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考前降温目录角色扮演4.团体分享3.团体转换2.热身活动1.自我反思6.教师讲评5.热身活动游戏规则：老师随机指定一组同学，确定其中一位同学，从1开始，按照顺时针方向报数。每一位同学坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数字中出现7(7、17、27……)或是数字为7的倍数(7、14、21、28……)时，该同学不可报出此数，而是应立即站起来拍一下手，随即坐下。报数游戏自由分享：在玩这个游戏时，你的心情如何？团体转换老师，很抱歉要麻烦您，我不知道该怎么说，也不知道说了是否会有改变。这段时间，平静轻松的感觉持续不了几天就会变得低落，一低落下去需要很长的时间进行调整，总感觉提不起劲，记忆力减退，题感丧失。中午睡觉睡不好，有时睡不着，有时睡一下子就醒了，到下午还可以撑一下，可到晚上就特别累，现在几乎是因为担心睡不着而睡不着。刚刚上网查，说是失眠恐惧症。天哪，这是什么病?其实没有什么人给我施压呀，我成绩还算好，为什么会这样？前阵子我还会发了疯一样地尖叫，为芝麻点大的事发脾气。这几天总是很郁闷，碰上状态不好时，考试成绩就又会跌入谷底，波动好大！我都感觉到老师的失望和自己的无奈了，而我的状态只能是好一会儿，然后又很差。看到别的同学那样心平气和，我又羡慕又嫉妒。我怎么变得这样了？——一位急需得到帮助的高三女生考前困扰教师给学生派发心情卡把自己的担心和问题尽量描写具体些，不要简单地写“我很紧张”、“怕考不好”这样的话语。匿名填写，可以做好一个自己能辨识的标记，方便之后查找。填写完后，教师统一收集学生的心情卡，打乱顺序后再派发给学生。学生拿到手中其他同学的心情卡，帮助卡的主人想一些排解心情的方法或者一些能起到安慰的话语，写在卡的下面。将心情卡放到一个大的纸箱，学生可以课后找到自己的心情卡，拆开来看。我们的困惑自我觉察团体分享A．心情烦躁、压力过大、信心不足如何调整？B．考试的时候，如果周围的人写字的时候声音较大，或者总出一些动静，怎样才能集中精神，不受干扰？C．如何在考试刚开始的几分钟里缓解或消除紧张情绪？D．肚子痛、流鼻血、手心总出汗、晚上失眠，怎么办？E．考前十几分钟我心里就发慌，这段时间怎么用？F．考试时，一看时间不够了就容易着急，比如还有10分钟，可作文没写完，该怎么办？G.如果前一科感觉没考好，心情很沮丧，但下面还有考试，应怎样及时调整？考场答题策略问题：起点要认真，入手要细致，防止一着不慎，满盘皆输。考场心态调整问题：注意力不集中的时候，可以在手腕上戴个橡皮筋，胡思乱想的时候弹自己一下，把自己拉回现实。应试策略角色扮演阿里，历史上20年22次夺得重量级拳王称号的拳击运动员，奥委会授予他“20世纪最伟大的运动员”称号。他的成功超越了拳击、体育，成为一个时代的偶像。阿里走上拳击之路源于少年时的一个圣诞节，阿里的自行车被偷，他受警察马丁的影响踏进拳击馆，但在一开始，不断的失败让他灰心丧气……教师讲评一味地为考试而焦虑，不会对提高成绩有任何帮助。只有以乐观的态度面对复习和考试，用心积累，才会取得好成绩。考试不是赌注，它只是自我的才能和所学知识的展示和检验。人生诚然有许多烦恼，但在满怀信心、意志坚定的人看来，乐观努力，就是秘诀。考前寄语成长拼图自我反思谢谢观看！