瑜伽理论考试试题库

瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写(C)A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（B）A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是（C）A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的(D)A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（D）A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐（C）小时后为练习瑜伽的适宜时间。A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（D）A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（A）A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9．形体是的外在表现，它是一门艺术。A：人体线条B：人体外形C：人体结构答：B：人体外形10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。A：协调美B：整体美C：均衡美答：B：整体美11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、。A：关节B：线条C：肤色答：C：肤色12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、。A：基本形态控制练习B：基本形体技巧练习C：基本形体表现练习答：A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、。A：优美性B：艺术性C：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、。A：跑B：跳C：卧答：C：卧15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手。A：四位B：六位C：五位答：A：四位16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手。A：四位B：五位C：六位答：B：五位17．一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A：体型B：相貌C：姿态答：A：体型18．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、。A：曲线B：协调C：比例答：B：协调19.人体上、下身的比例一般为，符合人正常发育规律的特点。A：4：7B：5：8C：4：6答：B：5：820．人体的对称是对称。A：上下B：前后C：左右答：A：上下21．人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有的对比。A：上肢与下肢B：身高与体重C：肌肉与脂肪答：B：身高与体重22．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富B：简洁C：多变答：B：简洁23人体形态美的标准是体型美、姿态美、。A：线条美B：行为美C：健康美答：C：健康美24．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合。A：姿态美B：体形美C：动作美答：A：姿态美25．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与相联系。A：端庄B：聪慧C：善良答：C：善良26．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、。A：胸围和腰围B：胸围和臀围C：腰围和臀围答：B：胸围和臀围27．是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。A：体重B：腰围C：胸围答：C：胸围28．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是左右。A：45kgB：47kgC：50kg答：C：50kg29．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈是不对的。A：并立B：小八字C：开立答：C：开立30．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的。A：1/3B：1/2C：2/3答：A：1/331．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部。A：向下B：向后C：向上答：A：向下32．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是手。A：四位B：五位C：六位答：C：六位33．健美的含义有二：一是______、二是符合人体美的标准。A：健康B：生理C：心里答：A：健康34．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米A：大于20厘米B：小于20厘米C：没有标准答：B：小于20厘米35是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。A：体格B：体形C：体力答：B：体形36：什么是瑜伽？CA：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳37：瑜伽起源距今多少年？CA：3000B：4000C：5000D：600038：瑜伽的梵语意思是什么？DA：运动B：伸展C：加强D：相应或结合39：瑜伽的发源地？BA：西藏地区B：印度北部C：尼泊尔D：欧洲大陆40：练习瑜伽的最终目的？CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作41：练习瑜伽的最佳时间？AA：清晨日出之后B：中午C：黄昏D：晚上42：练习瑜伽时最好是：BA：饱餐后B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食43：瑜伽音乐类型是？CA：动感B：快速C：舒缓D：激烈44：下面哪个不是瑜伽的坐姿?BA：金刚坐B：直角坐C：至善坐D：莲花坐45：大学生练习的瑜伽体系？DA：王的瑜伽B：智的瑜伽C：信瑜伽D：哈达瑜伽46：瑜伽冥想的目的？DA：实现内心平静B：克服不良情绪C：减轻压力D：abc都是47：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？DA：柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc都是48：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？CA：仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc都是49：腹式呼吸吸气时腹部是：CA：向内B：向外C：向上D：不动50：瑜伽完全式呼吸吸气时是：AA：先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同时D：只做胸式51：瑜伽完全式呼吸呼气时是：CA：胸腹同时B：先腹后胸C：先胸后腹D：只做腹式52：瑜伽姿势如何创立的？AA：根据动植物形态B：根据疾病原理C：根据想象D：根据创造53：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？DA：头部B：躯干C：四肢D：脊柱54：瑜伽姿势练习主要是：BA：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动55：瑜伽姿势练习的特点是：CA：快速的B：剧烈的C：柔和舒缓的D：随便的56：姿势练习时应做到：AA：动作和呼吸结合在一起B：不用注意呼吸C：不用注意动作D：无要求57：动作在最大位置停留时应该：BA：急促的呼吸B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求58：练习瑜伽时最好是：DA：穿着宽松舒适衣服B：赤脚练习C：有瑜伽垫子D：abc都是59：瑜伽练习时正确的是：AA：注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动D：无要求60：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？CA：三角式B：树式C：拜日式D：鹤式61：哪个动作可以增加平衡能力BA：双腿伸展式B：舞蹈式C：扭转式D：幻椅式62：哪个动作可以增加肩部力量DA：单腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式63：小船式的作用是什么？AA：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部64：瑜伽是通过哪3个方面养生的DA：调息B：调身C：调心D：abc都是65：瑜伽练习时应保持什么心态CA：急功近利B：攀比心理C：平和心态D：随便心理76：瑜伽练习正确的饮食习惯是？DA：少食刺激性食物B：饮食清淡C：营养健康D：abc都是67：瑜伽练习中正确的是？BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作68：瑜伽练习中错误的是？AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体69正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。A是B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。A是B不是71呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。A是B不是73在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。A是B不是74瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习A是B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习A是B不是76瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习A是B不是77以下体位中，哪个不需要太高的平衡性（D）A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（D）A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是（B）A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D）A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用（A）A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（D）A.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（D）A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（B）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是（D）A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别（A）A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为（D）A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是（D）A.女性月经期可以练习B.患有高血压，颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽（D）A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽（C）A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服**.最好不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（C）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好（C）A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下体位中很好加强腿部力量的有（B）A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D..眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D）A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效（A）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（B）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于（B）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼（D）A.30min60%最大摄氧量B.45min55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15min70%最大摄氧量100瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（C）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化（C）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条102骆驼式的主要功效是（A）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼