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食疗应用—痛经临床常见证：气滞血瘀寒凝胞宫气血虚弱湿热下注饮食疗法能起到较好的防治作用痛经气血运行不畅气血亏虚痛经－饮食原则1、月经前♥3～5天内饮食宜以清淡、易消化为主,不宜吃的过饱♥尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经痛经－饮食原则2、月经期间♥应避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等♥可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用痛经－饮食原则2、月经期间♥在经前或经后，都应保持大便通畅，便秘可诱发痛经和增加疼痛感。多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等♥经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用痛经－饮食原则3、月经间期♥平时饮食应多样化，不可偏食♥应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等♥身体虚弱、气血不足者，宜常吃补益气、血、肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等痛经－食疗方1、玄胡益母草煮鸡蛋♥玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个♥将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋♥功效：通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容痛经－食疗方2、乌豆蛋酒汤♥乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升♥将乌豆与鸡蛋加水同煮♥功能：调中、下气、止痛♥适用：妇女气血虚弱型痛经♥和血润肤痛经－食疗方3、姜艾薏苡仁粥♥干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克♥将前两味水煎取汁，薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟♥功效：温经、化瘀、散寒、除湿及润肤♥适用：寒湿凝滞型痛经痛经－食疗方4、益母草香附汤♥益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根♥将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎♥饮汤，食鸡肉♥适用：痛经，并能光艳皮肤痛经－食疗方5、山楂桂枝红糖汤♥山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克♥功效：温经通脉，化瘀止痛♥适用：妇女寒性痛经症及面色无华者痛经－食疗方6、姜枣红糖水♥干姜、大枣、红糖各30克♥将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎♥喝汤，吃大枣♥功效：温经散寒♥适用：寒性痛经及黄褐斑痛经－食疗方7、月季花茶♥夏秋摘月季花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品♥将其泡之代茶，每日饮用♥功效：行气、活血、润肤♥适用：月经不调、痛经等痛经－食疗方8、红花酒♥红花200克，低度酒1000ml，红糖适量♥红花与红糖装入纱布袋，封口，放入酒坛，密封，浸7日♥用法：每日1～2次，每次20～30毫升♥功能：养血养肤，活血通经♥适用：妇女血虚、血瘀、痛经等