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开学第一课疫情防控，生命教育你是否还幻想着QQ?但是，现实就在眼前！语文数学英语那么，我们该怎么办呢？迎接挑战！我们要做好两件事•1应对长假综合症。•2制定目标，努力奋斗。长假综合症症状有哪些？•一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。•二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。•三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。•四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。如何调整呢？•1心理放松，轻松上学。•2深呼吸应对“上学恐惧”。•3按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。•4适当运动对付神经性厌食。你还记得你的目标吗？•请重温你的目标•上学期你做到了吗？•本学期你该怎样努力？一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶在艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……蝴蝶的启示接下来，蝴蝶似乎没有任何进展了。看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了……这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶：他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。蝴蝶很容易地挣脱出来。但是它的身体很萎缩，身体很小，翅膀紧紧地贴着身体……他接着观察，期待着在某一时刻，蝴蝶的翅膀会打开并伸展起来，足以支撑它的身体，成为一只健康美丽的蝴蝶……然而，这一刻始终没有出现！实际上，这只蝴蝶在余下的时间都及其可怜的带着萎缩的身子和瘪塌的翅膀在爬行，它永远也没能飞起来……这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，这是上天的安排，要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔……有时候，在我们的生命中需要奋斗乃至挣扎。如果生命中没有障碍，我们就会很脆弱。我们不会象现在那样强健，我们将永远不能飞翔……在楼道奔跑、追逐玩耍容易发生意外上下楼梯时……尽量靠边右行走、不要奔跑上下楼梯应注意：•1、不要因为赶时间而奔跑。•2、在人多的地方一定要扶好栏杆。•3、整队下楼时要与同学保持一定距离。•4、上下楼时不要将手放在兜里。•5、不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。•6、上下楼靠右行。•7、上下楼梯时，不要奔跑，不在楼梯、走廊上打闹、挤搡；不拥挤、不抢行。课间活动应当注意：•l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。•2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。•3．活动的方式要简便易行，如做做操等。•4．活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。室内活动时不要在教室追逐玩耍室内活动空间狭小、安全隐患多不要趴窗户，从窗户上往下扔东西。进出教室要有序、不要推挤有序进出，顺利又迅速推挤容易产生意外，出入也不顺畅上体育课、室外活动时……正确使用运动器材、注意听从老师指挥、不带和运动无关的东西。注意周围同学动向，不要进入其活动范围其他校园安全的注意事项：•1．你与同学发生矛盾怎么办？•自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头和脚代替说理，给自己和同学带来不良的后果。如何加强教室安全•要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不要将钱和贵重物品带在身上；不要在教室楼的走廓上踢毽子或跳绳，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。为什么不要提前到校？•校门没开，一些学生在校门发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。•在校门外拥挤，会造成意外伤害。•安全小常识•临危逃生的基本原则：•保持镇静，趋利避害；学会自救，保护自己；想方设法，不断求救；记住电话，随时求救：•“119”----火警•“110”----报警•“120”----急救•“122”----交通事故报警•打电话时要说清地点、相关情况和显著特征。上学期间不经老师同意不得出校门。遇到陌生人来找时要及时报告老师，不得私自跟随出去。如遇特殊情况需离开校园的，应先到班主任请假，班主任与家长联系后等家长到学校来接后方可出校。你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办？•生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣！送给大家的几句话以此与同学共勉此刻打盹，你将做梦，而此刻学习，你将圆梦。勿将今日之事拖到明日学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力幸福或许不排名次，但成功必排名次含泪播种的人一定能含笑收获。学习时的痛苦是暂时的未学到的痛苦是终身的祝大家笑到最后！期待着期末的辉煌！