爸妈有远见-孩子不近视-读书会或科普讲座课件百度文库

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爸妈有远见,孩子不近视陈庆丰武汉视佳医眼科[连锁]门诊部总院长人民卫生出版社《爸妈有远见,孩子不近视》作者目录一.认识近视二.轻松懂读近的真相,不再害怕近视三.近视算不算眼病?问题大吗四.预防近视,有哪些诀窍五.亲子关系好,助力防近视六.医生能够帮我们做什么七.结语:爸妈有远见,孩子不近视一、认识近视找不同:这是3个孩子所看到的不同的世界,请问谁是近视眼?如此这般用眼后……度数越高,视力越模糊!二、轻松懂读近的真相,不再害怕近视羡慕:古代人为什么少有近视?因为古代人的眼睛主要用来看远处,远处的平行光线聚焦到视网膜后,眼睛局部可能得到的信号是:我已经看清楚了,不要再生长。于是眼球长到24毫米后,就停止了生长。所以,古人不近视的原因竟然是——长年阳光为伴生活“工作”,户外看远为主三重压力导致现代人普遍近视。学业重见阳光少!宅太重。远眺少,近处用眼负担重!难过:现代人为什么易近视三、近视算不算眼病?问题大吗近视很简单,也不可怕。拿照相机来做比较,近视只是“焦距”没有对准,“胶卷”和“零部件”并没有损坏。把焦距调准(戴上眼镜),眼睛就完全可以正常使用。误区1:发现孩子视力只有0.3,家长大惊失色:“天啊,眼睛怎么这么瞎啊?”释疑:别怕,孩子在5米远处只能看清0.3的图案,但走近一些就能看清楚,跟正常眼并无区别,和“眼瞎”更是两码事。误区2:戴上眼镜后,天天担心近视加深、镜片加厚,造成了很大的心理负担。释疑:如果孩子的学习和生活方式有所改变,在必要时采取一定的矫治措施,近视发展完全可以得到延缓。相关的成功案例有很多。另外,眼球跟身高一样,长到一定的年龄大多会停下来。近视不可怕,但也有影响!心理影响:有的孩子比较敏感,怕戴眼镜不好看,被取笑;也有的孩子总担心近视度数持续增长,造成了心理负担,这些情况容易影响孩子的自信心和人际交往。生活影响:戴眼镜不方便,活动受限制。因为这个原因,有的孩子得近视后,变得更加不爱运动;而运动少,又进一步加剧孩子近视,由此形成了恶性循环。高度近视,不仅有影响,更会危害眼健康!整个眼球象“气球”:视网膜就像一张紧贴在眼底的透明胶布。如果眼底组织往后拉伸了,“胶布”就会变薄,风险随之加大。病理性近视一般戴眼镜后仍达不到正常视力。容易发生眼底出血,视网膜脱落等严重眼病。继发性的白内障,青光眼的危害性也很高。是我国工作人群失明的第一大主因。正常厚度变薄变薄易伤四、预防近视,有哪些诀窍如果孩子在6岁时,还存在150度(+1.50D)的远视,到读初中时就有可能长到正视眼(远视消除),以后就有可能一生不近视。所以,想不发生近视,在幼儿园开始就要保护眼睛,守护宝贵的“远视储备”,这样才能做到:幼儿时期存远视小学阶段不近视初中阶段迟近视高中阶段低近视(一)预防近视要从娃娃抓起!近视是这样悄悄发生的:远视-正视-近视二、“目”浴阳光,做阳光少年哪些小朋友最容易得近视呢?没错,是不爱出门的小朋友!所以,小朋友要尽量多参加户外阳光下的活动:比如说可以步行的地方,尽量不要坐车;空闲下来了,就尽量到户外去玩;课间休息,就走出教室,到宽阔的操场上活动……阳光少年,就要多和阳光在一起。保持视力也靠平时点点滴滴的积累,让我们抓住每一个“目”浴阳光的机会,为眼睛积攒更多的光明。三、电子产品是个好助手,但一次不能玩太久电子产品本身并不太伤害眼睛,关键是一次使用的时间不能太久。小学生玩电子产品的时间单次不要超过15分钟,一天累积时间不超过1小时。用电子产品进行学习,半个小时后,应休息远眺放松10分钟。(四)学知识前,再学姿势背景光线坐在窗户边,随时有机会远眺设置闹钟,持续用眼超过20分钟就要远眺休息片刻,眨眼润目。(电子产品不超过20分钟距离书本为33厘米,视线下垂10~20度有足够的光线坐姿端正座椅高度可升降,随时调整与身高匹配胸部与书桌保持一定距离猜一猜:这个小朋友的学习用眼习惯,有哪几点值得点赞?(五)做到“3个1”和“3个20”以下这些基本习惯,一旦形成,终身受益,越早培养越好:一、坐姿做到“3个1”:坐姿要端正,笔尖离指尖3.3厘米(1寸);胸部离桌子6~7厘米(1拳);书本离眼睛33厘米(1尺)。二、用眼做到“3个20”:持续视物20分钟应休息一下;休息时先眨眼20秒;而后看6米(20英尺)外的物体或远方。(六)想学习好,眼睛也好,还是有办法的!提高做作业效率,先做后玩。能步行,就不坐车课间15分钟,护眼好机会,要走出教室看远方。(一)提高学习效率尽量提前写作业,努力提高效率,争取早点完成。对于“近视高风险”的小朋友,可以选择先进行户外活动,再合理安排时间写作业。(二)把握每一次户外活动的机会课间休息时间,走出教室进行户外活动,以在阳光下远眺休息为佳。出行时,如果可以步行,就尽量不坐车。某项活动,如果可以在室外开展,就不要在室内。(三)劳逸结合小朋友持续用眼时间超过20分钟时,应休息5~10分钟。七、出现这些信号,要马上告诉爸妈近视是悄悄发生的,所以小朋友要配合家长,每半年查一次视力。如果出现看不清黑板、看电视时需要凑近屏幕、头痛、眼睛疲劳、经常揉眼睛、眯眼等情况,一定要告诉爸妈,及时去医院检查。有一些孩子的早期症状可能是“假性近视”,要及时去检查,如果拖延不管,就容易“弄假成真”。八、怎么睡,更护眼。吃什么,视力好睡觉不开灯,全黑更护眼!小朋友要做到饮食有规律,营养均衡不挑食,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。千万要记住:甜食吃多了,更容易发生近视,所以也要少吃糖。九、有一种作业,叫体育作业,你完成了吗俗话说,身体是革命的本钱。现在的老师们都越来越重视体育了,小朋友也一定要积极参加各种形式的体育活动和学校的体育课,认真完成寒暑假体育作业。另外,小朋友一定要根据自身的特点,学习1~2项体育运动技能,养成终身锻炼的习惯。学一技,养一生,真好!正如一位著名的医学家所言:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动!”看,本帅哥身怀绝技!哎,什么都不会,真难堪!五、亲子关系好,助力防近视一、建立美好的亲子关系,助力全家齐心护眼小朋友每天要提前高效地完成作业,在生活中主动分担家务活,主动向爸妈分享学校的事情和自己学习情况等。在人际关系中学会包容和接纳各种情绪,让自己的双眼除了看得见,还可以用来欣赏,欣赏身边的人,欣赏身边的世界。亲子关系是走进世界的第一道门。所以,让我们放下手机、电脑等眼前之物:享受人与人之间带来的乐趣,齐心携手保护视力,共同迎接光明的未来!二、让我们心目中的世界更加圆满单纯的近视不是病,更像是生活对我们发出的善意提醒。良好的亲子关系,往往可以提升孩子们对身边世界的亲密感和热情度,他们也因此更愿意把注意力分配给父母、家长、朋友乃至大千世界,从而减少对电脑和手机等眼前之物的依赖。如果我们做到远近兼顾、内外兼修,我们的身心一定更具健康和活力,心目中的世界亦是无比圆满,由此而“心有远见,眼有光明”!从这层面来说,我们应该感谢近视。六、医生能够帮我们做什么二、近视无法治,但可防、可矫、可控配戴框架眼镜是目前近视眼最普遍、最安全的矫正方式。一般来说低度近视只需要看远时使用,中高度近视需要长期佩戴。眼镜只是辅助工具,对近视并不产生干预作用。二、不想戴眼镜,还可使用OK镜随着近视的低龄化和高度化发展,越来越多的家长孩子选择了用角膜塑形镜(俗称OK镜)矫正近视。这种方式主要有两种作用:一.对于中低度近视眼,夜里戴镜矫正,白天摘镜后可以恢复到良好的裸眼视力,也就是说,表面上看暂时“治好”了近视。二.角膜塑形术对青少年近视的进展有一定的延缓作用。风险提示:角膜塑形镜使用过程中存在一定的健康风险。要想做到安全零风险,就需要有眼科医生、视光师、家长和孩子四方共同努力:规范操作,正确护理,定期复查,不适随诊!三、医学上还有什么方法可对近视进行干预?激光手术低浓度阿托品眼药水。后巩膜加固手术对于成人还可以做激光手术治疗。对于持续加深的病理性近视也可以考虑后巩膜加固手术。对于学生,也可考虑用低浓度阿托品眼药水来延缓近视的发展进程。结语:爸妈有远见,孩子不近视大环境:政策、学校、教育理念等例如:《综合防控儿童青少年近视实施方案》的行动落实、学生课业减负的措施执行等。医助:采取医学干预措施,建立《视力健康发育档案》,在视光师和医生的指导下进行科学的预防矫治和控制。自助:学习保护视力的科普知识,了解近视眼的危害,掌握各种护眼技能。例如:户外活动、作业效率,体育运动、坐姿和握笔知识,持续用眼时间,足够的睡眠,远眺休息,适宜的光线,课间休息、眼保健操等。心助:家长正确引导,亲子共同学习和成长建立良好的亲子关系,树立有远见的人生观,保持对周遭世界的好奇心和探索兴趣,享受良好的人际关系带来的乐趣,使眼、身、心等得到全面的健康成长。2018年8月28日习近平总书记对我国的学生近视防控工作做出重要指示,要求:“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!”随后,教育部等相继出台文件,规定把学生近视率作为政府绩效考核的指标进行依法问责。其中要求学校为学生进行课业减负的强制措施非常具体,力度空前。预防近视,迎来了最好的时机!孩子们“不近视、迟近视和低近视”的光明未来,更是指日可待!孩子们近视,政府没短视!本课件的部分图文资料来源于人民卫生出版社《爸妈有远见,孩子不近视》一书,转载时请注明出处。《爸妈有远见,孩子不近视》结合了作者20年的一线门诊经验和10年的亲子护眼经历,由陈庆丰院长和王新梅博士共同绘制精准的“视力导航图”——分享亲身经历,帮助家长提升信心;帮助家长脚踏实地预防近视;学会在良好的亲子关系中守护光明!爸妈有远见,孩子不近视谢谢聆听!祝愿光明前程,携手共创!2019年6月

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