亲子沟通与心理健康

亲子沟通与心理健康你的家庭教育风格是什么？孩子放学后一般５点前到家，却无故晚了一个小时，也没有事先打电话，你的反应会是……？A.“这么晚才回来！你死到哪里去了？又去跟谁混了？”（接下来便拳脚相加）B.“回来就好，回来就好，下次这么晚的话我们去接你。”C.瞪他一眼，不置可否。D.“你已经超过了按时的回家时间，发生了什么事呢？”若你的答案是A：控制型父母。这类父母亲完全根据自己的想法来教育孩子，他们的逻辑是：“你是我生出来的，我有权安排你的生活。”因此会对孩子提出很多的要求和限制，并期望绝对的服从，且不做解释，为什么孩子该这么做。行为方式比较没有灵活性，万一小孩不听话，就会严厉地惩罚。例如：“我说了就算！”，“你不听我就打！”如果孩子在控制型父母面前表达了一些负面情绪，比如伤心、愤怒，父母的反应往往是严厉的责骂，造成孩子的自尊受挫，同时，在这种环境中长大的孩子，也较容易出现以下的一些状况：情绪不稳定，对周遭的人怀有敌意，很容易被激怒。成年后的人际关系、亲密关系都极可能出现很大的问题。控制型的父母处心积虑地为孩子安排一切，结果未必能如愿以偿，却往往先赔上了亲子关系的和谐。•若你的答案是B：放纵型父母。•放纵型父母亲一味地去迁就、纵容孩子。他们努力为孩子塑造一个完美的世界，一旦孩子不满意了，他们就想尽各式各样的方法，帮孩子把快乐的世界修补好。例如孩子因为没有某样东西而不开心，父母就会马上去买给他，让孩子立刻开心。这类父母的所作所为，是为了取悦让孩子，不让他们感到一丝的委屈不快。•放纵型父母的想法包括了：“我就这么一个宝贝孩子，我不对他好，我对谁好呢？”，“他毕竟还是孩子嘛，就随他去吧。”•这样的做法，看起来是父母在用心呵护孩子，但事实上教育专家认为，放纵型父母是在不知不觉中放弃自己做父母亲的责任，因为他们完全没有对孩子做一些教导。孩子长大之后，往往会出现自我中心的任性状态，冲动而缺少自制力，并缺乏换位思考的人际能力。•若你的答案是C：忽视型父母。•忽视型的父母亲基本上无心或无能回应孩子的需要和发展，通常这类家长比较缺乏做父母亲的意识。当孩子需要父母亲协助、安慰、关心的时候，忽视型的父母因缺乏敏感度，或无暇回应，所以未能挺身而出，以及时满足孩子的心理需求。•他们的想法是：“我能让你不挨饿已经不错了。”要不就是：“别问我，我也不知道该怎么办。”•在这样的环境中长大的孩子，人际交往能力差，不容易相信别人，适应环境的能力也不佳。因为自幼在情绪上受忽视，甚至受虐之故，心中累积许多创伤，长大后也就容易敌视别人，严重的话，可能出现反社会的行为倾向。•若你的答案是D：权威型父母。•权威型父母是专家心中的超级父母。他们不仅提供温暖的教养，也为孩子设定清楚的家规，父母的教育理念是以引导代替控制。他们会把孩子当成朋友，关心孩子的成长，耐心地倾听孩子的观点，鼓励孩子参与家庭决策。同时，他们在教育规则的执行上也会表现出一定的灵活性。他们会鼓励孩子，用自己的言行来做示范，教导孩子该如何适应生活。权威型的父母亲十分关心孩子的情绪状况，而在一些重大的原则问题上，他们也会有自己明确的态度及坚持。•这类型父母的思维逻辑是：“我爱你，所以我要教你。”以及：“我关心你的心情，同时我也坚持你该做好事情。”•有个朋友和她十几岁的女儿互动很特别，除了叫“宝贝”，她也常用“亲爱的朋友”称呼女儿。每天放学回来，妈妈的第一句话，不是：“今天考试怎么样？”而是：“你今天开不开心？”女儿什么事都会跟父母商量，因为她总会得到温暖的回应。而父母亲制定了一些很明确的家庭规则，比如每天要按时回家；周末要去看爷爷、奶奶，跟老人吃一顿饭，以及每周六晚上开家庭会议等等。这些规则定的很明确，父母也解释如此要求的原因为何，对女儿有何好处。•权威型父母在批评孩子不当行为的时候，会花很长的时间耐心跟孩子沟通，让孩子理解“为何该这么做，不该那么做”的理由，以取得共识。•在这种既有温暖接纳，又有合理控制的教育方式下成长，孩子的情商能力受到良好启发，因此会是自信独立、积极乐观，自制力强，应对得体，适应力佳，并讨人喜欢的人。孩子不沟通，为什么？儿子原来很乖巧很懂事，从小就会帮忙做很多家务，跟父母亲关系一直都不错。可是，进入青春期之后，现在的他跟父亲两个人一见面就好像有仇似的。如果老爸在客厅，他就会躲进房间，老爸进了房间，他就闪回客厅。父子相对无语，而且两个人之间往往有股杀戮对峙的紧张感。为什么孩子会闭口不语，不愿和父母沟通？第一、觉得不被父母理解。孩子的心声是“我曾经尝试过跟爸妈说我到底在想什么，可我妈总是说‘你还小，不懂事，别胡思乱想浪费学习时间。’以后我就再也不说了。”第二、父母总是多所责怪。孩子跟父母说“我不想去学作文了”，父母亲往往脸色大变，立刻斥责：“你怎么可以有这样的念头，你知不知道我们所有的希望都在你身上？”想想看，谁下回还会自讨没趣，惹顿骂挨呢？第三、父母的期望过高。身为家中的独生子女，孩子从小就感受到了来自家人的关怀和寄托。家长们动不动就跟孩子说：“孩子啊，我们一家未来的希望就都在你身上了，你要努力学习，才能不辜负爸妈这么辛苦地挣钱供你念书。”孩子因此得到的信息是，年幼的他必须得承载一家人幸福的重责大任。如果他学习不佳，考不上好学校，接下来困苦不堪的不只是他，更是他的全家。在这种心理压力下，万一孩子又发觉他的能力无法满足父母亲过高的期望（毕竟一个班级只有一个第一名），怎么办呢？孩子心中因此五味杂陈，有挫败感（我怎么考得这么差？……），有愧疚感（我对不起爸妈……），也有不少的愤怒（都是你们逼我的……）。最终的结果，往往就是孩子选择逃避，不去面对父母，也拒绝承受压力。第四、父母太过唠叨。如果问孩子，“为什么不愿意跟老爸、老妈说话？”最常听到的回答是：“他们太烦人了。”“烦”是什么意思呢？青少年口中的“烦”，指的是爸妈总是重复要求他们做同样的事情，让人厌烦。对他们而言，不断地重复，意味着巨大的压力，不断地重复，也意味着不相信他们有能力。换句话说，当父母亲唠叨他们之时，孩子收到的信息是“你永远是个不懂事的小孩，你永远是那个长不大的，没有能力自主的孩子。”一心想做成人的孩子，当然不愿意陷入如此的困境当中，所以就索性不开口，消极地抵抗来自父母的唠叨。第五、父母过往不当的管教。有些孩子不开口的心理成因就更深层许多，例如小时候父母亲不断打骂，孩子心理上留下了创伤。这些心中的不满和积怨，使得青春期的孩子选择用“不沟通”的方式来惩罚父母。这其中的潜台词是“既然你以前让我那么难过，现在我也不给你你想要的，让你尝尝不好受的滋味。”因为孩子深切地知道，听话以及和父母说话，是父母亲很希望他能做的事：“既然如此，我就善用这个筹码，不让你们（指父母）如愿以偿。”了解了孩子不愿沟通的心理原因，家长们就能处理合宜，拿捏得体，轻松找到和孩子沟通的通关密语。亲子沟通秘诀——当顾问不当领导•遇到了一个气急败坏的母亲，她一见到我，便说：“老师，你说我这儿子到底是怎么了？”“孩子已上六年级了，就是不爱跟我讲话，整天跑出去玩。我说：‘你不准出去！’他理都不理我，甩门就走了。每次都这样，简直气死我了，还总嫌我烦，说我喜欢管他。你说我是他妈，能不管吗，学坏了找谁去呀！”相信很多父母亲都有过类似的困扰，与孩子沟通，父母亲说话时的语气其实十分重要。懂得亲子沟通的父母亲会遵守一个原则：当顾问，不当领导。•如果父母开口就是下命令——•“你应该…”（你应该用功学习、你应该收拾房间）•“你不能…”（你不能出去玩、你不能变发型）••说明父母自视是孩子的领导，当领导说话，孩子只能接旨服从。而孩子们都渴望被当成大人，受到尊重时才能与父母理性沟通。因此，“领导”型父母在亲子沟通上常会吃闭门羹。••换一种语气就会有效多了：•“我建议你可以考虑…”（我建议你找个时间收拾房间）•“我提醒你，…可能有…坏处。”（老妈提醒你，剪那个发型可能会让老师有意见）••因此，聪明的父母要做顾问，而不是做领导，才能贴近孩子的内心。沟通需要热身•有些人可能会说：“这又不是刘翔要跑百米栏，怎么还要热身呀？”•当然要！•事实上，就像刘翔跑百米栏前要热身一样，对打开孩子跟父母亲的沟通渠道来说，热身是沟通前一个很重要的动作。•见面就直切主题，孩子的感觉就会很怪异。另外，质问也同样并非很好的开场白，会让孩子的自我防御机制立即启动，接下来无论父母再说什么，听到孩子耳中，就全成了恶意的批评。•因此，家长们和孩子说话，其原理如同和陌生人见面认识一样，先要寒暄，须要有谈话预热的动作，要等到彼此建立了值得信赖的谈话氛围之后，再开始主题沟通。••沟通热身步骤：•（１）用愉快的语调和孩子打招呼。•（２）察言观色，确定孩子有心情及时间说话。•（３）问孩子现在是否能和他聊聊，征求他的同意。•（４）聊孩子感兴趣的话题。•爸妈一开口，通常说的都是：“在学校有没有听老师的话啊？”“学习学得好不好啊？”•“能不能减少上网打游戏的时间啊？”说来说去，这些话题有共同特性——都是爸妈感兴趣的事。•孩子懒得开口回应的原因是，他根本对这些话题不感兴趣，既然不感兴趣，那他干吗要接话呢？•我请家长们努力地想想，自己的孩子喜欢什么话题？••用孩子感兴趣的方式和内容去跟孩子交流，就能为亲密的亲子沟通做好成功的热身，接下来的沟通就能顺利展开了。孩子生气，你保持冷静•孩子一到青春期脾气就变得特别大，你说一句，他顶两句。火气比我还大！要是赶上爸爸在家就更完了，他爸一凶，爷俩就开始一个赛一个了，恨不得把房顶都掀了！••这样的事相信你也听说过吧，先不去管这场“嗓门大战”谁胜谁负，关键问题是：孩子情绪不好时，父母马上摆出一副家长的气势，连吓带骂，就一定能收到效果吗？如果你问心理学家的话，这个答案肯定是否定的。••相反，我们更倾向于建议身为父母的您，当孩子生气时，请千万要保持冷静。•他（孩子）越火，我（父母）越冷。••其一，情绪具有感染力，当父母保持冷静，这股情绪安定的氛围也会逐渐对孩子起到正面作用，有助孩子恢复平和心境。••其二，您镇定的处理方式，也是孩子观察学习的好榜样——“原来冲突还有这个解决之道！”您的冷处理后的和平解决也使孩子对控制情绪心服口服，以后更有助于同伴间冲突的解决。•“以静制动”用在与孩子的沟通互动上，也同样有效！•各位老爸老妈，是不是已经确认看懂并学会了这一避免亲子冲突的，超级好用的沟通密码了呢？如果还不确定的话，不妨先做做下面的小练习。••（1）期末考试结束，孩子一进门就把考卷往地上一扔，摔门进房了。你拿起地上的卷子一看，58分……不当的做法是：对着门大喊：“自己没考好，还敢发脾气，是不是又欠揍了！”沟通达人的你，则会说（请对照我们的建议）：“扔卷子不会把58变成85！你先缓缓气儿，老爸待会儿和你一块商量下次怎么把５和８调个位子。”（2）出差回来，你却没有买女儿最爱吃的糖，她生气地说：“老妈最坏了，我以后再也不理你了！”不当的做法是——火大地回答：“不就是糖嘛，学习怎么没看你这么用心呀！”沟通达人的您，则会说（请对照我们的建议）——“你不高兴了？这话真让妈妈有些伤心，本来还兴高采烈地想送你另一个神秘礼物呢。”看学习成果，而非学习成绩•家长和孩子容易出现关系紧张——孩子的学习状况。•“我叫女儿用功学习，她却充耳不闻，我愈逼，她考得愈糟。怎么办呢？”•“我的孩子什么都好，也很聪明，可就是不爱学习，真令人头痛！”••怎么做，才能培养出一个衷心喜爱学习的孩子？这恐怕是本世纪父母亲的最大难题。•要培养出衷心热爱学习的孩子，首先要从父母身上着手。••（１）正确看待孩子的学习焦点。•父母常把学习焦点放在孩子的学习成绩上，例如：这次考试考了几分，升学进入了哪一个学校，在班上排多少名等等，如此一来，就是教导孩子，你做的所有学习，都是为了取得这些外在的肯定。这么做有个潜在的大危机，若外在肯定不在了（名次差、分数低），那孩子自然也就缺乏学习热忱了。••如果父母亲能教导孩子把学习焦点放在学习的成就感上，感觉就会截然不同了。其中的差别，在于不把孩子跟别人比，孩子只该跟自己比较，多学了一些知识，自己就有所进步，当然值得高兴。如此一来，孩子可以从获得