中国内蒙古三主粮走向希望暨团队建设徒步长征

内蒙古三主粮实业股份有限公司1“中国·内蒙古·三主粮走向希望暨团队建设徒步长征”的组织实施方案内蒙古三主粮实业股份有限公司中国·包头内蒙古三主粮实业股份有限公司2三主粮走向希望暨团队建设徒步长征招募计划长征，是磅礴恢宏的大气抒写着岁月沧桑，挥洒着热血激情，驻留在千古汗青，长征精神是具有全人类普遍意义，纵贯历史的不朽精神，在泱泱华夏乃至世界民族之林矗立起一座穿越时空的精神丰碑。今天，我们三主粮人重温长征的历史，并不是号召大家再次用脚步去丈量那漫长的征程，而是要我们用心灵去感受去领悟长征精神，每一个三主粮人有着各不相同的梦想，这也成为我们对待自身未来之路的一种感悟。踏着华夏坚实的土地，手中高擎着三主粮膳养天下的大旗，心中升腾为人民健康服务的梦想。走过艰难，走过凶险，走出希望，走向三主粮，走向世界，走向未来。让我们在践行中选拨，奉献中成就，成就中成长，成长中传承。“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”当我们具有长征的铁骨精魂时，我们的国家，我们的民族，我们的企业，就会以更新、更美的形象昂然屹立于世界的东方！西部荒漠崛起粮仓定将变为现实，那时候我们会很骄傲的说我们是世界上最成功的人，我们是世界上最可爱的人。三主粮重温长征路现向全国经销商招募长征队员。长征时间：2010年8月15日出发。长征路线：包头-延安-富县-固原-兰州-雅安-宜宾-遵义-贵阳-珠州-井冈山。长征人数：不限。报名时间：即日起开始报名。报名电话：[phone]内蒙古三主粮实业股份有限公司2009年12月2日内蒙古三主粮实业股份有限公司3“中国·内蒙古·三主粮走向希望暨团队建设徒步长征”的实施方案一、活动主题：三主粮走向希望暨团队建设徒步长征二、活动背景：1934年10月至1936年10月，中国工农红军举行了震惊世界的二万五千里长征。在这交织着血与火、苦难与忠诚、奋斗与牺牲的漫长征程中煅造出的伟大的长征精神，是中华民族百折不挠、自强不息的民族精神的集中表现。我们说长征精神就是一个宝库，过去、现在和将来都能让我们受益匪浅。今天，我们尤为需要以长征精神为动力，坚定三主粮事业信念，排除万难，在三主粮事业的伟大征程中，不断夺取新的胜利。三、活动目的：通过组织徒步长征筛选三主粮黄埔军校骨干成员。四、活动内容：主题三主粮走向希望暨团队建设徒步长征团队名称三主粮，膳养天下！活动时间2010年8月15日长征路线包头-延安-富县-固原-兰州-雅安-宜宾-遵义-贵阳-珠州-井冈山。（全程约4776公里，50公里/天，3-4个月）团队人数不限内蒙古三主粮实业股份有限公司4总负责人孙治第一组组长姓名年龄职责联系方式第一组组员第二组组长姓名年龄职责联系方式第二组组员第三组组长姓名年龄职责联系方式第三组组员第四组组长姓名年龄职责联系方式第四组组员第五组组长姓名年龄职责联系方式第五组组员内蒙古三主粮实业股份有限公司5五、行前体格检查此次徒步长征历时4个月之久，在出发前一个月个人进行检查，确保每个同行的队员拥有健康合格的身体条件去进行活动。体格检查包括如下内容：A一般史（包括病史、生活史、过敏史）。B运动史（过往的运动情况与户外活动的相关经验）。C体表检查（包括检查皮肤、粘膜、皮下脂肪、腺体、淋巴结等）。D一般临床物理检查（包括心血管系统、消化系统、呼吸系统、口腔检查等）。E功能检查（包括心肺功能、神经、消化系统和泌尿系统的功能检查等）。F化验检查（包括血液、尿液检验等）。G特殊检查（包括x光、心电图、B超检查等）。备注：以上体格检查项目，仅供参考。六、行前的个人身体素质训练报名者建议从报名第二天起拟定个人行前身体素质训练计划！可参考以下计划执行:耐力训练：包括心肺功能和肌肉耐力。1、长跑，距离是女子400米开始根据个人实际情况，男子3000米。2、大腿力量训练：走“鸭步”，方法是下蹲到大腿与地面平行，上身挺直，保持这样的姿势向前走，屁股不能往上抬。距离为三十米，走到后放松走回起点，这就是一个来回，简称一组，一共做五组，组与组之间不再休息。3、小腿力量训练：踮脚跳，方法是直立身体，双手抱头，双腿自然分开，脚后跟踮起，就这样向前跳，尽量跳高一点。注意：此法是训练小腿所以大腿不要用力，膝盖仅保持正常的弯曲，而不要用力和受力，脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地，起跳用力和落地受力都是小腿来完成。距离三十米，跳到终点后放松走回起点，一共做五组，中间不休息。4、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，共五组，组之间休息30-50秒；引体向上6个一组，共五组，组间休息30-50秒。5、腰腹力量训练：仰卧起坐加转体15-20次一组共三组。内蒙古三主粮实业股份有限公司6备注：以上训练项目仅供参考，个人依据实际情况选取。三主粮走向希望暨团队建设徒步长征前期准备清单名称数量统一服装（包括徒步旅行专用鞋）自费三主粮红旗（三主粮走向希望暨团队建设徒步长征！）1面三主粮公司相关资料（穿越边界）500本军用被常用药品如：感冒药，跌打磕伤药！自备个人用品自备相机，摄相机，笔记本，笔（日记）相机，摄相机，备注：1、参加本次长征的队员所带现金不得超过5000元，燕麦米自定携带。2、参加此次徒步长征长征的队员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，还有较强的团队凝聚力。内蒙古三主粮实业股份有限公司73、参加此次长征活动的成员必须签署以下承诺书。承诺书提示：本承诺书是你自愿申请参加本次“重温长征路”（以下简称：本次活动）必须签署的文件。这个文件对于你是非常重要的，请你务必仔细阅读。当你认为本承诺书所详列的条款符合你的真实意思表示并毫无异议时，才能签署本文件。当你签署承诺书后，在出发前可以书面要求撤回，但若你正在参加本次活动当中，撤回是无效的。本人谨依据以下认知：本次活动是一项具有高度危险性、不可预知风险、采取保护或救助措施也不能完全排除险情发生的运动；我自愿参加并预知到上述危险将难以完全避免；同时，我完全知道本次活动是完全自愿的，本人以外的活动参与者的资产不用于承担本人的活动风险赔付。做出我的风险责任承诺：一、本人将根据自己的体能状况选择适合自己的活动项目，并对整个活动行程中出现的一切不良健康状况及后果自负其责。二、本人在参加本次活动的整个行程中，将着重发挥个人技能、潜能和器械做好自我防护。当集体防护及个人防护都不足以避免事故发生时，将独自承担事故发生后人身所受侵害伤害的救治责任和财产损失责任。若事故是因第三人的主观过错造成的，由本人直接向第三人求偿。三、在本次活动中，自觉保管自己的个人物品。个人物品遗失或丢失，将自负其责。四、在本次活动中，注意饮食卫生和保持健康生活作风。食物中毒、醉酒及违反组办单位相关规定等责任自负。身患传染疾病，本人当即自觉中止活动。五、本人自觉购买本次活动中相关人身意外伤害险、住院医疗险等险种，确保本次活动风险受偿。没有购买保险或无法确定已购险种的，不参加本次活动；隐情参加本次活动的，意外事故责任自负。六、本人确认申报的所有个人资料是真实有效的，这些资料证实自己是完全民事行为能力人，瞒报资料后果自负。签署人签名：签署时间：__年__月__日本承诺书一式二份，由本次活动参与者及主办单位各执一份，本次活动结束后自动失效。内蒙古三主粮实业股份有限公司8“三主粮走向希望暨团队建设徒步长征”报名表姓名性别出生日期年月日一寸彩照身高婚姻状况籍贯/国籍民族政治面貌文化程度体重Kg身体状况有无病史现职业单位联系电话通讯地址身份证号码徒步旅行经历身份证复印件粘贴处特技特长爱好备注：报名者必须填写此表格，并以扫描后电子版的形式或邮寄的形式传回公司。报名报名人签字：年月日