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改变自我、走出平庸——研究生如何塑造自己的成功人生教育部华北教育管理干部培训中心北京师范大学教育管理学院楚江亭本讲包括五个方面的内容１、作业中存在的问题解析及反思；２、关于研究生的自我规划与管理；３、成功人生的基本态度和基本方法；４、研究生应有品质与习惯；５、“珍惜我们拥有的”图片欣赏——对生命、生活的感受。一、作业中存在的问题解析及反思为什么要让大家写作业？目的：（１）检查读书情况；（２）了解真实思想；（３）促进自我反思，充分认识到读书、思考的重要性；（４）让大家惊醒。结果上周上课人数仅１１人，迟到３人；当时交作业１１份，后补交２份；没有到课的同学，没有请假，原因不详。评价总体来看，作业写得凌乱、只有２个同学有条理，大多数照抄书本；很多同学是向我道歉，其中也附加了一些反思；如：反思当前我国的研究生培养制度、目标不合理；自己的学习是专题性的；工作忙；孩子需要照看等等；只有４个同学深刻反思自己的缺点。需要说明１、这次作业不是难为哪一个同学或大家；２、提出要求是教师的职责；３、学校、我院已明确要加强研究生的管理，不能毕业的一定不让过关；４、请大家对学习、写论文高度重视。（两件大事！）５、没有写的，３天内写好放我的信箱。学习很盲目！态度很消极！研究生需要进行人生、专业学习、情绪、态度等方面的教育。二、关于研究生的自我规划与管理（一）研究生的成长需要进行自我管理1．客观地认识自己①“我是谁？”——必须明确解读；只有认识自己才能改变自己、才能扬优克短，用己之长；（如何到企业就业！）你认识你自己吗？（认识自己的三种方式：与高人交谈、读书、反思）②试着分析自己：可用SWOT分析强势、弱势、机遇、威胁；或用雷达图；或用资源图。自我品质与习惯的SWOT分析O机遇T挑战S优势W劣势③辨识你的情绪世界：情绪、态度、情感控制着你的行为，要让你的情绪、态度帮助你，而不是破坏你、毁灭你。消极心态找借口、胆小、失望、狭隘、急躁、愤恨、冷漠、懒惰、埋怨、脆弱、忧虑、忌妒、拖沓、犹豫、易怒、自私、自悲、虚伪、虚荣、牢骚、侥幸积极心态诚实、自律、上进、勤奋、成就感、勇气、开明、沉着、激励、合作、自我价值、宽容、理解、责任、安详、信任、奉献、拼博心态治疗药方昆明西山华亭寺内，现存有一副“包治百病”的药方。传说是唐朝一位法号天际大师的和尚，为普渡众生而开的。据称凡诚心求治者，无不灵验。药方的内容如下：药有十味：好肚肠一根;慈悲心一片;温柔半两;道理三分;信行要紧;中直一块;孝顺十分;老实一个;阴阳全用;方便不拘多少。用药的方法：宽心锅内炒，不要焦，不要躁。用药的忌讳：言清行浊，利己损人，暗箭中伤，肠中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。④不要给自己的人生设限从跳蚤到爬蚤（不要认为自己不行!）从跳蚤到爬蚤科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅速跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。⑤读书越多、对自己反思就越多，对世界的了解也就越多，对他人的了解也就越多，你离成功也就越近。2．科学地规划自己职业生涯规划，目标设计（近期、中期、远期、终极目标）正如空气对于生命一样，目标对于成功也有绝对的必要性，没有空气人无法生存，没有目标，人同样无法取得成功。为什么必须有目标才能成功呢？因为目标的作用不仅仅是界定追求的最终结果，它在整个人生旅途中都起作用，目标是成功路上的里程碑。只有确定目标，才有努力的方向。如果你不知道自己要去何方，便不会取得大的成就。只会像大海中的一叶扁舟随风漂流。没有发展目标就好像没有舵的航船一样只会在原地转圈，又好像个流浪汉一样无家可归。——乔尔·罗斯（JoelRoss）没有发展目标，必然导致盲目、盲从和被动，必定导致失败。——北大纵横战略咨询公司毛毛虫的故事法国科学家约翰·法伯曾做过一个著名的“毛毛虫实验”。这种毛毛虫有一种“跟随者”的习性，总是盲目地跟着前面的毛毛虫走。法伯把若干个毛毛虫放在一只花盆的边缘上，首尾相接，围成一圈；花盆周围不到六英寸的地方，撒了一些毛毛虫喜欢吃的松针。续上毛毛虫开始一个跟一个，绕着花盆，一圈又一圈地走。一个小时过去了，一天过去了，毛毛虫们还在不停地、坚韧地团团转。一连走了七天七夜，终因饥饿和精疲力尽而死去。这其中，只要任何一只毛毛虫稍稍与众不同，便立时会过上更好的生活（吃到松叶）。人又何尝不是如此。随大流，绕圈子，瞎忙空耗，终其一生。一幕幕“悲剧”的根源，皆因缺乏自己的人生目标。古希腊学者彼得斯曾说：“须有人生的目标，否则精力全属浪费。”另一位学者小塞涅卡说：“有些人活着没有任何目标，他们在世间行走，就像河中的一棵小草，他们不是往前走，而是随波逐流。”目标金字塔目标哈佛大学的目标跟踪调查实验哈佛大学曾做过一个实验，在一群智力和年龄都相近的青年中进行了一次关于人生目标的调查，结果发现：3%的人有十分清晰的长远目标；10%的人有清晰但比较短期的目标；60%的人只有一些模糊的目标；27%的人根本没有目标。25年后,哈佛大学再次对他们做了跟踪调查,结果十分令人吃惊!3%的人全部成了社会各界的精英,行业领袖10%的人都是各专业领域的成功人士,生活在社会的中上层,事业有成；60%的人大部分生活在社会中下层,胸无大志,事业平平；27%的人过得很不如意,工作不稳定,入不敷出,常常抱怨社会,抱怨政府,怨天尤人。诸位，你有人生目标吗？你的终极目标是什么？你想成为什么？你的远期目标是什么？你的中期目标是什么？你的近期目标是什么？实现这些目标，你做了些什么？可有具体安排？找出目前的生活重心，并按重要程度，填写“生活重心体系环”。手表定律只有一只手表,可以知道准确的时间是几点,拥有两只或两只以上的手表,却无法确定准确的时间是几点。两只或更多的手表并不能告诉你准确的时间，相反会让看表的人失去对准确时间的信心。一个人没有必要同时确定两个或两个以上的目标，否则他的生活会容易陷于矛盾之中。反思什么：收获（学习、管理、人际关系）态度、行为；海涅：反省是一面镜子，它能客观地将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。3．及时地反思自己（１）要以“自知”的镜子来反照自己一个人的眼睛不能总盯着自己产生问题的外部原因、或他人；重要的首先是反思自己，从反省中认识自己，从自知的镜子中了解自己（巴顿将军的小故事）。如何有效反思自己(2)要有悔改的勇气要知错就改；一个真正成熟的人，是具有反省能力而又能诚实面对并加以正确改进的人。4．有效地调整自己聚焦人生目标、聚焦学习目标调整心态：如果心态是正确的，你的世界也会是正确的。要让自己的内心充满阳光，要用内心的阳光照耀自己，也照耀老师和同学（你给他们一个笑脸，他们会还给你更多的笑脸。）要让阳光驱走潜在的失败的阴云。5．勇敢地超越自己成功的动力源于一个不断超越的进取目标。超越自己需要勇气和毅力，需要不断的战胜自己。培养意志力：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为。成功学家拿破仑·希尔：战胜自己就能获得成功。战胜自己需要勇气，需要拒绝平庸的精神。（二）研究生要向专家发展不想当元帅的士兵不是好士兵，不想当专家的研究生也肯定不是一位优秀的研究生，如果你不是完全为了混文凭；观念引导行动、思路决定出路、大思维会带来大的发展、人生的态度会决定人的发展的高度。研究生需要有较高境界和眼光。要了解世界、要认识未来，不仅要读书、还要找机会出去看看。站得高而看得远，登泰山而小天下。１、世界的眼光2．历史的眼光以史为鉴，才能面向未来；了解过去，才能更好把握未来；不了解历史的人是成不了大事的人。还要正确地对待过去。历史的眼光从何处来？国学大师季羡林曰：“惟有读书一途”。３．理性的眼光人要有感情，没有感情的人，其人生是有缺陷的，是不完整的。但感情代替不了理性，做事需要理性；没有理性去做事很可能是错误的。理性能让我们正确的做事和做正确的事；感情能让我们心甘情愿、彻底投入地做事。理性从何处来？读书、学习和反思。善于发现问题，尤其是一些真问题，找到了问题，就找到了做事的目标和努力的方向。如何善于发现问题呢？学习、读书，学会看问题的视角。４．问题的眼光有了问题，要加以选择，然后去研究。由此学习研究、有视角、学会方法（获得成功之本！）。５．研究的眼光三、成功人生的基本态度和基本方法（一）学习态度：1、为谁学习？为自己未来的发展。２、学什么？知识、方法、态度,为未来成功做准备。３、怎样学？积极、主动、有目标、有重点。要主动多学、有目标的学仅为完成作业而学习的人，不可能取得什么成就；仅为文凭而学习的人，永远走不出平庸。仅为薪水工作的人跳不出平庸2．怎样学习踏实、勤奋、虚心、思考；多读书、读好书、有目标；多请教、利用各种资源；团结、合作。团结、合作敬业（勤奋）一分耕耘一分收获要把学习、工作当作一件神圣而有意义的事方向3．改变心态、完善自我读书是改变心态、完善自我的有效方式，同时培养自己的积极心态、塑造自己的成功人生。学习是苦役还是享受，取决于你的认识？心态－－控制自己的情绪先学会管理好自己的情绪，然后才会管理好其它（二）态度和方法1．学会尊重（尊重他人）2．学会学习3．学会选择或放弃（非洲狒狒的故事）４、学会激励学会选择，学会放弃非洲土人用一种奇特的狩猎方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，人们常常用这种方法捉到狒狒。因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。学会选择，学会放弃人们总会嘲笑狒狒的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？审视一下我们自己，也许就会发现，并不是只有狒狒才会犯这样的错误。因为放不下身边的诱惑，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的学业；心态浮躁，没有自己的目标，到了工作岗位方知后悔。生命如舟。生命之舟载不动纷乱和虚荣，要想使之在抵达彼岸时不在中途搁浅或沉没，就设定目标，只取需要的东西，把那些应该放下的“坚果”果断地放下。人生要有方向，发展也要有目标你可以一辈子不爬山，但你心中一定要有座山；它使你前往高处，它使你总有奋斗的方向；它使你任何一刻都抬起头，都能看到自己的希望。——刘庸《攀登心中的颠峰》要有登山的强烈愿望几句话１、在一定的时期，人需要做一定的事情，这一特定的事情是社会、多数人所认可的；２、珍惜今天你拥有的一切，虚心向老师、同学学习，平静心态，把自己打造成一个不普通的普通人；３、不要骄傲，要认识到别人跟你的智商差不多、经验不比你少。在这个世界上真正的傻子少极了；４、其实，我们的生活还是不错的。只是我们已变得麻木、浮躁、没有用心去感受罢了。美国社会学者特尔曼从1928年起，对1500名研究生进行了长期的追踪研究。他发现这些研究生的平均智商为130左右。待他们完成学业、并工作了十五年后，又对其中最有成就的20%和没有成就的20%进行了认真的分析比较。结果发现：他们工作以后之所以有明显的差异，其主要原因在于前者有目标、会学习、有良好的习惯、强烈的进取心、积极主动的人生态度，而后者则缺乏这些。因此，诸位，学会学习、养成良好的生活习惯、培养自己的进取心十分重要。四、研究生应有的品质与习惯习惯一时间：珍惜每一分钟，对自己负责浪费时间是生命中最大的错误，也是最具毁灭性的力量。大量的机遇就蕴含在点点滴滴的时间当中。浪费时间往往是绝望的开始，也是未来成功的扼杀者。明天的幸福就寄寓在今天的时间中；千万不要想睡多久，就睡多久；想干什么就干什么！珍惜时间，跑在时间的前面习惯二善于发现－－有看问题的角度法国雕塑家罗丹说过：“我们的生活里是不缺少美，而是缺少美的发现”。生活里