跆拳道上课流程

《新宇威跆拳道馆上课简要流程》一、提前20分钟到道馆；换好道服系上腰带；分别向道馆、国旗、教练行礼；自由踢靶练习二．提前5分钟集合、整队；打坐（思考、技术总结、学习跆拳道知识与道德理论）三、准时上课；向后整理道服腰带；教练与学员相互行礼；面对国旗行礼；朗诵跆拳道精神；向国旗行礼；上课四、准备运动：a.头部b.肩部c.腰部d.胯部e.膝关节f.腕关节、踝关节五、热身运动：a.跑步热身b.身体素质热身c.游戏热身d.柔韧压腿e.柔韧踢腿（a.b.c任选其一二）六、课间休息放松七、集合；开始上正课（学习跆拳道基础腿法、品势等各种技术）八、提前15分钟集合；适当体能训练；放松九、提前5分钟站队；向后整理道服腰带；教练给予本节课总评和、注意事项；学员对自己的技术给予总结和归纳；十、教练与学员相互行礼并慰问辛苦；下课上课流程策划教练员：苏文伟※附：此上课流程仅用于新宇威跆拳道馆作为教学流程，新宇威跆拳道馆有权利修改或补充流程内容，并拥有最终解释权。