跆拳道学期计划

跆拳道学期计划目的：主要进行跆拳道的精神，道德，身体素质和基本技术的培养和安全方面的管理做到训练适时监控无事故发生。培养学生对跆拳道的兴趣，增强体质，培养尊敬师长，谦虚有礼的良好品质。训练任务：按学期安排分为四个阶段进行训练。第一阶段：以培养小学生的兴趣为主，培养百折不屈的习武精神，进一步对体能，耐力与柔韧的训练。第二阶段：对基本的动作，马步冲拳与手部防御动作下格挡，中部格档与上端格档，步伐走步，三七步，弓部，匐步的训练。第三阶段：进行以腿法与格斗步法的训练，“拳打三分，脚踢七分；作为跆拳道腿法是最关键的，本期主要以基本的前踢，横踢，下劈腿及组合腿法的训练。第四阶段：跆拳道的品势，品势以型，阴与阳，天与地的结合组成了完美的品势，品势体现了练习的功力与气势，本期主要进行太极一章，二章的训练。完成四个阶段的训练最后对每为运动员进行考核验收，考核的内容：一，马步冲拳，下格挡，中部格档与上端格档，步伐走步，三七步，弓部，匐步的训练。二：腿法前踢，横踢，下劈腿及组合腿法的训练。三：太极一章，二章，功力测试，木板击破，四体能测试。