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饮食与健康国家二级营养师解振华找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台健康之道人生最重要的是什么？事业？金钱？爱情？越来越多的人认为是健康！找讲师，就上中华讲师网发表的《维多利亚宣言》健康是金，如果一个人失去了健康，那么，他原来所拥有的和正在创造即将拥有的统统为零！找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网世纪，困扰中国人的不再是金钱而是健康！找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台慢性病已成为当今世界的头号杀手。卫生部公布的资料显示，2008年全球有5700万人死于慢性病，占所有死亡人数的63%，预计2030年这一比例将上升至75%慢性病在我国呈“井喷”现象我国目前确诊的慢性病患者已经超过2.6亿人，因慢性病死亡占我国居民总死亡的构成已经上升至85%。（2012年8月12日，经济参考报）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台我国的健康状况据卫生部统计：3亿成年人吸烟2亿人超重和肥胖高血压：现有病人1.6亿，年增400万冠心病：现有病人1亿，年增350万糖尿病：现有病人1亿，年增200万脑中风：现有病人3000万，年增250万肿瘤：每年新发315万，年死亡130万痴呆：500万，年增30万肥胖使冠心病增加5倍高血压增加8倍糖尿病增加7倍增加1公斤寿命短4个月找讲师，就上中华讲师网亚健康75%疾病20%死亡可诊断出疾病找讲师，就上中华讲师网岁找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台影响健康的因素？WHO报告指出，健康与长寿取决于下列因素：医疗因素遗传因素环境因素自我保健占8%占60%占15%占17%同仁堂39岁董事长张生瑜突发心脏病去世找讲师，就上中华讲师网找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台长期坚持脑中风，冠心病减少：75％高血压减少：55％糖尿病减少：50％癌症减少：33％健康的多活10年找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台营养素找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网食物多样、谷类为主2.多吃蔬菜、水果和薯类3.常吃奶类、豆类或其制品4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重6.吃清淡少盐的膳食7.三餐分配要合理，零食要适当8.每天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃清洁卫生、不变质的食物中国居民膳食指南找讲师，就上中华讲师网~500克水果类200~400克谷类，薯类及杂豆250~400克水1200毫升畜禽肉类50~75克鱼虾类50~100克蛋类25~50克奶类及奶制品300克大豆类及坚果30~50克油，盐找讲师，就上中华讲师网食物多样、谷类为主、粗细搭配中国居民膳食指南五谷为养稻——须臾不可离麦——非此物不可养得谷者昌，失谷者亡食五谷治百病找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网多吃蔬菜、水果和薯类中国居民膳食指南五菜常为充新鲜绿黄红找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台您知道吗？肠道清道夫是（？？）黑木耳膳食纤维血管清道夫是（？？）找讲师，就上中华讲师网常吃奶类、豆类或其制品中国居民膳食指南五谷宜为养失豆则不良找讲师，就上中华讲师网经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油中国居民膳食指南五畜适为益过则害非浅找讲师，就上中华讲师网适量的运动中国居民膳食指南☻心血管功能改善10%~30%☻冠心病危险减少50%☻高血压减少30%（降低6~7mmHg）☻肥胖减少50%找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台什么是最好的运动？找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网吃清淡少盐的膳食中国居民膳食指南膳食指南规定，成年人一天的油摄入量为：A15克，B25克，C50克，D75克找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台中国居民膳食指南膳食指南规定，成年人一天的食盐摄入量为：A4克，B6克，C8克，D16克E26克6.吃清淡少盐的膳食食盐与高血压患病率的关系爱斯基摩人：每天4克，高血压患病率4%美国人：每天10克，高血压患病率10%中国人：每天14克，高血压患病率13%北海道：每天27克，高血压患病率40%找讲师，就上中华讲师网三餐分配要合理，零食要适当（能量比）中国居民膳食指南早餐25％～30％午餐30％～40％晚餐30％～40％找讲师，就上中华讲师网每天足量饮水，合理选择饮料中国居民膳食指南每天喝1500～2000毫升水找讲师，就上中华讲师网如饮酒应限量少量饮酒健康之友适量饮酒大量饮酒罪魁祸首干杯=肝悲找讲师，就上中华讲师网吃新鲜卫生的食物反式脂肪酸您知道吗？找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台凡人俗语上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比上半场顺势而为——听命下半场事在人为——认命愿您上下兼顾，两场都要赢“把钱挣了，把健康输了！”“钱在银行，人在天堂”找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台找讲师，就上中华讲师网庞大的医药费；2.经济来源中断；3.家人沉重负担；4.身心巨大痛苦；5.一生努力归零。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台