健康猫说：减压安神(针对失眠者)调理手法

健康猫APP-让运动不寂寞健康猫说：减压安神（针对失眠者）调理手法减压安神调理手法，主要通过按摩头面部经脉及穴位，以达到开窍宁神、益气升阳、调和气血、安神止痛、聪耳明目的功效。可用于防治失眠、头痛、眩晕、高血压等疾病，另此法还能延缓衰老，预防老年性痴呆，保持旺盛的记忆力、清晰的思维、敏捷的反映，使耳聪目明、面有光泽、精力充沛和心态良好。1.开天门受术者仰卧位，术者以两手拇指指腹，置于患者两眉间的印堂穴，双手交替地自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴止，由轻至重，反复推抹20～30次，以局部微红为度。健康猫APP-让运动不寂寞推坎宫受术者仰卧位，术者以两手拇指偏峰置于前额正中线，同时着力，然后由轻至重地向两侧反复分推，分推到太阳穴和头维穴处，反复分推20～30次，以局部微红为度。3.按揉眼睛周围穴位以用两手拇指指腹轻揉太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、健康猫APP-让运动不寂寞晴明等穴以酸胀为度。太阳攒竹健康猫APP-让运动不寂寞鱼腰丝竹空健康猫APP-让运动不寂寞四白晴明4.一指禅偏锋推眼眶受术者仰卧位，术者用一指禅偏锋推法由一侧睛明穴开始沿上眼眶向外推至目外眦，再沿下眼眶向内经目内眦越过鼻梁推至对侧睛明穴，然后沿对侧上眼眶向外推至目外眦，再沿下眼眶向内返回，整个移动路线呈8字形。如此反复操作3至5遍。健康猫APP-让运动不寂寞鱼际揉前额受术者仰卧位，术者一手鱼际着力于前额部做鱼际揉法，先在前额中线（印堂--神庭）上下往返移动数次，再沿前额正中至两侧颞部左右移动数次。健康猫APP-让运动不寂寞印堂神庭6.点按揉百会受术者仰卧位或坐位，术者以拇指指腹点按头部百会穴，以局部酸胀为度约1分钟。健康猫APP-让运动不寂寞掐按四神聪受术者仰卧位或坐位，术者以拇指指腹先点按头部四神聪穴，以局部酸胀为度约1分钟。8.指尖叩击受术者坐位，术者以两手的五指指端均匀而有节奏地叩击头部，如雨点下落，并保持垂直方向，边叩击边移动。反复操作数次。健康猫APP-让运动不寂寞扫散颞部受术者坐位，术者以一手扶住受术者的头部以固定，另一手五指分开，以拇指偏峰及其余四指指端向耳后做单方向的扫散，自太阳穴、头维穴处扫至风池穴处。左右交替进行。健康猫APP-让运动不寂寞拿五经受术者坐位，术者以一手扶住受术者的头部以固定，另一手五指分开，以五指指腹分别对应头部的五经（督脉、两侧的膀胱经和胆经），从前发际开始推摩至后枕部，沿经可配合点按相关穴位。如此往返数次。11.揉风池受术者坐位，术者以双手拇指指腹紧按双风池穴,用力作旋转按揉1分钟,以酸胀为宜。健康猫APP-让运动不寂寞拿揉颈部项部拇指与其余四指指腹相对用力，拿揉颈项部肌肉两手交替操作约3分钟以酸胀为宜。13.拿肩井受术者坐位，术者以两手拇、食、中三指分别提拿两侧侧肩井穴各约2分钟，亦可采用两手前后交替的拿揉两侧肩井穴约2分钟。健康猫APP-让运动不寂寞按揉相关穴位术者以拇指按揉凤池、太阳、神门、对侧的神门、内关等穴，每穴约1分钟，以局部感酸胀为度。凤池太阳健康猫APP-让运动不寂寞神门内关健康猫APP-让运动不寂寞按揉头面部穴受术者坐位或仰卧位，术者以拇指点按安眠、太阳、神门、内关穴,每穴各1分钟。安眠太阳健康猫APP-让运动不寂寞神门内关穴16.掌搓浴面受术者仰卧位，术者以两手掌相互搓热后，迅速贴于面部，如洗脸状轻轻摩面，经眉、目、鼻、颧、口等，直至面部出现热感。健康猫APP-让运动不寂寞捏揉耳垂受术者仰卧位，术者以两手拇指与食指指腹分别捏揉两耳垂1至2分钟。