孩子作息时间管理激励标准表格.docx

“自律孩子”作息时间表时间：月日—月日（第周）姓名：星期星期星期星期星期星期星期备注内容一二三四五内容六日起床起床及洗漱7:00—7:108:00—8:30洗漱早餐7:10-7:258:30-9:00早餐户外运动7:25-7:409:00-10:00上学读书/做作业8:00-16:5010:00-12:00放学午餐12:00-12:3017:00-17:10洗澡午睡13:00-14:3017:10-17:30晚餐户外活动18:00-18:3014:30-18:00做作业晚餐17:30-18:0018:00-18:3018:30-20:40自由活动/柔韧操洗澡、做作业20:40-21:3019:00-20:30睡前洗漱洗漱21:30-21:3520:30-21:00睡前阅读及入睡睡前阅读及睡觉20:30-21:021:00-21:300每天小结注：好习惯需要持之以恒，请您和孩子共同制定一个合理作息时间，并根据孩子在家中的表现给予评价ABC,每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级，评选自律孩子！请您实事求是认真填写！