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判断题：1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷的总称。对8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，可以化淡妆。对15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的简单原地步伐动作为主。错16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员水平高低的重要标准。对18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。对21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是通过增大肌肉体积来实现。对22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。对25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对26、公布类动作属于高冲击力动作。错27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。对33、竞技健美操比赛共有六个项目。错34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的。对36、健美操强调动作的力度和幅度，长期锻炼能提高人的力量和柔软素质。对37、健身健美操的音乐速度一般没事秒钟22-26拍以上。错38、弓步类动作包括静力性的弓步和动力性的弓步。对39、健美操锻炼内容选定后，应根据科学锻炼的原理制定锻炼计划。对40、1995年年底我国首次派队参加了第一届世界健美操锦标赛。对41、健美操锻炼是人体各大小肌肉群和各关节相互配合、协调活动的过程。对42、健美操运动不可能达到医疗保健的作用。错43、经常进行健美操练习可以提高关节的灵活性。对44、健美操动作就是以走、跑、跳三种形式贯穿始终。对45、漫步的一般描述是一脚向前迈出，屈膝，重心随之后移，另一脚稍提起，然后原地落下。错46、竞技健美操对人的相貌、技术能力和艺术表现力有较高的要求。错47、健美操诞生源于人们对健身美体的追求。对48、健美操术语即描述健美操动作的专门用语。对49、姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。对50、健美操属于健美体育范畴，具有高度的艺术性。对51、第一届国际健美操比赛是在1985年举行的。错52、身体姿态的训练一般包括两个部分：一时健美操基本动作的身体姿态训练。而是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。对53、竞技健美操参赛的运动员必须着纯白色健美操鞋和袜。对54、竞技健美操的裁判组包括有12人。错55、竞技健美操的比赛项目有：男子单人操、女子单人操、3人操、6人操。错56、健美操服装可以提升运动员的品位和魅力，是运动员的形象更加健美动人。对57、根据我国的健康状况和饮食情况，大众健美操锻炼的时间一般控制在60-90分钟之间。对58、健美操按不同的目的和任务可分为健身健美操和竞技健美操。对59、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、地冲击力步伐、和共冲击力步伐三大类。对60、无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作。对61、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。对62、健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧供给能力。对63、进行柔韧练习时，一般当外界温度在18度时，训练效果最佳。对64、健美操是融音乐、体育为一体的身体练习。错65、健身性健美操按练习形式可分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。对66、国际体操联合会健美操委员会（FIG）建立于1992年。错67、健美操的音乐强劲，动作奔放可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善。对68、音乐是健美操中不可缺少的组成部分，它使得本来没有意义或缺失活力的动作产生了新的生命力，使动作的发展和内在的基础上产生了向前发展的动力。对69、健美操的组合和套路是以健美操基本步伐为基本元素进行编排的。对70、踏步动作的一般描述是两腿原地依次抬起，依次落地。其技术要点是在下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。对71、V字步就是一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方迈一步，成两脚并立，屈膝，然后依次退回原位。对72、一字步就是一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。对73、基本步伐是健美操动作中最基本的单位，经常练习能培养练习的协调性和节奏感。对74、健美操锻炼目标确立后，应针对个人的基本情况选择适宜的健美操锻炼内容。对75、健美操的基本步伐有四大类。错76、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等，则表示运动量过大或健康状况不良。对77、健美操基本动作主要分为基本步伐、躯干基本动作和上肢基本动作。对78、健康活力操——黄金级属于入门级。错79、健康活力操共有六个级别。错80、竞技健美操的音乐速度一般为每十秒26拍以上。对81、竞技健美操比赛规则规定，可以完成一些小翻和空翻类动作。错82、现代音乐给健美操运动带来了活力，也是深受人们喜爱的重要因素之一。对83、竞技健美操在健身健美的基础上发展起来的，其主要目的是：竞赛。对84、1992年2月，中国大学生体协健美操艺术体操分会成立。对85、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与国际接轨。对86、1986年，在上海举办了首届“全国女子健美操邀请赛”。对87、健美操锻炼评价自我监督包括自我感觉和自我测试两方面。对88、开合跳属于高冲击力动作。对89、跑步类动作属于低冲击和高冲击力动作。错90、健美操基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础。对91、健美操运动只有塑造形体美的功能。错92、经常练习健美操，对提高人的协调性和灵敏性有特别明显的促进作用。对93、健美操目前还不属于奥运会比赛项目。对94、健美操不仅具备无氧运动，还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。错95、竞技健美操是展示人体健、力、美和全面素质的项目。对96、健美操又叫韵律操。对97、健美操是一项新兴的体育项目，最早是英国天空总署为太空人所设计的体能训练内容。错98、三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。对99、健美操作为一项独立的体育项目兴起的时间20世纪70年底末，其明显的标志就是“简·方达健美操”的出现。对100、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性喝柔韧性。对101、健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。对102、健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操两大类。错103、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。对104、锦标赛、大奖赛、邀请赛、友谊赛、通级赛、教学比赛等均属于健美操比赛的种类。对105、哑铃和踏板都是健身健美操常用的练习器械。对106、提踵的一般描述是两腿脚跟提起，落下脚跟稍屈膝。其技术要点是两腿夹紧，重心上提时，收紧腹部，落下是屈膝缓冲。对107、掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和开掌；拳只有实心拳。错108、音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现。对109、健身健美操面对大众，强度和难度相对较低。对110、健美操作为一项独立的体育运动兴起于20世纪80年代末。错111、第一届世界健美操锦标赛是在美国举行的。错112、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。对113、《健康活力操》共分四个级别。对114、健美操编排的成套的风格必须统一，但可以出现其他项目的造型和静止动作。错115、健美操锻炼中，负荷过重也是导致受伤的常见原因。例如：屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90弯曲时，膝部就会承受过大的负荷。对116、保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分。对117、竞技健美操比赛中，单人操、混合双人操和三人操的比赛场地是10X10平方米。对118、世界健美操锦标赛每四年一次。对119、竞技健美操比赛中，集体六人操的比赛场地是10X10平方米。对120、在竞技健美操比赛中，男装可允许有长袖，但禁止佩戴首饰。错选择题一、单选1、健美操是一项新兴的体育项目，它起源于传统的A有氧健身操。2、健美操是以D有氧运动为基础的一个项目。3、健身操既是一种大众健身方式，也是c竞技运动的一个项目。4、健美操的诞生源于人们对B健身健美的追求。5、B1981年《简·方达健身术》首次在美国出版，并被译为20多种文字，在世界30多个国家发行。6、C1985年美国举行了首次全美健美操锻炼（Aerobicexercise）锦标赛。7、A1983年国际健美操联合会举办了第一届国际健美操比赛。8、D1995年国际体操联合会开始每年举办国际体联健美操世界锦标赛。9、竞技健美操比赛项目目前有C5项。10、A1987年5月我国在北京举办了首届正式的竞技健美操比赛。11、C1992年9月中国健美操协会在北京成立。12、健美操根据A目的任务分为健身健美操和竞技健美操。13、健身健美操以A健身为主要目的。14、竞技健美操以C竞赛为主要目的。15、健身健美操为了保证一定的运动负荷，其动作多有C重复，可以持续时间长。16、健身健美操为了保证锻炼的全面性，其动作均以B对称的形式出现，来增加锻炼效果。17、D健身健美操是一种有氧运动，也成为有氧健身操。18、竞技健美操需要完成一定的A难度和连续复杂的、高难度的动作。19、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求。20、健美操属于健美体育范畴，比艺术体操更强调健美和B力度。21、健美操属于健美体育范畴，比体操更讲究多变与D活力、22、经常参加健美操锻炼，可以使肌肉面积和力量增大，D弹性提高。23、经常参加健美操锻炼，可以增大关节与韧带运动的B幅度，提高灵活性和稳定性。24、在制定健美操锻炼方案时首先要确定锻炼的C目标。25、运动A强度对锻炼的效果与安全有直接的影响。26、运动时常采用计D脉搏跳动次数来掌握运动强度，心率标准则根据年龄特点而有所不同。27、目前最常用推算最大心率的方法是A220减去年龄。28、健美操锻炼频度通常是指C一周进行健美操锻炼的次数。29、一般情况下健美操锻炼频度不少于B3次。30、健美操种类发展多样化了，锻炼者可根据自己的兴趣爱好选择适宜的健美操D内容。31、初级健美操