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你的假期如何过？额~~~我想想啊！我去云南旅游！好好玩。。哈哈。。。春节后我上了轮滑培训班。《隋唐演义》不错！还有别的说法，啥？？？HSJ假期后，我感觉浑身不对劲！？不想上学？睡眠不足？疲惫？生病？假期综合症•不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至住进了医院。其实，这就是假日综合症，它既是身体疾病，也是心理疾病。假期综合症1表现2原因3改善心情烦躁，很容易生气精力不集中，易忘事睡不好，吃不香，身体呈疲惫状提不起精神，没有上课或上班的激情身体没有器质性病变却感觉周身不适表现•1.饮食不当•在假期里，由于人没有什么压力，脑力劳动减轻，精神完全处于放松状态，同时运动量相对减少，大多数人也想借此时机补养身体，因而进食往往没什么节制，从而造成营养过剩，使身体发胖，有的人还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病。原因2.荧屏伤害•看电视、玩电子游戏机、上网是许多人在假期中的“重点项目”。有些人自控能力不强，废寝忘食，连续十几个小时打“车轮战”。久坐不动，缺少运动，会造成大脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤，并造成睡眠不足。3.起居无序•由于假期没有明确的作息时间，原有的生活规律被打破，睡眠时间得不到保障，体内生物钟发生紊乱，造成食欲减退，引起营养不良、精神不振。•影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等提高适应能力和自我调节能力？好宽泛，来点具体的呗~~~有那神马症的怎么办？？？给你支招！逐一修炼第四式第三式第二式第一式第一式——心理暗示•做好心理调整，提醒自己新学期已经开始，必须尽快进入学习状态•持续现状的话，你开心么？第二式——饮食规律•保证有规律的饮食习惯，多吃清淡的东西，多喝水，吃适量的水果，增加高蛋白物质的摄入量第三式——适当运动适当的体育锻炼来调整生物钟机器也得动动螺丝，上上发条啊！第四式——积极情绪•感到心烦意乱时，适当转移注意力如听音乐等缓和情绪，要用一种积极的心态来面对一时的情绪低落•学会自己消化消极情绪课后思考•你是否有假期综合症？•对于过去的长假，你有什么事是很想做但没做成的，能补救吗？•情绪消极时，你一般如何处理，有效吗？•理不清思绪？和周边的同学一起探讨吧！