搜索
心理健康第六讲王晓丹2请你在心理本上抄写以下五种事物：理想、亲情、成功、自由、时间现在请同学们在这五种事物中，迅速划去一个你认为不是很重要的事物，注意你只有一次选择的机会，不可以后悔。在游戏过程中我们发现，每一次选择都很艰难，理想、亲情、成功、自由、时间，这五样东西对我们都非常重要！特别是时间，因为只要我们还有时间，我们就有希望去获取其他四样事物，而一个人如果没有时间了，那一切都等于零！4时间5小游戏：撕纸条你手中的小纸条代表我们一天所拥有的时间——24小时，请你按我所说的内容从纸条上撕去相应的时间段。6小游戏：撕纸条请你从纸条上撕去你每天睡觉的时间请你从纸条上撕去你每天吃饭的时间请你从纸条上撕去课间休息和午休的时间请你从纸条上撕去你看电视的时间请你从纸条上撕去你玩游戏、踢足球、聊天发呆的时间7小游戏：撕纸条现在请同学们高高举起你手中的“学习时间”，我们大家来看一下，我们究竟每天有多少时间在学习中度过？下面我贴一张原始纸条在黑板上，大家可以拿着你手中的纸条来和原纸条对比一下，更直观地比较一下差距。8我们的时间这么有限，怎样更好地管理时间呢？9妙招一：统筹规划，平行作业小明早上需要多少时间？收拾书包1分钟整理被褥2分钟洗脸刷牙5分钟起床穿衣2分钟煮牛奶8分钟吃早点5分钟背单词10分钟等车5分钟坐车10分钟48分钟•收拾书包•洗脸刷牙•起床穿衣煮牛奶等车吃早饭坐车背单词收拾书包1分钟整理被褥2分钟洗脸刷牙5分钟起床穿衣2分钟煮牛奶8分钟吃早点5分钟背单词10分钟等车5分钟坐车10分钟25分钟12妙招二：利用好点滴时间故事：珍贵的一分钟著名教育家本杰明接到一个青年人的求助电话，并与这个向往成功、渴望指点的青年人约好了见面的时间。青年人如约而至时，本杰明的房门大开着，眼前的景象更是令青年人意外：本杰明的房间乱七八糟、一片狼籍。没等青年人开口，本杰明就招呼道：“你看我这房间，太乱了，请你先在门外等一分钟，我收拾一下，你再进来。”一分钟后，青年人却看到另一番景象：房间内的一切变得井然有序，而且还放着两杯刚刚倒好的红酒。故事：珍贵的一分钟可是，没等年轻人把满脑子的有关人生和事业的疑难问题向本杰明提出来，本杰明就非常客气地说道：“干杯，你可以走了。”青年人既尴尬又遗憾地说：“可是……可是我还没有向您请教呢……”“这些难道还不够吗，你进来已经有一分钟了。”青年人恍然大悟：“我懂了，您是想告诉我一分钟的时间可以做许多事情，也可以改变许多事情。”是呀，时间就是生命，一分钟的时间我们可以做许许多多的事情。一分钟：能抄写成语几个？一分钟：能算数学题几道？一分钟：能抄英语单词几个？15一分钟我们能做些什么呢？一分钟抄写成语安然无恙变本加厉不出所料车水马龙零七八碎勃勃生机别无所求与世隔绝出人意料不耻下问别出心裁举一反三坚持不懈实事求是精益求精变本加厉各抒己见古为今用专心致志勃勃生机万象更新美不胜收满不在乎司空见惯一分钟算口算题1760×0.8=6.3÷0.7=350÷700=1.5×0.5=9.9+2.7=6.3÷0.7=0.28÷0.4=10÷20=0.35+1.45=540÷900=0.24×0.5=1.54+0.7=0.14×50=350÷700=0.16×30=1.6+3.7=1.8×0.5=5×1.06=0.4×0.1=140÷200=7.3+0.3=5.7-3.9=11×25=4.5-1.5=18一分钟可以读100多个音节。一分钟可以朗读近300字的短文。一分钟跳绳126次，做仰卧起坐30多个。一分钟1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。一分钟1台新型的太阳能水泵可抽水3.8吨。一分钟1台高速轮转印刷机可印报纸1300多张。一分钟1条彩色电视机生产线可组装1.5台电视机。一分钟有时候似乎无足轻重.但就是这些一分钟的积累决定了你的命运!19这些一分钟们你都利用了吗？每天课间的一分钟们做公交地铁时的一分钟们焦急地等人时的一分钟们躺在床上发呆的一分钟们每天课间的一分钟们20妙招三：提高做事情的效率妙招三：提高效率21速度×时间=路程24小时速度越快，效率越高，做的事情越多效率×时间=任务量如何提高效率呢？1，整理整顿，快速定位如何提高效率呢？2，选择高效工具如何提高效率呢？3，分工合理，劳逸结合A:看完英语30分钟，再看数学30分钟，休息5~10分钟，再看语文30分钟。坚持7天。B:一天连续看90分钟书，只能看一门。也坚持7天。讨论：谁的效果好？如何提高效率呢？4，一次性把事情做好想一想你平时因为没有一次性把事情做好而耽搁时间的例子？案例分析：小明的一天早上：小明是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉得6点40要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果闹钟响了都不知道，他很快穿好衣服一路小跑到教室早读，好在没有迟到。跑完步去食堂，足足排了十分钟的队才打到早饭。饭后早读，他发现自己不知道先看什么书，拿起英语课本又想先看语文。拿起语文又觉得还是先看英语好。拿起放下好几次后决定用丢硬币的方法决定先看哪一门，结果是先看语文。27案例分析：小明的一天赖床排队犹豫案例分析：小明的一天中午：回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天，他就加入了讨论的行列。谈着谈着有个同学问他要不要一起去教室抄单词（因为他早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍）。去教室的路上，小明和同学边走边聊，他心想中午时间比较多，不用那么着急，结果一逛不要紧，原本3分钟的路俩人硬是走了10分钟。写好罚写后，小明发现自己忘了带下午要用的物理书，于是他又匆匆忙忙地跑回去拿。29案例分析：小明的一天聊天闲逛事情一次没做好案例分析：小明的一天晚上：由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡，但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起语文作业本，看了10分钟还没有做两道题。小明想，做作业困应该找点乐子给自己提提精神。于是他拿出杂志，本来只想看一小会，结果一不留神看了整整一节课的时间。第二节课开始后，小明决定做自己比较拿手的数学，结果第一题就把他难住了。这一道题耗费了他半个多小时还没解出来。这时他决定放弃等下课去问老师，可一看表，自习课只有几分钟了，所有作业都没完成，没有办法，只有回家拉晚了。31案例分析：小明的一天效率低下看杂志难题处理你的时间都去哪了？32想一想你平时浪费时间的表现？怎样改进？丢了的时间怎样找回1，2，3，想要体会「一年」有多少价值，你可以去问一个失败重修的学生。想要体会「一月」有多少价值，你可以去问一个不幸早产的母亲。想要体会「一周」有多少价值，你可以去问一个定期周刊的编辑。想要体会「一小时」有多少价值，你可以去问一个正在高考的学生。33体会时间的价值要体会「一分钟」有多少价值，你可以去问一个错过火车的旅人。想要体会「一秒钟」有多少价值，你可以去问一个死里逃生的幸运儿。想要体会「一毫秒」有多少价值，你可以去问一个错失金牌的运动员。34体会时间的价值