50米途中跑教案

50米途中跑教案实习学校：吉林大学附属中学指导教师签字：年级初一（男生）人数：30人授课教师：姜家伟教学内容1.专门性练习：原地摆臂练习、高抬腿练习。2.途中跑练习：中速跑，加速跑。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。教学目标1.技能目标：使85%左右的学生掌握50米途中跑的技术动作。2.认知目标：学生懂得如何发展速度和力量等身体素质，提高快跑能力。3.情感目标：通过教学培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分8分钟一、上课常规二.慢跑：绕田径场跑2圈.一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：快、静、齐一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。2、学生合成两列纵队慢跑3、提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四列横队集合一次一次2分钟3分钟三.徒手体操8X8拍1、上肢运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、腹背运动5、弓步压腿6、侧压腿7、踝腕关节运动8、跳跃运动图（二）三、要求：跑步时要注意队列整齐，注意安全，队伍间隔合理，有序。一、教学活动1、教师引导学生按照步骤练习。2、学生四列横队呈体操队形散开。3、提醒练习中要注意安全。二、组织措施：四列横队，广播体操队形。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：学生认真学习，并注意动作规范到位。一次3分钟学习提高部分30分钟一、专门性练习1、摆臂练习：原地两脚前后开立的摆臂练习，要求抬头、挺胸、收腹，肘关节角度变化正确，肩部保持放松，以肩为轴大幅度摆臂。重点：摆臂的节奏。难点：摆臂时身体姿势。2、高抬腿跑：改进和完善摆动腿的高抬和下压技术，发展抬腿肌肉群力量和步频。跑前提踵，保持较高的身体重心，跑时上体正直或稍前倾，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂，然后大腿积极下压，小腿自然下落并用前脚掌着地，支撑腿髋、膝、踝关节伸直，骨盆前送，两臂屈肘前后摆动。重点：身体重心提起，身体稍前倾。难点：蹬地摆臂的配合。一、教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。3.学生练习与教师辅导（1）原地摆臂练习3组，教师拍掌喊口令控制节奏，速度从慢到快。（2）高抬腿练习3组，教师喊口令控制节奏，速度从慢到快，最后一组分组练习，两组比快。二、组织措施：四列横队，广播体操队形。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：1、抬头、挺胸、收腹、肩部放松。3次15分钟三、途中跑练习途中跑技术要领：（1）上体正直稍前倾。（2）大小臂屈成约90度，以肩关节为轴，大幅度摆臂,同时肩部放松。（3）大腿带动小腿积极向前摆动。（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”（5）后蹬充分有力。（6）上下肢协调配合。重点：途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合。难点：蹬摆结合技术的掌握。2、重心偏高，上体正直稍前倾3、大腿抬平，膝关节放松。4、骨盆前送，两臂屈肘前后摆臂一、教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图。3.学生练习与教师辅导1)中速跑30-50m2组要求：动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势，腹部，摆臂动作正确。2)加速跑50m2组要求：逐渐地加速，到结束前达到较高速度。二、组织措施：全体向左转，面向跑道，做练习。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求：1）动作轻松自然，拉大步长，躯干姿势较好。2）逐渐地加速，到结束前达到较高速度。3）听教师口令，分组跑，规范有序。15分钟一、整理运动一、教学活动1）甩甩手臂，抖抖脚，按摩按摩手臂，调整呼吸。2）互相帮助放松。二、组织措施X次恢复整理部分7分钟二、讲评三、收拾整理器材○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲三、要求1）教师总结本节课教学，并布置课外作业。2）同学认真听讲，注意力集中。场地器材田径场，秒表，口哨预计运动负荷练习密度：45%运动量：120-125次/分，最高130次/分课后反思实习指导老师签字：