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a1踝关节康复训练讲解：江朝豪a2本节目标•了解踝关节的解剖结构•了解踝关节的常见损伤•如何处理踝关节的损伤•如何踝关节的康复训练a3踝关节•踝关节是一个铰链结合。•运动:–背屈–脚趾朝向头–跖屈–踮起脚尖–内翻–使踝关节朝里–外翻–使踝关节朝外•所有运动一起发生a4踝关节骨头•踝关节:–胫骨–腓骨–距骨a5踝关节外侧韧带距腓后韧带跟腓韧带距腓前韧带a6踝关节内侧韧带“三角韧带”由4个部分组成a7a8a9小腿后部肌肉腓肠肌腘肌跟腱比目鱼肌胫骨后肌腓骨长肌趾长屈肌拇长屈肌a10小腿前部肌肉腓骨长肌腓骨短肌趾长伸肌趾长伸肌腱胫骨胫骨前肌拇长伸肌a11踝关节扭伤a12韧带联合的踝关节扭伤•韧带联合的踝关节扭伤–“高踝扭伤”•骨间膜的损伤•踝关节过度转动导致a13康复治疗•急性期•目标：消肿、止痛促进组织愈合a14急性期•24小时—48小时•PRICE原则•一天多次冰敷a15关节活动（被动和主动）•背屈（被动）跖屈a16•外翻内翻a17BAPS•利用BAPS做康复练习•由小半球做到大半球a18主动a19亚急性期•目标：增加脚踝外侧的肌肉力量增加脚踝本体感觉改善功能性活动并恢复功能状态a20抗阻外翻a21•闭眼单脚站a22•慢性期目标增强肌肉力量和耐力逐渐让患者恢复体育锻炼和高水平的活动a23稳定性的练习a24a25a26踝关节包扎•踝关节包扎流程：a27谢谢