常见心理问题与危机应对课程辅导

共4页1常见心理问题与危机应对课程辅导一、基本概念心理咨询：咨询一词的含义有咨询、商议、建议、忠告、和给人以帮助的意思，最早的应用是在19世纪初，心理学家为人们选择职业提出有价值的建议，以后广泛应用于各行各业。现代心理咨询包括对正常人的指导和帮助，以及对心理疾病病人的心理治疗。心理治疗：是指治疗者与患者之间通过表情、态度和行为等相互交往中，运用心理学的理论、方法和技术，去改变或影响患者的消极认知情绪，从而消除或减轻导致患者痛苦的各种心理因素和异常行为。心理健康：心理健康是指个体心理本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。可以从以下三个方面理解：没有心理疾病；能及时有效地调节不良心理活动；保持积极平稳的心理状态，使心理活动正常地发挥功能。心理危机：是指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。心理危机的应对：1、能不能克服心理危机，取决于个人的自信心。2、在个人无法应对的时候，要积极地寻求帮助。3、危机干预可以帮助人们进行“人格塑造”，恢复自信，从而利用个人的能源—智力、智慧和信心，来改造心理缺陷，发挥自己的潜能。当一个人心理失衡时，如果有一些专门的机构和专业人员干预一下，倾听他们的诉说，及时地帮他们拂去阴影，情况就大不相同了。心理治疗：心理治疗也可称为精神治疗，是指治疗者与患者之间通过表情、态度和行为等相互交往中，运用心理学的理论，方法和技术，去改变或影响患者的消极认知情绪，从而消除或减轻导致患者痛苦的各种心理因素和异常行为。心理疾病：心理疾病是由个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志），并伴有明显的躯体不适感，是大脑功能失调的外在表现。什么是心理和谐：心理和谐是心理健康的重要体现：1、它表现为个体内部心理成分（认知、情感、意志、个性等）的协调统一；2、表现为在处理事情时的冷静、适度和乐观，善于“息事”；3、人与人交流上的默契和融洽，善于“宁人”。心理和谐的人善于调节自己的心理，坦诚地看待外部世界和自我内心世界，能够愉共4页2快地接纳自我，承认现实，欣赏美好的事物，而且能够大度平静地生活和接受生活中的各种挑战。总之，对内协调和对外适应是心理和谐的集中表现。二、简述问题1、心理健康有什么表现？美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼认为：（1）有足够的自我安全感；（2）能充分了解自己，并对自己的能力有适度的估计；（3）生活的目标切合实际；（4）与现实环境保持接触；（5）能保持人格的完整与控制情绪；（6）善于从经验中学习；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地发泄情绪和控制情绪；（9）在不违反团体利益的前提下，能有限度地发挥个性；（10）在不违背社会规范的条件下，能恰当地满足个人的基本需要。2、如何保持心理健康？（1）加强修养，遇事泰然处之；（2）合理安排生活，培养多种兴趣；（3）尽力寻找情绪体验的机会；（4）保持心理宁静；（5）适当变换环境；（6）正确认识自己与社会的关系。3、什么才是幸福？在心理学中，用主观幸福感来表示人的幸福程度和生活质量，它是个人对其生活质量的整体评估。主观幸福感是人的主观感受和评价，在物资条件很优越的时候可能有主观幸福感，在物资条件一般甚至很差的时候仍可能有主观幸福感。但主观幸福感又是相对的，会受情绪状况和所处环境的影响。许多因素都可以影响人的主观幸福感，在心理因素方面，人格特点是其中最重要的因素。许多相关资料表明，具有以下人格特征的人有较高的主观幸福感：性格外向，温和、忠诚、充满爱心，工作努力而有效能，人际关系良好、紧张度低，自尊、自我和谐、内心冲突少等。这些因素提醒我们可以通过加强心理和谐、完善人格、正确把握自我等渠道来提高主观幸福感。4、儿童心理健康标准是什么？智力正常；善于协调与控制情绪；有较强的意志品质；人际关系和谐；心理协调，个性健全；奋发向上，自强自制；心理表现与年龄特征相符合。5、少年心理健康标准是什么？智力和认识能力正常；有理想有目标；遵纪守法；有自信；社会适应能力较强；自我意识正确；性格、意志品质健全。6、青年心理健康标准是什么？（1）能在日常生活中与同龄人建立起和谐的人际关系。（2）在身份上能够接受自己的性别角色，并且在行为中能恰如其分地提乡出自己的性别。（3）接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分自责自己的缺陷，而是实事求是地根据自身条件去发掘自己最大的潜能。（4）情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持和保护。（5）有经济独立的信心。即使在经济能力尚未达到自食起力的情况下，也不愿依赖别人。（6）能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得这种职业而做好各种准备。（7）认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。（8）在知识、技能、观念等方面都能达到作为一个现代公民所需要的标准。（9）乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责。（10）在个人的行为导向上能建立起自己的价值道德标准。共4页37、青少心理保健包括什么？科学认识性心理保健；学习人际交往；融洽与父母师长的关系；处理好异性关系；正视理想和现实的矛盾；丰富业余生活。8、如何预防青春期综合征？科学用脑，劳逸结合；睡前练习“静养”，放松身心，帮助睡眠；注重课间活动；努力控制自己的消极情绪；有意识地扩大人际交往的范围。9、中年人心理健康标准是什么？感觉、知觉良好；记忆良好；思维敏捷；有比较丰富的想象力；情感反应有度；人际关系和谐；学习能力始终不衰；有自知之明。10、老年人心理健康标准是什么？有正常的感觉和知觉，有正常的思维和良好的记忆；有健全的人格；与外界环境保持接触；具有一定的学习能力；有良好的人际关系；能适度地表达与控制自己的情绪；有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。11、怎样进行心理咨询？一般通过以下几种方式进行咨询：咨询中心、门诊咨询、通信咨询、电话咨询、网络咨询。12、常见的心理治疗方法有哪些？精神分析、疏导疗法、认知疗法、暗示疗法、行为疗法、家庭治疗、以当人为中心治疗、理性情绪疗法、森田疗法、游戏治疗。三、论述问题1、青少年常见的心理问题有哪些？（1）性心理问题，主要是手淫、早恋、失恋、性过错等；（2）恋爱心理：早恋、单恋和失恋。（3）嫉妒心理：主要表现为学习、工作优秀者、对外貌俊美者嫉妒、怨恨，甚至刻意拆台或报复，以达心理平衡。（4）自卑心理：主要为交往中的自卑心理，生理缺陷或不足引起的消极和自我暗示，对自我智力估计和对性格气质自我评价过低带来的消极暗示。（5）孤独心理：主要为性格孤独、害怕交往或顾影自怜，无病呻吟。（6）逆反心理：青少年中出现“不受教、不听话、顶牛、对着干”者，就是有逆反心理的表现。（7）神经症：青少年中常见的为青春期焦虑症、癔症、神经衰弱，社交恐惧症。（8）吸烟饮酒行为：是我国青少年中较严重的行为问题，是导致犯罪的重要原因。2、中老年常见的心理问题有哪些？婚姻问题（一夜情、再婚、婚外恋）职业问题（职业适应与失业综合症、职业压力、工作狂、职业倦怠等）社会压力（挫折、慢性疲劳）中年“灰色心理综合症”3、如何建立良好的咨询与治疗关系？（1）尊重完整地接纳一个人，彼此平等，以礼待人，信任对方，保护隐私，以真诚为基础。（2）温暖热情、耐心、认真、周到、不厌期烦，让求助者感到最友好的相待。（3）真诚第一，真诚不等于说实话；第二，真诚不等于自我发泄；第三，共4页4真诚应实事求是；第四，真诚应适度。（4）通情达理设身处地地理解求助者；接纳和理解求助者；促进其自我表达，自我探索，达到深入沟通的助人效果。4、心理咨询与心理治疗的异同？相同之处：（1）二者所采取的理论方法常常是一致的。（2）二者进行工作的对象常常是相似的。（3）在强调帮助来访者成长和改变方面二者是相似的。（4）二者都注重建立帮助者与求助者之间的良好人际关系，认为这是帮助求助者改变和成长的必要条件。不同之处：（1）心理咨询的工作对象主要是正常人，或正在恢复和已复原的病人。心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。（2）心理咨询所注重处理的是正常人所遇到的各种问题，主要问题有日常生活中人际关系的问题、职业选择方向的问题、教育过程中的问题、婚姻家庭中的问题等等。心理治疗的适应范围则主要为某些神经症、某些性变态、心理障碍、行为障碍、心身疾病、康复中的精神病人。（3）心理咨询用时较短，一般咨询次数1次至几次；而心理治疗费时较长，治疗由几次到几十次不等，甚至次数更多，或经年累月才能完成。（4）心理咨询在意识层次进行，更重视其教育性、支持性、指导性工作，焦点在于找出已经存在于来访者自身的内在因素，并使之得到发展；或在对现存条件分析的基础上提供改进意见。心理治疗的某些学派主要针对无意识领域进行工作，并且其工作具有对峙性，重点在于重建病人的人格。（5）心理咨询工作是更为直接地针对某些有限的具体的目标而进行的；心理治疗的目的则比较模糊，其目标是使人产生改变。