习惯领域

習慣領域／ＷＢ／21/01/06／1智慧新境相对观：如果别人考８０分，你考８２分，你就胜利了．（比赛皆如此）人们用不到天赋潜能的十分之一（心理学家威廉．詹姆士），假如你知道多利用２％的潜能，你就胜利了．为什么我们的潜能很难更有效的开发出来呢？一个很大的原因是我们从小一面学习经验，一面便不知不觉的养成了习惯．我们的想法、做法、判断无形中被习惯束缚住．我们的想法、做法、判断虽是动态的，但却被限制在一个相当固定的领域里，那个领域我们称为「习惯领域」．不外重复的温习、不断的应用并与人分享你的心得．第一篇：行为的基础与应用默默工作的大脑重点：脑如何运作，即电网与记忆的编码、储存、提出与变化大脑（念头、思路）不注意时，它会控制你；但当你警觉时，你又可以控制它ex：马戏团的大象（看到绳子或柱子时，就觉得跑不动）习惯是一种无形的力量，把我们控制在一个固定的地方．行为与决策的动态模式行为有一定的基础，当我们知道行为的基础之后，就知道如何用行为的基础来改善我们的行为，让我的行为能够升华．Ex：德州富翁招考女婿：执着于谁推我下去的记忆结构：1.内在信息处理中心2.目标的建立3.情况评估4.比较：目标vs.情况5.差距：压力结构6.注意力：解除压力（调整）7.自我提示（YESVSNO）脑的记忆与思想：电网正常人约有1000亿个脑细胞脑细胞每天会死掉几千个，死后排泄掉不再补充．每个细胞约有1000-10000个神经突触.習慣領域／ＷＢ／21/01/06／2构想1：电网构想『想法、概念和信息是用脑细胞明暗的电网变化来表示．使用越多，电网越多、越强就越容易取出．』EX：小孩学习吃饭、走路：不会因挫折而不继续努力小孩与大人的学习态度不同，大人在学习过程中遇到困难时往往就放弃，而小孩不会放弃．如走路是非复杂的动作，但小孩不因走路跌倒就不走了，因为他没有受到习惯上的束缚．反观大人因为有失败经验，他就会想何必这么苦，再学习新的东西太困难了，于是就把它拒绝，放弃不学．训练是很重要的过程，它加强了电网脑的潜能：无限能力构想２：无限能力的构想『正常人对想法、概念和信息，有无限的编译和储存的能力』脑有无限的编译和储存的能力，而虽我们有很强的编译能力，但并非所有的编码，都能马上拿出来用，如果没有注意力，我们的编码就拿不出来．记忆的重新结构：有效力构想３：有效重新结构的构想『随注意力的调度，大脑有效的重新结构组合与我们的思想、概念和讯息，使有关的信息能有效地被提出使用．』EX：重新结构作梦（眼睛快速跳动REM）深呼吸：转移注意力（烦恼暂时解除）笑一笑：生气伤人伤己，而笑是与喜悦结合在一起，让脑重新结构大脑的解释：类推联想老巫婆与少女的图构想４：类推、联想的构想『当新事物到达时，大脑先依其特征、属性与既存的记忆建立关系；关系建立后，所有旧的记忆便自动的被用来解说新事物．』EX：望梅止渴帕洛罗夫与狗：频率vs牛排或电击的关系隐士和太阳一朝被蛇咬，十年怕草绳教育小孩或对部属若前后不一致：不知所措列子传：齐人失斧的故事将心比心：自我投射習慣領域／ＷＢ／21/01/06／3驾驶大脑的心意重点：心意如何驾驶大脑EX：假耶稣的治疗当一切状况良好时，我们内心不会压力，但当生命有问题时，内心就会痛苦，因而产生一股压力．心的运作目标建立与情况评估产生压力解除压力适应环境人人有理想及评估的功能构想１：目标建立与情况评估之构想『人人有理想的目标及随时评估情况的能力』因素：1.生理侦察2.自我提示：比较3.外来信息：假耶稣4.记忆结构5.处理的能力目标建立：每一人都有一组复杂的目标功能，而且对每一目标皆有其理想值或平衡点，此理想值或平衡点就叫目标建立．情况评估：大脑会时侦察，判断各目标现有的感认值（实际情况）并与理想值互相比较．理想与现况的差距，产生压力，促使人前进．感认的差距是行为的先导（感觉和认知）构想２：压力结构与注意力的调整『当理想和现况有不利的偏差时，我们的内心便会产生压力，由各事物与目标产生的压力总体叫压力结构．压力结构是随时随境而变的，那一件事对压力结构影响最大，那个事件便取得我们注意力的调度．』行为的法则：最小阻力原则构想３：压力解除『那个行动能使压力降到最低，那个行动便被用来解除压力．剩余压力是压力全部解除后的阻力．也就是最小阻力原则．』習慣領域／ＷＢ／21/01/06／4解除压力的方法：1.积极求解：经过努力使现状移到理想值．压力变成动力．2.退却合理化：达不到理想值，降低标准．结论：让长期有益的行为成为最小阻力的方法而占有我们的心意，是控制脑的最主要原则．行为的外在因素：外来信息构想４：外来信息『为达到人生目标，外来信息是需要的．但如果不给它注意力，外来的信息是不能进入我们的人心，也不会接受我们的注意．』心力的强度：如何控制自己的心力（心里的压力与动力）影响心力的方法：心力与身体动作的关系（抬头挺胸）行为的倾向与改变行为的八大通性通性１：同类互比『人们为了达到其理想的生活目标，随时都需要了解自己的现状，尤其需要了解自己在社会的位置．当缺乏判断的客观信息标准和有效方法时，常常透过与他自认为同类的人比较，来确定自己的现状和社会位置．这就是人际间的同类互比行为』应用：可比性（大人与小孩无可比性）针对性（焦点不可随意扩展，如数学不错并不代表头脑好）人际关系（怨人胖又笑人瘦）比较：1.骄傲自满，歧视别人2.谦虚谨慎，和气待人3.嫉妒别人，自我灰心4.向人学习，树立信心通性２：印象概推『人们在判断别人时有一个倾向，首先把人分成「好的」和「不好的」两部分．当一个人被归于「不好的」部分时，那么，一切不好的品性又都加在他的身上．』二分法：以貌取人直发与卷发富人与绑匪以偏概全不计小节習慣領域／ＷＢ／21/01/06／5第一印象通性３：投射效应『人们往往有一个倾向，当他们不知道别人的情况时（如个性、爱好、思想等），就常常认为别人具有他们自己的特性．或者说，当人需要判断别人时，就往往将自己的特性「投射」给别人，想象其它人的特性也和自己一样．』应用：揣情，摩意己所不欲，勿施于人；己之所欲，不强加于人通性４：近而亲『人们之间住得近的，要比那些住得远的，更有可能成为亲朋好友』同窗之谊远水救不了近火，防邻家变成冤家爱你的邻居但选你的邻居孟母三迁做好敦亲睦邻要升级就要接近权力核心通性５：相互回报『社会上的人往往有一种倾向，喜欢那些他自认为喜欢他的人，讨厌那些他自认为讨厌他的人』广结善缘，布施耶稣：爱你的敌人给予不在乎多少，在别人是否适当困厄施怨不在乎深浅，在是否曾伤及别人的心通性６：相似相亲『人们普遍认为，相似的人要比不相似的人，彼此更容易互相喜欢和亲近』物以类聚志同道合宣传，训练形成共识门当户对投其所好通性７：替罪羊行为『当人们烦闷或恼怒时，在不知烦闷的根源，或知道烦闷的根源，但不敢对根源进行攻击的情形下，就往往倾向于寻找烦闷根源的代替品，进行发泄』拿小孩出气，公司挨刮回家打老婆．弃车保帅应用：正确认识，力求不用针对根源，对症下药制造阻力，不当羔羊習慣領域／ＷＢ／21/01/06／6公司的诉怨程序通性８：人群中的责任扩散『当人们在一起做事而又没有明确的个人责任时，有的人在一定程度内会失去他个人的责任感．责任出现后，认为别人应该而且会设法分担他的责任，即使当时他是单独在工作，也会认为分担与降低个人责任是理所当然的．』同类互比有关，别人可以，我也照样做．大家认同成一体，要罚一齐罚．责任大家分担，责任较小．同时法不罚众，被罚机会较少．集体示威一窝蜂，走路肩应用：1.明确的责任制2.建立好的风尚3.让黑暗曝光4.辨别是非的勇气5.灵活运用改变行为的程序找出要修改的旧行为制造相对的压力创造新行为的引力1.身体的动作：用来控制信心与心力2.脑：用来管制心力集中点3.目标建立：利用它来制造压力和动力4.情况评估：控制光明与期待5.压力结构：藉由痛苦与快乐的联想来改变压力，控制行为6.注意力的调度：用心力集中点来控制它，用智慧与问题的提示来转化我们的注意力．加强心力集中点的方法：1.培养良好的自我提示（重新定义拒绝）2.问有力的问题：从拒绝中学到什么？要如何才不会被拒绝？从这件事件中，我能学到么？3.打开习惯的束缚（养成什么样的习惯？对生活有什么影响？）信心的建立：短期：重温以前成功的经验，重复多次，让信心占满脑海长期：复位失败的定义，除非我断气否则我不算失败复位成功的定义，只要还在进行，就算成功習慣領域／ＷＢ／21/01/06／7复位拒绝的定义，告诉自己，我是无价之宝，除非一切的沟通都被拒绝，否则我便没有被拒绝．第二篇习惯领域的应用行为经过一段时间以后，想法、作法、判断、反应用渐渐稳定下来，而固定在一个范围内．这些想法、作法、判断、反应的综合范围，就是我们的习惯领域．如「龟壳随龟」．Ex：老董事长的智慧：谁的马跑得慢就赢（当问题发生在习惯领域之外时，都会不知道该怎么．）拿破仑的起落：一个自信满满的人，领域就不会扩大．习惯领域的形成因：当我们学得越多，得到的知识是新的机会就越少类推、联想是我们处理信息的主要方法．同一件事，因习惯不同，反应看法也不同．分清二件事：念头（固定静态存在的）及思路（从这些静态的念头中产生新的念头）母亲与美国念书儿子动物园的对谈：鹿deer（猪）,dog（鹿）改造习惯领域，就是要改造念头和思路的组合，以及和它们被萃取出来使用的可能性．习惯领域指我们内心所有的念头（ideas）和思路（operators）的总和．它会反应映在我们的个性、行为、做事态度、原则、看法等等之上．含以下四个主要概念：潜在领域：在脑海里所有可产生的念头和思路．实际领域：实际上被引发出来的念头和思路的总和．只有一种会产生可发概率：念头和思路可被实际引发的可能性．二个铜板有四种情形，可达领域：当你提到一个概念，通常会延伸到其它的概念，此延伸的概念即是．如何控制实际领域：生气：痛苦VS放在生命的启示：上天的考验习惯领域的特性1.简单性和复杂性如果把它看得很简单，会失去好奇心和新发现，这是所有事物不能进步的主因．夫妻失和亦同，刚开始很新鲜，所以很快乐，以后开始单调无味．了解天下没有两个人是完全一样的，就会觉得这是多么可贵．2.稳定性和变动性習慣領域／ＷＢ／21/01/06／8稳定代表成熟老练，一方代表僵化、没有新东西3.一致性和矛盾性一致性使人觉得舒服、安宁．矛盾性却常会促进我们打开习惯领域．Ex：质量好价格又便宜（福特找出大量生产和标准化）4.吸收性和排斥性拒绝新的讯息比接受要容易多，吸收新的讯息比较难．因为从脑海编码到电网加强，以及与过去的讯息整合，过程本身是一件费时、费力的事，所以只有真正愿意的把心打开，而也愿意继续拓宽习惯领域的人，才会珍惜新的讯息．不要很快下结论、下判断．因为万一判断了，我们就在心中有了结论，我们的心就关起来了．如果你的判断下太快，就难有新的观点．很快下结论常常是衡突和无解的主要原因．别人或许是对的：很好的信念（让你的心是开着的）常问一些笨问题：为何苹果会掉下来？由行为功能来评估习惯领域记忆：用？来编码印象最深？知识与技能健康状况目标建立压力结构：引起主因是？解除方法？注意力的调度外来信息：来源？如何形成？从关心的事件来分析1.主要工作及有关的活动2.社会服务的活动3.健康与疾病4.与亲密朋友有关的活动5.嗜好和特别兴趣6.宗教、大自然及宇宙的追求扩展习惯领域的方法1.虚心学习：模仿是最有效的学习．「有状元学生，没状元老师」2.升高一层观察和思考：林总的话3.事物的联想：看到红色想到什么（脑力激荡）4.改变有关参数：5.改变环境：搬家、旅游、读不同的书習慣領域／ＷＢ／21/01/06／96.脑力激荡法：分离与收敛的过程7.以退为进：暂时离开问题8.静坐、祷告获得深度智能的九原理1.低深原理：放下欲望，降低压力＋谦卑态度（大海纳江河）2.交换原理：一个门若永远开着或永远关着，将失去门的作用．「０，１」交换使用，变化无穷三原色交换骂我的人是坏人vs