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大部分人每天有至少四分之一的时间是和床具呆在一起的。众所周知，床具的好坏直接影响到人们睡眠质量的好坏，而人们睡眠质量的好坏，又影响到了人们的日常状态。因此，为了避免这种恶性循环，选择合适的床具十分有必要。这里小编带大家了解一下如何选择合适的床具？希望对大家会有所帮助。【床硬度要适中】软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。【床铺面积要足够大】一般单人床宽90厘米，双人床宽150厘米，长为180-190厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，筋骨舒展。【床的高度略高于人的膝盖】一般在0.4-0.5米。这种高度便于上床、下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。【天然填充的枕头】枕头要尽量选择由天然填充的枕头，如有悠久历史的荞麦枕、适合学生和上班族的竹炭枕、适合儿童的茶叶枕等。【枕头的高低要合适】枕头过高或过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕。“高枕无忧”在科学上是不成立的。低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是当患有高血压、心脏病时更需选择合适的枕头。枕头的高度以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，一般为5-8厘米。【被褥要适当的轻软】轻软的被子更利于人们的睡眠以上就是小编对于床具该怎么选择的介绍，希望能帮助到全文完！欢迎转载！谢谢！青铜铸造