学习积极心理学有感

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幸福密码——学习积极心理学有感本-沙哈尔说,“越来越多的人想解决一个悖论——财富带给我们的好像并不是幸福——人们开始在积极心理学中寻找答案。”我觉得幸福才应是最大的财富,而金钱或声望并不是用来衡量生命的标准。从我学习积极心理学后,我看问题的方式也发生了改变。我发现原来幸福就在我的身边,却常常视而不见;原来幸福就在于能掌握的积极心理力量;原来心理的力量可以‘练习’,而很多人却习惯于无助;原来人有无限的潜能,却自己不知道……在现今社会越来越多的人对积极心理学有热切需求,这是因为人们开始想变得更快乐、更幸福,想更多了解自己,更多了解别人,改善我们的生活。所谓积极心理学,通俗的说法就是培养幸福感。通过学习我知道了,按照心理学的界定,主观幸福感就是个体对自我评价的幸福,认为幸福是评价者个人对其生活质量的整体评估。它有主观性、整体性和相对稳定性等特点。主观幸福感是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。我们知道如果父母悲观,孩子通常也具有悲观的性格。而我的父亲就是一个比较悲观的人,很多事情都往坏的地方想。而这样的悲观也或多或少的影响到了我,我常常觉得自己能力不足而不敢尝试一些事情,并且会因为一些小事而悲伤到极点。但是在后来的教育下以及和同伴的交往中我渐渐的变得开朗乐观。这说明乐观可以通过教育而形成,一个悲观的人通过心理训练可以转化成为乐观的人。我想,我们的孩子现在重要的不应该仅仅是学习语、数、外等课本知识,如何培养他们的乐观品质才是首当其冲的。试想,一个人,如果没有总是悲观而感受不到幸福,那将是多么悲哀的一件事。培养乐观的品质从某种意义上来说也是人格的培养。个人认为,培养孩子健全的人格远比培养孩子的解题能力要重要的多。而赛利格曼的积极心理学研究表明,当一个人天分意愿都很充足时,失败也可能发生,这仅仅因为这个人是一个悲观的人。悲观的人特征是相信坏事都是自己的过错,发生的坏事一定会持续很久,并且会毁掉一生的一切。而乐观的人遇到同样的厄运时,会认为现在的失败是暂时的,每个失败都有它的原因,不是自己的错,可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如,面对考试失败,悲观的人往往认为都是自己不好好复习,能力差,这次考不好意味着永远考不好了,自己不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别,它往往可以决定一个人一生中的成功,身体与心理健康,甚至寿命。积极心里学就是幸福的密码,这个密码能使我们的幸福感提升。积极心理学的运用首先要做到倾听自己内心的声音,找寻到自己生命的价值,了解自己的优势和热情到底在哪里。其次是要学会用幸福来度量生活中很多东西的价值,减少期待外界所定义的成功。第三是要学会接受自己,珍视所拥有的,不要沉浸到完美主义中去,要学会正视失败,学会为自己鼓掌,即使所有的人都不看好自己。最后就是必须简化我们的生活,不要试图去追求过多的东西,与其无法把每件事都做好,不如尽可能享受做每件事情的过程。我们应该享受到人生的每一个旅程,而不是事情成功的那一刻。虽然有时候我们觉得成功了很幸福,很快乐,但是那种感觉能持续多久呢?一周或一个月后他会被忙碌湮没,而如果我们关注是追求成功的过程,那我们所珍视的便不仅仅是结果,还有过程中的那些人,那些感情等等。这样的幸福更加的持久,也更加的值得珍惜。我们学习积极心里学时,重要不是它的理论而是要从其实用性入手,把重点放在怎样将积极心理学知识应用到我们的生活和实际中,怎样运用这些知识帮助我们改善生活,提升生活质量。我感到上完积极心理学的课之后我的生活得到了改变,生活变得更美好了。我不会因为找工作的失败而沮丧,失败说明了有更好的工作在等着我。我相信积极心理学在大四这个关键的时刻带给我们的不仅仅是知识,更是一种面对人生挫折的态度,它让我们更幸福,更懂得生活的意义。

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