高尿酸饮食大全

高尿酸饮食大全主食篇（单位：mg）不能吃限量吃：能吃，但需要限制量放心吃方便面八宝粥25-150米粉11.1紫薯8.6馄饨25-150燕麦24.5木薯31芝麻汤圆80白米饭18.4番薯5.6馒头（含酵母粉）45地瓜5.6通心粉16.5红薯5.6木薯粉6大米18.4冬粉7.8麦片24.4面线19.8芋头10.1面条19.8面包22.2小米粥0-25苏打饼干12挂面19.8无馅汤圆0-25蔬菜篇（单位：mg）谨慎吃限量吃：能吃，但需要限制量放心吃：大部分蔬菜都能放心吃菠菜金针菇60.7土豆3.6莴苣7.2富含草酸，影响尿酸排出，建议少吃蒜苗25-150白菜12.6紫甘蓝9.7蒜黄25-150包菜9.7香葱13生竹笋53.6黄瓜8.2香芹10.3银耳98.9姜5.3秋葵16笋干53.6大蒜38.2鲍鱼菇32红萝卜13甘蓝9.7芹菜10.3荸荠2.6番茄4.3苋菜23.5油菜30.2四季豆29.7韭菜25空心菜17.5冬瓜2.8竹叶菜17.5菜花24.9西红柿4.3萝卜7.5大白菜12.6胡萝卜8.9包心白菜12.4茄子14.3圆白菜9.7青椒8.7卷心菜9.7大葱38.2椰菜花25洋葱3.5茭白10西蓝花24小黄瓜14.6油麦菜9小番茄7.6南瓜2.8芥蓝菜18.5丝瓜11.4马铃薯3.6水果篇（单位：mg）放心吃：大部分水果都能放心吃不能吃樱桃25凤梨0.9石榴0.8无车厘子17柠檬3.4番石榴4.8桃子1.4杏子0.1木瓜1.6西瓜1.1李子4.2山竹0-1菠萝0.9蓝莓22椰子25杨桃（肾病患者忌食）1.4枇杷1.3桑椹0-1苹果1.3草莓21牛油果4.5香蕉1.2梨子1.1甜瓜0-25葡萄0.9芒果2青枣0-1橘子2.2荔枝肉0-1猕猴桃50橙子3山楂11.67杨梅50柚子15哈密瓜4奇异果50水产篇（单位：mg）放心吃限量吃：可以吃，但要限量谨慎吃：尽量少吃海参4.2草鱼140.3鳙鱼203.2秋刀鱼355.4海蜇皮9.3鲤鱼137.1白鲫鱼238.1凤尾鱼321海藻44.2黑鲳鱼140.6带鱼391.6沙丁鱼399桂花鱼24鳝鱼92.8小黄鱼180.1甲鱼185裙带菜螃蟹138.4鲢鱼202.4黄颡鱼1550-25对虾137.7火头鱼183.2海胆≥150枪鱼45河蟹81.6白鲳鱼238.1鲅鱼215鲈鱼70吴敦鱼199.4龙利鱼263鲫鱼137.1海苔≥150马面鱼≥150刀鱼134.9武昌鱼≥150腊鱼215白鳝113.1草虾162.2扁鱼干366.7金枪鱼142牡蛎239鳊鱼≥150鱿鱼142蚌蛤426.3基围虾137.7生蚝239蛤蜊316文蛤316紫菜274三文鱼250鱿鱼226.2泥鳅247.3小虾160白仓鱼238.1肉类篇（单位：mg）不能吃限量吃：能吃，但需要限制量谨慎吃：动物内脏最好不要吃放心吃无小牛肉50-150猪肝229.1猪血11.8猪肉132.6鸡肝293.5鸭血11.8瘦猪肉122.5鸭肝301.5鸡血25鸡腿肉140.3公牛肾269鸡胸肉137.4羊心241牛肉83.7公牛心256鹅肝301牛肝196.5公牛肝554小牛肾218羊肾≥150羊肚≥150蛋类篇（单位：mg）豆类篇（单位：mg）干果篇（单位：mg）谨慎吃放心吃谨慎吃：尽量少吃限量吃：可以吃，适量放心吃限量吃：可以吃，适量放心吃咸鸭蛋鸡蛋0.1黄豆166.5豆腐55.5豆浆27.8瓜子24.2红枣6鸡蛋白3.7发芽豆类≥150豆腐（水）63毛豆27杏仁31.7桂圆干8.6鸡蛋黄2.6蚕豆150豆腐干66.5青豆27榛子22.5银杏果15鸭蛋白3.4纳豆172红豆53.2面筋6栗子34.6白果15鸭蛋黄3.2扁豆150绿豆糕25-150菜豆29.7巴西坚果23鹅蛋18豌豆75.7刀豆0-25夏威夷果15牛奶1.4千张66.5花生79脱脂奶粉15.7熏干63.6开心果125酸奶酪7绿豆75.1腰果80.5奶粉15.7黑豆137.4松子25-150麦乳精15腊八豆25-150干李子64乳酪7花豆57核桃8.4