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《花样跳绳（第1次课）》课时计划学习内容正摇、反摇跳短绳场地器材篮球场地一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：引导学生重新熟悉跳绳运动，根据学生的情况适当激励学生学习的兴趣。技能目标：本节课是大部分学生掌握简单的跳单绳，发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。情感目标：在学习中体验成功带来的愉快感和失败时克服困难的决心。学习重点通过跳短绳发展全身协调型学习难点停绳技术和死绳后的快速启动顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分8一课堂常规1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形，向老师报告人数。2师生问好，宣布本节课的内容及练习目标。二、热身活动1跑的专门性练习2韵律操3绳操一、1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。2教师宣布本课内容，学生认真听讲。二、1教师口令指挥学生充分热身2随音乐师生同做教师语言提示3随音乐师生同做教师语言提示一、体委整队四列横队精神饱满服装整齐报告出席情况组织队形：****************************************△二、注意力集中教师语言指挥注意安全一、学生集合快、静、齐注意力集中学生精神饱满二、1.多种形式的跑，发展学生不同肌肉群。2使学生关节得到充分预热。3激发学生的兴趣。学生充分热身，防止和避免外伤出现。11112222小小小小防止外伤组织队形：************************△基本部分32一、短绳1正摇单脚跳2正摇双脚跳3反摇单脚跳4反摇双脚跳二停绳三、死绳后快速启动一、教法1教师讲解示范2学生分组练习3有序指导练习1教法：摇绳时，从体后摇至体前，绳将要触地时双脚跳起。最简单的跳法，激活学生跳绳的运动感。二、教法教师讲解停绳方法并示范，停绳时左脚脚跟点地，绳越过脚尖，卡在脚跟处。三、教法教师讲解并示范，学生模仿练习，尽量掌握。一、组织队形：************************△1.四列横队体操队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤二、组织队形：************************△1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领三、组织队形：一、学生通过练习，重新熟悉跳绳运动，体验运动的愉快感。二、学习停绳技术，激发学生学习的积极性。三、死绳后快速启动使学生明白在运动中要学会克服困难。455121010中小中************************△.认真练习尽量掌握结束部分5一、整理放松二小结三、布置回收器材四、师生再见一、教法音乐伴奏师生同做二、本课总结讲评1．学生自我评估学习情况2．教师总结三．布置收还器材四、师生再见一、组织队形：**************△边做边调整呼吸认真放松身心在音乐的伴奏下，师生共同放松身心，自我评估和互相评估15小运动负荷预计练习密度45±5%平均心率115±5次/分最高心率125次/分《花样跳绳（第2次课）》课时计划学习内容单人花样基本跳法（一）场地器材篮球场一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：引导学生了解单人花样基本跳法的概念，激发学生对跳绳的热情。技能目标：学习单人花样基本跳法（一），掌握正确的摇绳及起跳时机。情感目标：尝试简单的组合，培养学生成功后的喜悦感。学习重点正摇深蹲跳学习难点正确的摇绳及起跳时机顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分8一课堂常规1体育委员整理队形，向老师报告人数。2师生问好3宣布本课内容4安排见习生二、热身活动1游戏：小渔网方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。2.绳操一、1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。2师生问好3教师宣布本课内容，学生认真听讲。4安排见习学生二、1教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。规则：（1）“小渔网”不得松手触人。（2）在游戏过程中不得逃出界外。2教法：随音乐师生同做教师语言提示一、体委整队四列横队密集队形精神饱满报告出席情况组织队形：****************************************△二．1组织队形：要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、一、学生注意力集中，集合时快、静、齐学生精神饱满二、通过“小渔网”游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神2激发学生的兴趣。学生充分热身，防止和避免外伤的出现。111142小中小快速。2组织队形：************************△四列横队体操队形基本部分32一、短绳基本跳法（一）1反摇并腿跳2正摇跑跳3正摇双脚交换跳4正摇深蹲跳小提示：开始练习时，可采用半蹲姿势，适应后逐渐降低至深蹲。深蹲可以提高腿部力量二、试一试按照老师的要求试一试一、教师讲解示范学生分组练习有序指导练习1教法：开始时，从体前摇至体后，将要落地时两脚并拢跳起，绳从脚下通过后两脚前脚掌同时落地。落地时屈膝缓冲，准备蹬地再起跳。2教法：摇绳时，从体后摇至体前，这时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，边跑便跳。3教法：摇绳时，从体后摇至前，两脚交替过绳，时一只脚悬空自然屈起，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下一、四列横队体操队形分组练习共同参与注意运动损伤组织队形：************************△一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励跳动学生热情。二、发展学生身体的灵敏性和协调性，培养时间和空间感觉。尝试有一定难度的花样跳，培养创新意识。551215中中通过后继续摇绳，悬空脚落地，落地脚跳起，两脚如此轮流交替跳过绳，好似原地跑。4教法：以深蹲姿势跳绳。摇绳时两臂稍外展，两腿可少稍开以维持身体平衡。二、教法：跑一步，摇绳一周，跳一次;跑两步，摇绳一周，跳一次;跑三步，摇绳一周，跳一次。1.认真观察教师示范2．明确所学动作要领二、组织队形：************************△在跳跃过程中，可根据自己的身体情况、体力及技术来自由调节跳绳的速度和次数结束部分5一整理放松二小结及课后作业三、布置回收器材四、师生再见一、教法：师生同做放松活动：坐在草坪上做放松操。二、讲评本节课优缺点布置课后作业：创编心的花样动作。三．布置收还器材四、师生再见一、组织队形：**********△************边做边调整呼吸师生共同坐在草坪上放松身心，音乐伴奏。15小运动负荷预计练习密度50±5%平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳（第3次课）》课时计划学习内容短绳基本跳法（二）场地器材篮球场地一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。技能目标：学习单人花样基本跳法（二），掌握正确摇绳技术和动作方法。情感目标：激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。学习重点花样跳绳编花的技术学习难点编花技术和起跳时机顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分8一课堂常规1体育教师提前到场地检查是否安全，体育委员整理队形，向老师报告人数。2师生问好，宣布本节课的内容及练习目标。二、热身活动1．有氧热身操：a．踏步：b．走步：c．侧弓步：d．并步跳：e．漫步加身体波浪：f．交叉步加肩部活动g．摆胯。※花样跳绳很多步法都是健美操的基本脚步动作2绳操一、1教师布置教学内容及检查上课场地。体委整队。2师生问好教师宣布本课内容，学生认真听讲，安排见习学生。二、教法：1教师在前面进行领做示范2教师采用背面示范和镜面示范相结合3恰当的运用语言提示和非语言提示进行教学4先进行单个动作练习再进行组合动作的练习5配合音乐，找准节奏，指挥学生练习。2随音乐师生同做教师语言提示一、体委整队四列横队精神饱满服装整齐报告出席情况组织队形：****************************************△二、注意力集中教师语言指挥组织队形：************一、学生集合快、静、齐注意力集中学生精神饱满二、使学生身体各器官系统功能迅速进入工作状态111233小************△1．要求学生认真看老师的示范进行模仿练习。2．仔细看老师的提示和引导听口令进行练习。3．注意动作幅度和力度。组织队形：************************△基本部分三、短绳基本跳法（二）5正摇编花跳6反摇编花跳7前踢腿跳8后踢腿跳二、跳绳游戏：跳抡绳三、教法：教师讲解示范学生分组练习有序指导练习5教法：正摇双脚跳，当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳通过脚下后两臂立即分开，当绳再次摇至体前时再交叉。一次连续跳为活编花，两臂始终在体.一、1．四列横队体操队形2．分组练习共同参与3．注意运动损伤组织队形：******一、学生积极参与简单花样跳绳，老师激励跳动学生热情。二、通过小团队游戏，培养与人协作的默契。33332555510中中中中中前交叉摇绳为固定编花。6教法：动作同正摇编花一样，惟摇绳的方向相反。当两臂在胸前交叉后、双臂继续向后摇绳时，顺势即可变正规反摇绳而跳过。7开始时，绳从体后摇至体前，这时一脚蹬地面向前踢腿，另一只脚轻轻跳过绳子，绳从脚下通过后继续摇绳，前踢腿，落地退前踢，两脚如此轮流交替过跳绳。8技术动作要领与前踢腿跳相同，但动作相反两脚蹬离地面后依次向后做踢腿动作。后踢是脚跟触及臀部最佳。二、教法：抡绳者蹲在地上右手持绳的一端。沿着地面抡绳，当绳抡至身体左侧时，左手快速接过绳，在身后抡绳，抡至身体右侧时，右手在接绳，继续沿地面抡绳，周而复始，使绳不停地抡转。******************△1．认真观察教师示范2．明确所学动作要领3．练习时注意力集中二、组织队形两人一组，分开距离，一人抡绳，一人跳绳。1认真听讲游戏方法和规则1配合默契，注意安全结束部分5一、整理放松1．听音乐做放松操：缓缓地拉起手臂，在音乐声中进行：A、手臂放松B、腰部放松C、腿部放松D、全身放松E、拉长腿部肌肉G、抖动全身放松2．呼吸调整随着音乐的节奏深呼吸，进行全身放松二小结三、布置回收器材一、教法：1教师带领学生采用背面示范的方法进行放松练习。2听音乐带领学生做以弹动和拉伸为核心的放松操。3用口令提醒动作要领。4口令指挥学生呼吸配合。二、小结：对本次课情况进行小结，宣布下次课的内容三．布置收还器材四、师生再见一、组织队形：***********************使紧张的肌肉和心理松驰下来，削除疲劳，恢复体力。15小四、师生再见*△1迅速成体操队形散开2学生随音乐在教师带领下进行放松操3认真看老师的示范进行模仿练习4听教师语言提示做放松运动运动负荷预计练习密度50±5%平均心率125次/分最高心率135次/分《花样跳绳（第4次课）》课时计划学习内容短绳基本跳法（三）场地器材篮球场地一块多媒体音箱一台教学目标认知目标：激发学生对花样跳绳的兴趣，引导学生积极练习，发展协调性等身体素质。技能目标：学习单人花样基本跳法（三），掌握打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术情感目标：通过跳绳接力游戏，培养学生集体荣誉感和克服困难勇于拼搏的精神。学习重点花样跳绳打脚跳和侧打脚跳学习难点打脚跳和侧打脚跳摇绳和起跳的技术顺序时间内容设置教法学法组织与要求设计意图（达成效果）练习分量组次时间强度准备部分5一课堂常规1体育教师提前到场地检查安全及上课备品。2体育委员整理队形，向老师报告人数。3师生问好，宣布本节课的内容及要求。二、热身活动1慢跑约300M变速跑约300M2韵律操3绳操一、1教师提前到达上课场地布置教学内容及检查上课场地安全。2体委整队