康菲特青少年成长中心高考心理:学会自我减压,保持高昂斗志高考是人生中经历的一次重要考试,考的不仅仅是知识,还有心态。临近高考,市一中校长卢明国建议考生,只有调整好心态,保持高昂的斗志,才能取得理想成绩。强化自信,勇于认清现状理想和现实往往有一定的差距。临近高考,对于考生来说,正确的做法是认清自己的成绩,确定与现实相符合的目标。不管现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,都要勇敢地承认现实,树立清晰的、合理的目标,让自己处于一种理想的奋斗状态,唯有如此,才能做到不失自信,情绪稳定,冷静下来继续复习。另外,考生对自己的缺点和不足也不要太过灰心。要多看、多想、多找自己的长处和优点,激发自信心。自我减压,降低预期目标冲刺阶段,考生不要老想着一定要考上名牌大学,可以适当降低自己的心理预期目标,放下包袱,轻松上阵。要明白,上大学只是人生中的一个阶段,并不是人生的全部。康菲特青少年成长中心临近高考,考生的心态一定要放平和,静下心来,多与自己比较,不盲目与他人比较,从而产生烦躁情绪。要用平常心对待每一次考试,能充分发挥自己的水平就是胜利。考生可以每天抽出一点儿时间,看看新闻、翻翻杂志,了解一下最新的时政热点,千万不要把自己完全封闭起来,让精神过于紧绷。掌控节奏,不被外界干扰这段时间,考生一定要掌控好自己的学习节奏、生活节奏和运动节奏;要讲究步步为营,稳中求胜;要踏踏实实、按部就班地完成每天的学习计划,积每天的小胜,为将来高考的大胜。要把自己的精神状态打造成百毒不侵、刀枪不入的境界,不要让外界的因素打乱自己的备考节奏,从而影响备考状态。保持精力,晚上不开夜车考前,建议考生不搞疲劳战,因为身体极度疲累会让心理过分紧张,导致睡眠不足,引起情绪不稳、心情烦躁、注意力不集中。临近高考,考生要调节好生物钟,不开夜车,放松心情,适当进行体育锻炼,保证充足睡眠。有效的体育锻炼不仅能让身体健康,还能排解不良情绪。充足的睡眠能缓解焦虑,保持身心处于最佳状态,从而帮助考生赢得高考的最终胜利。康菲特青少年成长中心不管有没有准备好,高考已进入最后的倒计时;不管理想与现实的差距有多大,大家都要义无反顾地向前奔。从今天起,希望各位考生优化自己的情绪,加油拼搏,追求更美好的自己!