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发声训练方法目录一、呼吸控制1二、口腔控制2三、咬字器官的配合3五、吐字发声练习5四、共鸣控制4胸腹联合呼吸•呼吸方法可分：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合呼吸。•胸腹联合呼吸的要领：•吸气，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。•呼气，保持住腹肌的收紧感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。而膈肌和两肋在这种控制的感觉下，逐渐恢复自然状态。一、呼吸控制•1、吸气练习：•（1）心里状态：“兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。”•（2）身体状态：基本要领：扩展两肋、吸气要深、小腹内收。•（3）训练方法:•以衣襟中间的纽扣为标记，把气缓缓息到最下面的一颗纽扣的位置。一、呼吸控制•坐在椅子前沿，上身略向前倾，沿着后背将气缓缓吸入体内，容易获得两肋打开的实际感觉。•闻花香：•抬起重物和“倒拔垂杨柳”：•“半打”哈欠：一、呼吸控制•2、呼气练习：•（1）呼气要求：呼气控制是整个呼吸控制的重点。呼气的具体要求是：•稳定地呼，呼气时要将体内的气流拉住，均匀、平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。•要有控制，呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体仍要持续不断地进行工作，并且要控制住腹肌向丹田收缩的力量，这样呼气就能持久。一、呼吸控制•要有变化，随着所表达的内容和感情的变化，调节呼气的强弱、快慢。•（2）训练方法：•缓慢持续地发“si”的声音。•均匀、缓慢地吹去桌面上的尘土。•以每秒一个的速度数数儿。•发出有“hei”音的“狗喘气”•调节能力训练，如喊人。•补换气息的训练，气息的补换是利用语言的停顿进行的。一、呼吸控制•呼吸控制的练习：•出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。二、口腔控制•口腔的作用表现在字、声两个方面，控制得当，相得益彰，以字带声是处理字、声关系的总原则，脱离了吐字要求，声音再美也没有意义。可见，对口腔控制的要求实际上就是对吐字的要求。主要包括以下几个方面：•1、准确规范•2、清晰集中•3、圆润饱满•4、流畅自如三、咬字器官的配合•1、唇舌灵活，力量集中：•唇舌灵活是语音流畅、自如的前提。•口部操：（1）唇的练习：•喷—双唇紧闭，阻住气流，突然放开爆发出b和p音。•撮—双唇紧闭，撮起（用力撅嘴）和嘴角后拉交替进行；唇撅起用力向左、向右歪，交替进行。•绕—双唇紧闭，撮起左转360、右转360，交替进行。•把嘴唇尽量拢园，再努力向两边展开，如发“i”状，反复练习。•双唇紧闭，再分开，先慢后快。•下唇向上齿迅速靠拢，再分开，由慢到快。三、咬字器官的配合•（2）舌的练习：•刮—舌尖抵下齿背，舌中纵线用力，用上门齿刮舌尖、舌面。•弹—力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，突然打开，爆发出“t”音.•咬—咧唇，舌根抵软硬腭交界处，阻住气流，突然打开，爆发出g、k音。•顶—闭唇，用舌尖顶左右内颊，交替进行。•绕—闭唇，舌尖在唇齿间左右环绕，交替进行。•立—整个舌体左右翻立，交替进行。三、咬字器官的配合•2、打开口腔：要求：口腔的前后都应打开，上腭上抬，下颏放松，通过“提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴”四个方面来实现。•3、明确声音发出的路线和字音着力位置•4、贯口四、共鸣控制•发音体之间的共振现象叫共鸣。“优美的声音，全靠有“适宜的共鸣”。•人的声道共鸣器官主要有胸腔、口腔、鼻腔。•胸腔共鸣能使声音浑厚、洪亮。•口腔共鸣能使声音结实、明亮。•鼻腔共鸣能使声音明丽、高亢。•我们采取以“口腔为主、三腔共鸣”。这样发出的声音，既圆润丰满，洪亮浑厚，又朴实自然，清晰真切。四、共鸣控制•1、口腔共鸣训练：•（1）从容地发复韵母ai、ei、ao、ou，读时注意体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。•（2）调节颈部姿态，竖起后咽部，发单韵母a、o、e、i、u，读时注意体会上下贯通的共鸣感觉。•2、胸腔共鸣训练：•（1）音高练习：选一句话，在本人音域范围，由低到高，再由高到底，体会胸腔共鸣的加强。•（2）加强胸部响点的练习：用较低的声音弹发ha音，感觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。由低到高一声声地弹发，由低到高，再由高到低，体会胸部响点的上移和下移。四、共鸣控制四、共鸣控制•3、头腔共鸣训练：•交替发口音a和鼻音ma.a-ma.发口音时软腭上挺，堵住鼻腔通路，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通路，体会头腔共鸣。反复练习，体会软腭上挺或下垂的不同感觉。四、共鸣控制•4、“三腔”共鸣综合训练：•（1）拔音练习：由本人的最低音拔向最高音发a、i、u，体会共鸣状态的变化。•（2）绕音练习：上绕音由低到高螺旋形向上发a、i、u；下绕音由高到低螺旋形向下发a、i、u体会共鸣状态的变化。•（3）夸张四声练习：选择韵母音素较多的成语或词句，运用共鸣技能做夸张四声的训练。山—明—水—秀，黑—白—分—明，融—会—贯—通。•（4）大声呼唤练习：假设一个目标在80——100米处。•老——王——等——一——等。苗——苗——早——点——回—家。•小明，快——回——来——！•呼唤时，注意控制气息，并注意延长音节，体会“三腔”共鸣。五、综合练习——绕口令•1、单韵母练习：•坡上立着一只鹅，•坡下就是一条河。•宽宽的河，肥肥的鹅，•鹅要过河，河要渡鹅，•不知是鹅过河，还是河渡鹅。•1、单韵母练习：•山上五棵树，架上五壶醋，•林中五只鹿，箱里五条裤。•伐了山上的树，搬下架上的醋，•射死林中的鹿，取出箱中裤。•2、复韵母练习：•出南门，走六步，•见着六叔和六舅，•叫声六叔和六舅，•借我六斗六升好绿豆；•过了秋，打了豆，•还我六叔六舅六斗六升好绿豆。•2、复韵母练习：•哥挎瓜筐过宽沟，•过沟筐漏瓜滚沟，•隔沟挎筐瓜筐扣，•瓜滚筐空哥怪狗•3、鼻韵母练习：•一平盆面，•烙一平盆饼，•饼碰盆，•盆碰饼。•3、鼻韵母练习：•山前有个严圆眼，•山后有个严眼圆，•二人山前来比眼，•不知是严圆眼的眼圆，•还是严眼圆比严圆眼的眼圆？•4、唇音练习：•粉红墙上画凤凰，•红凤凰，•粉凤凰，•粉红凤凰，•花凤凰。•4、唇音练习：•八百标兵奔北坡，•北坡炮兵并排跑，•炮兵怕把标兵碰，•标兵怕碰炮兵炮。呼吸控制•呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：•发花辙：杜牧《泊秦淮》•烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。•商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。•梭波辙：白居易《乱中过流沟寺》•九月徐州新战后，悲风杀气满山河。•惟有流沟山下素，门前依旧白云多。•乜斜辙：白居易《村夜》•霜草苍苍虫切切，村南村北行人绝。•独出门前望野田，月明荞麦花如雪。•一七辙：杜甫《江畔独步寻花》•黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。•留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。呼吸控制•呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：•姑苏辙：王昌龄《芙蓉楼送辛渐》•寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。•洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。•怀来辙：黄巢《题菊花》•飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。•他年我若为青帝，报与桃花一处开。•灰堆辙：王之涣《凉州词》•葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。•醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。•遥条辙：贺之章《咏柳》•碧玉状成一树高，万条垂下绿丝绦。•不知细叶谁栽出，二月春风似剪刀。呼吸控制•呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：•油求辙：李白《送孟浩然之广陵》•故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。•孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。•言前辙：王昌龄《出赛》•秦时明月汉时关，万里长城人未还。•若使龙城飞将在，不教胡马度阴山。•人辰辙：王昌龄《从军行》•大漠风尘日色昏，红旗半卷出辕门。•前军夜战逃河北，已报生擒吐谷浑。呼吸控制•呼吸控制的练习：格律诗“十三辙”的练习：•江阳辙：李涉《润州听角》•江城吹角水茫茫，曲引边声怨思长。•惊起暮天沙上燕，海门斜去两三行。•中东辙：刘禹锡《竹枝词》•杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。•东边日出西边雨，道是无晴却有晴。