高、跳远、跳绳、跑步、游泳•广播操、丢沙包、呼啦圈、踢毽子……