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包头市东河区河东中学教案科目心理健康课题做情绪的主人，向消极情绪挑战年级九年级备课人郎晓华备课时间上课时间教材分析做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害学习目标123、了解调节和控制情绪的方法。重难点学会调节和控制情绪的方法。课型课时新授课2课时教学准备相关资料教1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国着名的化学家奥斯特瓦尔德的情(旁白：有一天，德国着名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸学过程教学篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)2人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和例：毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖。(投影毛泽东的几句诗)请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香。一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光。”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个(1)(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。(3)(4)过程(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。板书设计简明扼要突出重点做情绪的主人教学评价分层检测评价设计调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放作业设计课内外；目的与形式听一首让自己放松的歌曲开始晚上的作业包头市东河区河东中学教案教学反思得失归因与改进设想调动学生的学习积极性科目心理健康课题做情绪的主人，向消极情绪挑战年级九年级备课人郎晓华备课时间上课时间教材分析做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害学习目标123、了解调节和控制情绪的方法。重难点学会调节和控制情绪的方法。课型课时新授课2课时教学准备相关资料第二课时情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意“③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。(5)你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。(6)你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。板书设计简明扼要突出重点做情绪的主人教学评价分层检测评价设计调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放包头市东河区河东中学教案作业设计课内外；目的与形式听一首让自己放松的歌曲开始晚上的作业教学反思得失归因与改进设想调动学生的学习积极性科目心理健康课题增强自信，走向成功年级九年级备课人郎晓华备课时间上课时间教材分析针对我校学生生源比较差的原因，这节课显得尤为必要，尤其是在初三年级即将面临中考的时候，更要为他们树立自信心，走向成功的彼岸学习目标123重难点培养学生的自信心理。课型课时新授课2课时教学准备相关资料第一课时1人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆。在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，“我不行吗”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章。请欣赏歌曲“真心英雄”。2自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名着，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继3①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受(案例附)例①：婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课AB例②：李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一AB例①结果：同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说：“这样的成绩当十佳真丢脸”。婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说：“太好了!暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗”婷婷一下子热血沸腾了。例②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧。李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说：“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲：“你是不是有病了!”他爸爸说：“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发。是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说：“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说：“你真了不起，离第一名只有五米了”。后来李勇一直保持全班第一名。板书设计简明扼要突出重点做情绪的主人教学评价分层检测评价设计调动学生积极性，让学生在活动中表达自己的负面情绪，这也是种释放作业设计课内外；目的与形式听一首让自己放松的歌曲开始晚上的作业教学反思得失归因调动学生的学习积极性包头市东河区河东中学教案与改进设想科目心理健康课题增强自信，走向成功年级九年级备课人郎晓华备课时间上课时间教材分析针对我校学生生源比较差的原因，这节课显得尤为必要，尤其是在初三年级即将面临中考的时候，更要为他们树立自信心，走向成功的彼岸学习目标123重难点课型课时新授课2课时教学准备相关资料第二课时③老师向学生指出：面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功。④用投影仪出示：具有自信心的人一般都表现出的几个特征：(1)自信心的人活泼，言行举有生气。(2)坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点。(3)虚心，能够接受批评，坦然承认错误。(4)大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒。(5)轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁。(6)言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐。(7)开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度。(8)幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折。(9)勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折。(10)优柔寡断。⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周4①你了解自己吗你对自己有信心吗你的自信心是强是弱请你检测自己”。1、A、研究输的原因，以便提高自己的技术。(+4)B、感到自己不如人。(-3)C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。(-3)D、输赢并不重要，很快就置之脑后。(+8)2A、我完了。(-3)B、能从别的地方找到安慰。(+10)C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。(-5)E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。(+2)F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)3A、别人感兴趣，我就告诉他。(-3)B、在谈论中随便提到，我就告诉他。(+8)C、很少谈及，以免别人怜悯自己。(+2)D、从不说，怕别人瞧不起。(-1)4A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)C、比我的技术差劲的。(0)D、跟我的技术不相上下。(-5)5A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。(+8)C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。(0)D、不喜欢争论，并尽可能避开。(0)6A、分析批评者为什么批评我。(+8)B、问批评者，为什么批评我。(+6)C、保持沉默，过后置之脑后。(-3)D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。(+4)E、保