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月经周期不调是女性中常见的一种妇科病，如若长期月经不调会严重影响女性身心健康。正常的月经每个月都会来，前后相差一个星期的月经是正常的，但是超出这个范围的就要引起注意了。严重者可导致不孕不育，所以说还是需要重视这方面的知识健康。那么引起月经不调原因是什么呢？1.生活压力：由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。2.饮食不规律：不按时吃饭，早餐营养不均衡，身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，经常早餐中餐一起解决，影响体内的雌激素的正常合成，造成出现月经量过少或月经絮乱。3.情绪因素：经常发脾气或者长时间压郁，精神过度紧张导致下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。4.人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫恢复慢，内分泌失调受影响导致月经迟迟不来。5.不爱喝水：经常是一天下来一滴水不喝，或者是等口渴了才记得去喝水，身体水分严重缺乏，导致内分泌失调。6.不爱运动：坐在办公室一坐就是一上午甚至一天，长时间血液不活动，身体发麻了才站起来更加导致月经受阻。月经不调怎么调理？巢倍滋专家教你生活小妙招1.多吃鱼汤：特别是鲫鱼汤营养很高，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合月经量少的女性，以达到活血滋补之效。2.多吃水果：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，排泄体内毒素，内分泌失调也可以得以缓解。3.多吃枣类，多吃红枣能增强人体免疫力枣内含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。4.多吃豆类食品，科学研究表明豆类是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源，多吃豆类有益身心健康；月经不调的女性多吃豆类食物，这些营养物质进入人体后可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。