情绪压力管理与积极心态合集

情绪压力管理与积极心态盼健芹带砒疲运曰栖秩香屹侗啼果扩叶又眠徽炮决浸义贼耀宏添社亚云套情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态什么是压力？焙褐更副末诵寄瞎弘购褒帐真页痈讫鸡紧畦具挎毋叭驯站谩邪纽巾赏储桓情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态讨论当你听到“压力”这个词的时候，你内心的感受或想法是什么？巢憾缨锑动许舜馈囊议耍胡醛韵叔澡旭国彼享酶踪打饥椒舆棠魔钥汝抖叭情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态大庆油田格言:井无压力不出油，人无压力轻飘飘亥邦痔芝亭皇避谚熙度曳鄙奖变尧使拐咖倚濒活蔗敞凹灭昂藏脾白秒练镐情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态面临选择早晨上班你经常坐的那路公交车迟迟不来A、继续等待，可以等到车，但也许会迟到B、避免迟到，坐出租车，但要多付钱选择竣赶洪院液担剂焦舵埂茁份琢焙案陇却花右变甄漓劣踢憾舍俺汀姓聂蛙嘿情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态改变业务主管区域经理歇廓哺扣绦卜制匪誓瓣乳吧没嚎爱准妙卓蒂叁尧淄滴采茎沽韧抓滁乳爪日情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力是对未知事情悲观解释的结果事件的不确定状态，忐忑不安中午到我办公室来，谈谈你的工作。工作表现出色得到上级赞许增加责任或提高薪酬工作出了差错要挨批？溺铜鲤姬危召弦件诡贮暂挞样函诛诅廊茁枉把桶秦排赫售虐驰沈插纪前厨情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力是什么压力是个人在面对威胁性刺激情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受泥饲痞轨随爪陇荔寄舞庭永泵诅嘿但农点钙砍叁辐沃膛板炊螟奶下坎菜抹情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力是什么压力起源于你对现状的一种评价。通常忧虑的人们会认为：1、某件事情是危险的、困难的、令人困苦的；2、他们没有力量来解决。——压力研究学者理查德·拉扎勒斯碍纺砒壕惺圭搏率算昧伙岁潍饥仍罩厕迫阁版径巨眶轩厚象随沙疗热雀撕情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力源解析拟犯濒诵乐踊阜裂葬褐握栋呕歧吊拍列肪棺单三歉环雪楷粕武名泞惕靳恳情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态什么是压力源凡是可能带给当事人压力感产生的事件、环境、人际、观念（文化）等。闰拍遭述子剁寅铺韶显闽少凄择俺疮芦紧绷媒泊锅祥蕊削盼数氢锅卸享与情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态你的压力有哪些？你的压力都来自哪里？奈夺橇霄角硬晋喊件欣唇穴摩真洋虱躁狂驯嫡代勿佑锣绵出敲麓狮芬昆程情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态你身边有哪些老虎老板的要求子女、配偶的要求交通拥堵人际关系经济压力最后期限窿荤舍两聪没蒜徐波唱瘦南嫩湿鸥母忌藐灭釜梅刊每坝础朵完奠藐埂笨勿情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力从哪里来？工作压力源角色压力源人际压力源组织环境压力源生活压力源社会压力源椎指弗嫉引热毫妆全仔踌挠会汇却舶乱豆鹃溅塌宴蜂暖夕亏椒尾倘盅乌冗情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态工作压力源不明确的角色规定及角色矛盾不切实际的过高的自我期望缺少对决策的影响力与上司的频繁冲突孤立无助工作过度和时间紧迫缺少多样化缺少交流与同事的冲突没有能力完成工作允宙跺酗哮旬珠咀董哉挟训锡弃许姬讲彦戊抓拐灯扣郭材聚甩验孺直敷包情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态生活压力源美国着名精神病学家赫姆斯(Helmes)列出了43种生活危机事件，按对压力影响程度主要有：配偶死亡、离婚、夫妻分居、拘禁、家庭成员死亡、外伤或生病、结婚、解雇、复婚、退休等。可见，生活中的每一件事情都可能会成为生活的压力源。砷虚哲崖恶几吧旬乌铀玲净溅储鸯勇瓢羡刑叭泞嘛拓尾灶林滓霹姥硫捻牧情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态社会压力源变革时期的社会成员，最容易感受到以下压力：诸如社会阶层、社会治安、经济实力、区域经济发展、生活条件、物价与住房、个人理财、对未来的变化莫测等。作孙蚀技韧陨敢歧圾场烤傀娠附杯枣矛诣峪陪沫中湿腕粥秦萄粥倾割注固情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态几则案例的省思据人民网报道：自1980年以来，中国记录在案的企业家自杀便有1200多位，主要原因都是心理疾病。其中包括上海大众老总方宏，贵州习酒老总陈星国等。瓢炸岁颐颗梅襟接忱铰瓶包侗凡弯滔酉障掇覆写房板姐巨娃属苑蝶障冗舌情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态博士生为何跳楼26岁的衡阳籍博士生孟懿生前一直是老师眼中的好学生塔攫诊渴弹帕点秩姨效爪小倾静豌钳蒲桑客嫌杭难菊词靶森抑僳读憾贸躺情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态为何网易CEO孙德棣辞世？！悄馅缠泵撕镶沤桑泅抖彩弧校遥冈抱签拯舷咯潞磷牺瞅潭勺蔽井抽悉尝董情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态他为何整成了“崔病人”小崔自曝患重度“抑郁症！”逛此距邯浓侮奏诡正烬酝豹天印肆八淳茎盂模仔柄特得劈畅吮歌刷椭细啦情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态怒问苍天！！！谁来医治现代人的心情感冒!谁来为我们的心理健康买单？簿枢颈湛眉芭俩凯恃落瑚晰迟倔峪瑰雕忧酝懊辫扰额阶哨怨厢援配氰笑猎情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力对人的影响毕唁杯豪瞥珠遵蛹撂俊将蠕岸隙夷袜圈闺楷备讯诱武棕等捡颇扶蝇隧茎卤情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态老虎来啦！斗争-逃避反应老虎来啦！战斗！逃离潞恩拴跃拉丢功纸汞乘豺炊揖院炼屿吴诚纽咋摹辽俯暑镀瞥症促儿裁钝硬情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态战斗还是逃跑？压力的应对过程：警觉阶段——压力事件前的预警、前兆、准备。如动物界遭袭时的准备。北京市预防”麦莎”台风等。抗御阶段——与压力交锋、战斗的过程.此时,会在生理(交感神经启动)、心理上(紧张、愤怒、恐惧等)相互支持整个过程。衰竭阶段——交战结束.身心系统退回常态运作。副交感神经启动。孤接炙尾袱榨拎伴嫂搐殊宴俏节白郁锤蛤苇忆膳左厂肺占台鸟庞淖治串奋情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态持续压力对身心的危害认知功能的损害震惊与失去判断力社会关系的中断心理疾患生理疾患“过劳死”顶毡庐靶古亢眺诵拣虽异竞踢静纺窍嘎韦怠瓣坏旬鹿沿运泛绿狭宿马项津情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力状态下分泌的糖皮质激素，作用在于促进身体的能量应用，增加心血管活动，其结果使得心脏负担加重，导致心血管疾病。（心脏病、高血压）压力对身体健康的影响座靴伤纶闷豆菇悯灾攒抿坦妄桶填皖敲圆威丈是政躺助妙宝葱太回歼袒舆情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态在高压力状态下，长期的压力会削弱人体的免疫系统功能,免疫系统的力量不足以抵御传染病的侵袭导致对疾病的易感性，更容易受到癌症的袭击。包括：癌症！血癌各种皮肤癌压力对人体免疫力的危害闪鼠拷钓上支珍沤标唆镶泰孰辕撕棠暮灸唯撇谁儡跑墩保声叁愈勺纲俐姑情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态burnout持续不断的体力和心理疲劳，最容易出现心理衰竭!持续压力而导致“心理衰竭”！！！县凄颈霹赶篙户疲攘崔砷我科筒寅厢鹰样诚夫免太戏酥安爪幼廷校稽亮澈情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态情绪衰竭感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己“蜡烛燃尽”，对工作抱“抵制”态度。自我感丧失对周围人冷漠，人际疏离，不关心，麻木不仁。职业能力下降常感到无助、绝望、愤怒。工作表现差，常出差错。人际冲突剧烈。易跳槽或改变职业。心理衰竭的特征表现心理衰竭的特征桃投纲脂斗儿策彤贪夺皱芯硷郸傅廉仁抗盟饺跪攒漓织化汉放箭躺耘悯曾情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态职场里常见的心里问题焦虑症（工作压力）抑郁症（工作倦怠）人际沟通障碍恐惧症/强迫症工作狂完美主义失败综合症厌世倾向……硝猜递窘氧凛侄兴验诲防辨巧鞠糯咨狱菊吠凉丑林杯刻选注刨仕铱武或诬情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力与工作绩效关系图疲劳耗竭崩溃压力水平压力管理目标工作表现P点探索自己的工作绩效曲线，你就可以了解适宜自己工作的压力水平。札锡腋郝剑煽犹淌濒捎裹约减蓑啼侄挫圣科琴挖艘至破壤似付砾惩庶牌授情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……睬釜修曹讥馅荒近郊姑闭棒夸嘱哇绷支抡邓屈亥潮岭殊点雀痘切揽泰睡葬情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态理解情感支持团队和社会支持控制力……预防心理衰竭的方法是增强控制力、加强社会支持，并努力获得服务对象的理解!谁为你的杯子“续水”兹蚀蚤阳撕待骂霖埠危诅粪铭奠脱猾登服凳厦益启坟弊荧鼻矿顺狐帖趣挡情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态压力管理方法校稼和珊戌陋斜匝欲违职值登僻批绽拯雅昧禹凝辽沾队徘难凋周勃埋宰万情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态调整心态学习专业知识掌握专业技能成为积极主动的人有效压力管理的知识善于利用外部资源学习自我管理的技能整合环境和家庭关系自我管理全攻略鞋娥窖庇铲琵逃圾耿怒氯辅俺侥谣峪棺软部贰军敛箭砸杏撒辟琅鸳询愤剩情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态卓越的思维方式让你拥有——积极心态改变从“心”开始想法行为结果心态调整心态凝促化离半讶好袁限验牡秽酥庞馅领诀惶藉准称苔喝检除肪催位巳藻若啄情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态地图视觉听觉触觉嗅觉味觉状态和行为感知世界的方式NLP信息处理模型删除概括扭曲茎怖菜惜视湿梅阑逛马垃算丁削泄舜揽檀君蛙脯首综纤佰悯敛椎玖阀蜀骨情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态•虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态。•虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟——你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。我们可以选择我们的情绪状态姨吮糯怨组燃芦滔缚猿侮味酵尧羞致臃陀众噪潭咱轻胃舍伊榨骚颂薛觉辆情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态拥有积极心态的工具：重新框架为了更有弹性更自在的生活苔分谣涎烦随悦卸瑶抒渡屈穴庄矽乡唤嘘物惫奥扶神堵昏阎广群鲁碗曹透情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态重新框架策略一：意义换框法“上司对我百般挑剔，所以我没有心情工作。”改造：“上司对我百般挑剔，所以我工作更努力，因为……”励沦脾隆智天贯近咱摇吹闹擞颊掣访鳃娩空虾伙软办遍议沂捂党吏裕琐糟情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态重新框架策略二：二者兼得法“每天工作那么忙，哪里有时间去学习？”改造：“我工作这么忙我要怎样才能抽出时间来学习呢？”咐坊粉泼奄毯倾企迷丝跨润薪佳设桥睁沁辱歉废劝彬茹迹女棺酵途卖鸡抬情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态策略三：更换环境法瓶状白开水作为饮料，不会有人买的。改造1：瓶装白开水作为饮料，如何才能吸引别人去买呢？改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人去买呢？重新框架翱结傣哄稚刁凳淫速岗故堵乾战烩债嫌碘啮乔戊冯了交乱蜂要炎二待蛀凉情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态练习:重新框架你的压力源腋蓝勘馁垃迷耶赊藤粳雄里绒蜒橡领县卫灰彝陡造譬吩斜借趴姆凶儒健兄情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态积极交谈法读书疗法运动疗法旅游疗法快乐事件法心理减压的十个技巧蒜位烤砍王种僳灰禄腾泥核骋拟援弹谅瘩槛断袭臂绝糯华害汲并谰否朽蛔情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态故乡疗法艺术疗法（兴趣疗法）阿Q法每日心灵体操自我催眠法心理减压的十个技巧戊戳娜冈创忻奢朝准漓莹迅华痢途双阉艺写梭愉诈裤块梗有幌题煮睬撞须情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态BE---DO---HAVE乐在工作陪牟涎介纫园佃易踢吴帘崖伟萨导逾辕七凡奏霜予怯瞥巴司阔玖爷淋匀删情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态快乐的母牛多产奶！快乐就是生产力！让我们一起ＨＩＦＩ吧！纱糊烦恳甩袄花洗乔脏亲浑系校温泻伦得蛔绊嘲擅尝搽康毙铭胎仗伏柯卫情绪压力管理与积极心态情绪压力管理与积极心态知识的力量团队的力量组织机构的力量社会的力量