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高二年级快速跑单元教学计划一、教学任务：改进快速全程跑的技术，通过各种专门练习和身体训练，提高跑的速度耐力，培养学生坚强意志和勇往直前的精神。二、教学重点：提高快速跑全程的技能、重点是途中跑做到步幅增大，步频不减。三、教学要求：跑的技术基本合正确，跑的成绩有显著提高。四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1发展身体素质和跑的能力练习；加速跑.、重复跑。途中跑轻快、协调、富有弹性。重点：提高蹬、摆的速度。难点：发展爆发力。（爆发是由力量和速组成的一种素质。2发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80，蹲踞式起跑。起跑技术合理，起跑加速跑，尽快地提高速度。懂得短距离比规则。重点：改进蹲中踞式起跑。难点：起跑后加速跑技术衔接比较自然连贯。3发展身体素质和跑的能力练习；重复跑50～80。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。4发展身体素质和跑的能力练习；跑的辅助练习。较好掌握50米全程跑技术、跑的辅助练求。重点：辅助练习。难点；协调富有弹性的跑法。5发展身体素质和的能力练习；50M全程跑。跑技术基本合理，快速成绩有所提高。重点：提高途中跑技术。难点：途中跑轻快，协调富有弹性的跑法。6发展身体素质和的能力练习，100米测验。坚持快步频的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。重点：50米考试。难点：考试中、能在高速度中控制自己的能力，快速跑完全程。考核标准分数10095908580757060女生7’’９8’’08’’18’’28’’38’’48’’58’’7男生6’’66’’76’’86’’97’’07’’17’’27’’3教学小结：