搜索
七年级《道德与法治》下册知识复习要点任武佳供稿丁小戉审核第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪一、情绪面面观1.情绪的种类人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。2.情绪的成分情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。3.影响情绪的因素(1)个人的生理周期(2)对某件事情的预期(3)周围的舆论氛围、自然环境等。4.情绪的作用情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。(1)它可能激励我们克服困难、努力向上，(2)也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。(3)影响着我们的智力发挥和身体健康。二、情绪的青春色调1.青春期的情绪特点和产生原因特点：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性。（P36）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。2.正确对待青春期的情绪(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的，学会控制不良情绪。第2课时情绪的管理一、情绪的表达1.合理表达情绪的原因人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2.合理表达情绪的要求在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。二、情绪的调节1、管理情绪的重要性：（2）调节情绪的原因我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。【（2）调节情绪的作用(学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。3.调节情绪的常用方法常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。4.愤怒管理的方法(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。(5)写一封信。5.安慰他人的方法(1)为他做些体贴的事。(2)做一个耐心的听众。(3)设身处地，向他表示理解。(4)帮助他转移注意。