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冠心病手术后需要做康复吗？康复有效果吗？医生告诉你真相最近遇到一个患者王某，66岁，冠心病做了冠脉介入治疗（PCI）手术，家属康复意愿强烈，在医院里面做了一段时间康复后，临出院时，问到：“我们出院后该如何做康复？”。这也引起我对康复教育的反思。抽空写下这篇文章，希望对冠心病术后患者康复能提供帮助。冠心病作为心血管疾病中常见疾病之一，随着人口老龄化，其发病率也呈逐渐上升的趋势。越来越多的人深受此病困扰。而针对冠心病，冠脉介入治疗（PCI）是其有效治疗手段，可有效降低死亡率。（PCI手术，通俗说就是通过医学技术，把心脏血管给疏通开，血流就运行通畅）那问题来了，做完手术为什么要做康复呢？研究表明，心脏康复可有效控制冠心病危险因素，缓解心血管疾病进展，降低心血管疾病发生率和死亡率，提高运动能力和生活质量，使患者更好的回归社会。PCI术后，心脏康复应该怎么做？运动量怎么把握？心脏康复大致可以分为三期，第一期：住院术后3-7天，这段时间需要在专业康复治疗师指导下进行康复。需严格按照指导进行，不可盲目。这段时间可咨询相关专业人员。第二期，PCI手术后2-5周。这段时间可以进行有氧运动和适当的抗阻运动。这个时间段，非常注意运动强度。运动需分为三个阶段：热身，训练，放松。热身阶段：5-10分钟的有氧运动或拉伸运动，比如走路，原地踏步运动，也可对身体胳膊、腿上、躯干上的肌肉进行拉伸。这个阶段其实是训练前的准备活动。训练阶段：需要30-60min（时间根据个人病情加减），这个阶段可进行强度稍微大点的有氧运动、抗阻运动等，比如快走、慢跑、借助哑铃进行胳膊腿的抗阻运动。放松阶段：5-10min，这个阶段需要低强度的有氧运动，如慢走，全身拉伸，放松全身肌肉。这样可以让血液从四肢逐渐的返回心脏，避免突然停止运动造成血液过快回流心脏，让心脏承受不住，引发问题。第三期，进入到自我家庭康复阶段。当你经历过第二期的康复过程，就会对自己的运动量有个大概的把握，知道自己的运动时间，及适合自己的运动强度。这个阶段，可进行稍微大点强度的抗阻运动，有氧运动时间可适当延长，或者增加训练强度（如加重哑铃），但可千万别给自己增加过大强度，你的小心脏可受不了哦。当然切记，每次运动按照三个阶段进行，热身和放松不能忘记。运动频率：每周运动不少于3次运动量如何定？问题来了，自己运动过程中，运动量怎么把握呢？可教给大家两个简单方法，第一个方法，通过自己的疲劳感受。大家参考下面这个表格，你的运动强度大概为，训练完感觉到有点吃力的状态，即12-14分。第二个方法，通过心率判断。运动之前，用运动手环或其他方法测一下心率，这个叫静息心率。运动时的心率，比静息心率高约20-30次/分钟。这两种方法可判断出适宜自己的运动量。当然这两个方法不是绝对的，需要结合当时运动个人感受，参考以下注意事项。这几点注意事项要记牢1、避免在身体状况不佳时候运动，如发烧等不舒服情况2、随身携带麝香保心丸等快速缓解症状的药品3、如运动中出现极度疲劳、严重气短、疼痛、心率失常或心脏扑动、头晕等不舒服的症状，立即停止运动，休息4、运动前的热身，运动后的放松，同时注意补充水分。5、不适宜剧烈对抗运动此篇文章，仅供大家运动参考，具体康复需因人而异，如有疑问或症状加重情况请及时去医院就诊。这里是小彭说康复，关注我，了解更多康复知识，让更多人受益。