运动技能学习与控制-王树明编著-第10章动作技能的指导与示范

运动技能学习与控制王树明编著第10章动作技能的指导与示范掌握运动技能示范的概念及其在运动技能学习过程中的作用了解运动技能示范的理论了解指导的注意事项举例说明如何有效应用运动技能示范和指导重要问题第一节运动技能的示范运动技能示范是指学习者通过对他人的技术动作及其强化性结果的观察，直接采用或复制他人行为模式或活动，从而习得新的或纠正、完善已有技术动作或行为的过程，它是一种特殊的知觉学习(Williams等，1999）。一、运动技能示范概述(一)示范的概念运动技能示范除了现场示范这种能够直接将动作的各个组成部分实时呈现给学习者的表现形式之外，还有熟练示范者的录像示范及其图片示范等其他形式。不同形式示范的观察学习过程都是通过学习者的认真观察（视知觉、听知觉）获得动作的操作信息，经过大脑的加工形成自己的动作表征。通过观察运动技能示范，学习者可以获得运动技能的操作策略信息，从而促进了技能操作(Hayes等，2008)。(二)运动技能示范的作用1运动技能的操作策略示范能够提供运动技能操作的空间特征信息，尤其是对于封闭性技能而言。观察学习可以获得动作的空间顺序(Burton等,2003)。来自舞蹈、体操领域的研究证明了这点。2运动技能的空间特征信息通过观察运动技能示范，学习者可以获得运动技能操作的协调模式，即获得并使用协调运动模式中那些相对不变的特征信息，来发展和形成自己的技能操作运动模式。人们在观察动作示范过程中并不是独立地观看每个动作，即观察者从示范中获得的信息并不一定是其正在看的或想要寻找的信息，而是各动作间相对不变的特征信息，即动作的协调模式。3运动技能操作的协调模式观察示范及其特征实验研究Williams(1998)使用标记点（point-light)技术的实验研究。被试：80名成人（18～25）和80名少年（14～15）任务与实验过程：观看某静止个体用单侧手臂向目标投掷塑料球的标记点演示录像，录像仅演示个体投掷手臂的肩、肘、腕三个关节标记的运动。放映三遍。结果：66%的儿童和65%的成人认为看到了投掷动作，另有25%的成人和23%儿童再多看一次后也看出了同样的动作。★来自于运动视知觉研究的证据：个体几乎不使用具体特征来判断运动形式，而使用各部分间相互关系的信息来判断运动形式。通过对标记点运动模式的观察研究，个体能够辨认出不同的步态，并且能够通过运动模式来识别他们的朋友。观察示范及其特征★来自于示范对复杂技能学习影响研究的证据与未观察熟练示范的被试相比，观察熟练示范的被试在练习中更早地形成协调的运动形式。观察示范及其特征视觉示范：通过眼睛观看动作的录像视频或现场动作演示，以获取所学动作的形象、结构、要领和方法。视觉信息是人类观察学习的主要信息源，大约能提供信息的百分之八十以上。听觉示范：是人类第二信息获取通道，对一些节奏性或要求在一定时间内完成的运动，听觉示范的效果可能会更好。如健美操、艺术体操、跑步、跳远和跳高等项目，采用的形式有标准的音乐节奏、口令式或敲击式的听觉示范。(三)运动技能示范的分类符号表征理论：通过观察获得的知觉信息能够在大脑中进行编码形成运动技能的符号表征或称为认知蓝图，这种符号表征能够对随后的运动技能操作做出指导，并充当动作正确与否的参照标准，指导学习者完善动作直至做出的动作与符号表征匹配一致为止。类似动作程序理论和图式理论。二、运动技能观察学习的理论(一)符号表征理论Bandura的观察学习理论是观察学习研究领域最具影响力的心理学理论，已被广泛应用于运动技能观察学习研究之中。该理论认为，因为人有通过语言和非语言形式获得信息并进行自我调节的能力，所以人们不需要每件事都经过自己的亲身体验，通过观察别人的操作及其结果也能学习复杂的行为反应。(二)Bandura的观察学习理论1注意过程：对示范的知觉(存在水平差异)2保持过程：示范信息的储存(表象与编码)3动作复现过程：记忆向行为的转变(反应的认知组织、启动、监控和调整)4动机过程：从观察到行为Bandura的观察学习的四个阶段Scully等(1985)并提出了动力学理论，这一理论认为视觉系统可以自动地加工视觉信息，使运动控制系统按照视觉觉察的信息操作。知觉系统从模型中抽取特定的信息，可以有效地控制机体并使肢体按照特定的方式操作。个体不需要将视觉系统获得的信息转化为认知编码并存储在记忆中，因为视觉信息是协调和控制运动机体或肢体的直接基础。观察获得协调运动模式中相对不变的动作特征，来发展和形成自己的技能操作运动模式。(三)动力学理论三、观察学习的神经学基础镜像神经元是了解观察学习的重要神经基础，人类大脑中也存在着这种“镜像神经元”。Molnar-Szakacs等(2005)研究发现，在观察期间，大脑皮层的特定区域的额下回被激活，额下回的两个区域的激活是在观察阶段而不是而不是在动作模仿阶段。有趣的是，IFG包括大脑的Broca区，这是言语形成的重要区域。观察学习的研究结论：首先，个体不需要看到整个身体或肢体的运动，就可以快而准确地辨认出不同的技能模式。第二，个体用于区别不同步态形式的最关键信息，并不是某个(像肢体移动速度等)步态的具体特征，而是步态各组成部分间相对不变的时机关系。据此可以认为，在协调运动中，各部分间相对不变的关系是观察学习的关键信息。四、运动技能示范的影响因素(一)任务特征任务所包含的信息量以及任务的新异性决定了观察学习的效果，信息量越多，观察学习的效果越差，任务越新异，观察学习的效果越好。不同特征运动技能的观察学习效果不尽相同，所以在运动技能教学中应该结合运动技能的具体特征合理安排学习方案。任务所包含的信息量以及任务的新异性决定了观察学习的效果，任务包含的信息量越多，观察学习的效果越差，任务越新异，观察学习的效果越好。(二)结果反馈结果反馈能够激发观察学习者的学习兴趣，能使学习者更为积极的参与到运动技能学习过程之中，因而能够促进学习效率的提高。KR结合示范的效果最好。(三)示范类型录像示范现场示范专家示范新手示范观察新手有利的理论解释：这种情况下，练习者可从事积极的、有利学习的问题解决活动，不让其盲目地模仿熟练模型的技能操作。错误觉察能力得到提高。标准误不同示范类型迁移绩效（引自王晓波，2009）(四)身体练习与示范比例在运动技能学习过程中，身体练习和示范的比例受学习任务性质、任务难度、学习者年龄等因素的影响。虽然现有的研究显示50%观察学习+50%身体练习的比例更有效，但实践中还应该根据实际情况灵活调整观察学习和身体练习比例，以取得最佳的学习效果。(五)示范的时机与频率先观察后练习组受试和混合组受试操作绩效好于交替进行组受试，运动技能练习之前应进行一定的观察示范是有益的，交替或滞后的观察学习可能并不是最有效的练习策略。Hand等(1993)都得出较频繁地观察示范能获得更好的技能学习效果。Weeks等(2002)对排球的研究表明，练习前示范和集中示范（前、中）比分散示范更有效。传统观念：示范是有益的，练习过程中应尽可能频繁地进行示范（Gentile,2000)。Weeks等(2002)的示范对练习者学习排球发飘球技能。实验设计：30次练习和10次示范。□前5次示范，15次练习后再5次；●10次练习在练习前演示完；△观看一次示范练习3次。因变量：技评与准确率Solley(1952)做了一项研究，三组被试均练习一项要求速度和准确性的任务，三组的目标设置分别为强调速度、强调准确性、既强调速度又强调准确性。通过六天的练习，观察结果非常的有趣，发现强调准确性的实验组练习的准确性最高，强调速度的实验组速度最快，而同时强调速度和准确性的实验组均处于中等水平。研究者随后又进行了另外6天的练习，三组的目标设置都是同时强调速度和准确性，后进行迁移测验。结果发现，上次练习的影响在迁移中依然存在，尤其是强调速度的一组，说明指导的“定势”对绩效和学习都有影响。第二节运动技能的指导人类的注意容量是有限的，指导必须重视质量，重点突出。初学者一般很难同时将注意分配到多个任务上，即使很少的语言信息都会超出注意的加工容量。一、指导的信息量适时的指导是必要的指导很重要，所以在实践中经常过渡。学习者在第一次练习中仅能记住一些结构和很少重点，尤其是儿童，他们的注意技巧和记忆容量比成年人更差。指导练习者该做什么、怎么做和努力达到的水平；指导的另一方面是告诉练习者不应做什么。指导注意于不变的环境条件（注意）告诉练习者应该关注什么，可以校准视觉注意的焦点。但也有研究者认为，个体可以内隐地从环境中获得相关信息，而并不需要外显指导。指导影响目标成就策略，尤其在学习快速而准确的技能时。Wulf&Schmidt（1997）做了一项追踪任务实验，实验任务为被试用铁笔追踪计算机屏幕上的目标。一次追踪练习分成三个部分，每部分历时20秒，其中第一和第三部分中的信号轨迹是计算机随机产生的，但第二部分的信号轨迹始终相同。每天练习24次，共进行16天练习。结果表明，重复出现的第二部分的操作绩效比随机部分提高要快得多。更有意思的是，11天后对被试的访问发现，没有人意识到练习的中间部分是一直不变的！虽然被试没有意识到任务间的区别，但中间部分的学习效果明显提高了。随后Magill、Schoenfelder-Zohdi和Hall等研究也得出相同的结果。这些结果表明，被试习得了有关任务特征的内隐性知识。将注意指向动作结果的操作效率要好于将注意指向动作过程本身。把注意集中到动作本身的“内在注意力焦点策略”并不能有效地促进运动技能的操作和学习，相反，学习者的注意集中到动作结果的“外部注意力焦点策略”更能有效地促进运动技能的操作和学习。因此，在体育教学实践中进行指导时，教师应该有意识地将学习者的注意指向动作结果，以提高运动技能学习效率。二、注意指向动作结果在学习既要求速度又强调准确性的运动技能时，指导应该首先强调动作操作的准确性，这种指导学习效果更好。三、注意指向动作操作的准确性运动技能学习开始阶段的目标是熟悉操作环境中的那些没有发生变化的环境因素，这一阶段的指导与线索提示应该将学习者的注意指向操作环境中的那些没有发生变化的因素来提高运动技能的学习效率。指导与线索提示的内容应该根据学习者的知识水平进行区别对待。四、注意指向于不变的环境因素指导的一个关键问题就是度的把握。过少达不到目标，多则易超过加工容量。可以通过多种方式进行言语线索指导：1、示范的同时结合线索指导，以补充视觉信息,有助于集中注意。2、直接提供线索指导，帮助学习者聚焦于技能的关键部分。3、操作者的自我言语暗示，提示技能学习时应注意的操作重点。4、对高水平运动员同样有用。五、指导与注意线索目前对指导的特性几乎没有研究，而且它们对学习到底有多大价值也还有大量的工作要做（Green&Flowers，1991；Wulf&Weigelt，1997）。Adams等（1962）做了一项追踪任务实验，被试移动铁笔跟踪一个有规律的正弦波形刺激点。练习前，要求部分被试观看这些刺激波形，并对运动做出预期，每当刺激作反向运动时便按按钮。多次练习之后，让被试用手操纵铁笔来追踪刺激点运动。结果发现，接受过知觉训练的被试要比没有知觉训练的被试在跟踪中更加准确。Schmidt（1968）也得出了相似的结果，实验要求被试采用命名活动来对有规律的刺激进行预期，结果与跟踪任务一样，进行预期练习的被试对刺激的反应更加有效。知觉判断的指导与训练1、线索应是简短的一两个或三个词，是操作技能中的关键的部分。2、线索应与其所提示的技能部分之间存在逻辑关系。3、线索可以提示由多个动作组成的系列运动。4、线索应有助于指引注意的转移。5、线索应有效地提示运动中不同的节奏结构。6、提供线索应该注意时机，否则会干扰技能的操作。7、线索在开始时应该由操作者自己说。在技能教学中使用言语线索的指导方针