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养成良好的个人卫生习惯目录A.卫生小知识B.爱护卫生——洗手洗脸C.爱护卫生——刷牙D.爱护卫生——护眼E.爱护卫生——护鼻F.爱护卫生——护耳G.其他爱护卫生的方法及总结第一章卫生小知识中学生是一个特殊的群体，生存能力不足，生活习惯尚未完全确立，一旦养成不良的卫生习惯，将会危害中学生的身体健康和生长发育。题目一相反，如果养成良好的卫生习惯，从现在开始好好保护眼睛和牙齿，则可以为中学生的身体健康奠定更加坚实的基础。题目二清洁卫生很重要保持身体清洁正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡，勤理发、剪指甲。人的双手每天要接触很多东西，最易沾染上各种污物和细菌。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时，双手都可能受到病源微生物的感染。25K45K35K111K81K65K第贰章爱护卫生—洗手洗脸据查，一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本单击此处添加文本什么情况下应洗手?A.饭前便后应洗手B.吃东西前应洗手C.劳动后应洗手D.玩游戏后应洗手E.触摸脏东西后应洗手F.触摸传染病人的东西后应洗手G.到公共场所回来后应洗手H.拿碗筷前应洗手①每个步奏至少来回五次②尽可能使用专业的洗手液③洗手时应稍加用力④使用流动的洁水⑤最好使用卫生纸巾，或已消毒的毛巾擦手怎样洗脸才是正确的？用温水将质地较柔软的毛巾浸湿后擦洗脸部，洗完后要将多余水分擦干，再涂抹适量儿童霜。第叁章爱护卫生—刷牙养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯你会刷牙吗？A.顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；B.刷下牙时，从下往上刷；C.刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；D.每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；E.轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新怎样保护牙齿?吃东西后漱口，早晚刷牙不咬过硬东西不吃过冷过热的东西睡前不吃东西，患牙病及时治疗第肆章爱护卫生—护眼养成良好的用眼习惯看书、绘画时保持正确的姿势，要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾，两臂自然放在桌面上，放正纸张。眼离书本一尺远身离桌子一拳远手离笔尖一寸远不要在光线太弱、太强的地方下看书不用手和脏手帕擦眼睛保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离认真做好眼保健操不要在行走的车上看书不要躺着看书保护眼睛还要做到第伍章爱护卫生—护鼻保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因此外，手到处触摸，又不及时洗手时，手指一定很脏，经常抠鼻孔，易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。鼻孔的粘膜薄，血管丰富，容易被细菌侵入。用鼻子呼吸，可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖，以保护呼吸道和肺，是它们免得疾病。护鼻小常识1、清洗鼻腔，提倡用冷水清洗鼻腔2、保持鼻腔湿润3、克服不良卫生习惯4、不可经常用手乱挖鼻孔第陆章爱护卫生—护耳养成良好的保护耳朵的习惯不乱挖耳朵，不将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力护耳小常识1、避噪音2、戒挖掏3、慎用药4、常按摩第柒章其他爱护卫生的—方法与总结服装材料在加工和染色过程中，要和许多化学物质结合，这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。所以买来的新衣服，尤其是内衣内裤，要先放在清水里浸泡数小时，然后再用净水冲洗2遍，这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质，而且可以使衣服更加柔软、舒适，防止刺激皮肤和机械性磨损。新购买的衣服要先洗后穿不喝生水不吃没有卫生保障的食品不吃没有清洗干净的食物不吃不洁净的食物在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物，如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病。所以在公共场所我们不能乱丢乱弃，要把垃圾扔进垃圾桶内。合理处理垃圾痰液是呼吸道的分泌物，里面含有很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约4000~5000个结核菌。吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬，被人吸入后会引起疾病。另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁，影响环境卫生。不随地吐痰、不乱吐口香糖冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为，而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。如麻疹、猩红热、流脑、流感，还有SARS等疾病就是借飞沫传播的。打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个喷嚏最远可喷到4米远，速度可超过每小时100公里。打喷嚏时避开他人养成良好的卫生习惯1、保持身体清洁2、养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯3、养成良好的用眼习惯4、保护鼻道，不抠鼻孔，养成用鼻子呼吸的习惯5、养成良好的保护耳朵的习惯6、新购买的衣服要先洗后穿7、不吃不洁净的食物8、合理处理垃圾9、不随地吐痰、不乱吐口香糖10、打喷嚏时避开他人课堂小结谢谢收看注意个人卫生哦！