心理健康第五课-情绪管理(一)

大学生心理健康教育第五课情绪管理心理健康教育与咨询中心情绪是生理唤起水平、面部表情、姿势、主观感觉几方面综合的状态。体验情绪的生理唤起水平由肾上腺素引起的交感神经兴奋。表现为：心率、血压、呼吸、平滑肌、内分泌等等方面的变化。几种很典型的肢体语言请参考相关PPT内容故事：沙漠中的两个人。情绪的两极存在转换的可能性。对同一事物，不同心境、不同认知方式、对事物不同的期望完全可以产生完全不同的情绪。情绪对人的行为有直接的驱动作用。情绪对感知、思维、记忆、意志等活动的驱动作用。案例：恐惧情绪会使人在黑暗环境中对声音、触觉等感知格外敏感。案例：当考生出现考试焦虑时，思维和记忆均会受到影响。案例：强迫、焦虑引发失眠的案例说明，情绪能够使得注意力发生转移，使得过多心理能量集中于那些本不应该发生的心理过程中。情绪的不可控性情绪导致行为的冲动性情绪对理智的损害发生、发展、高潮、下降和结束。认识到情绪过程性的积极作用。情绪向其它心理活动的转换A、情绪向感知觉转换B、情绪向思维转换C、情绪向欲望转换D、情绪也可以相互转换E、情绪向躯体化转换