跳远单元教学计划

跳远单元教学计划第一篇范文：体育与健康单元教学计划(跳远)[材料]体育与健康单元教学计划(水平四)|蹲踞式跳远（5课时）课时预计5单元学习目标：1、学生了解蹲踞式跳远发展及裁判规则；知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好。2、掌握多种跳跃性练习的方法，通过各种跳跃练习，让动作迁移到蹲踞式跳远基本技术，正确做出蹲踞式跳远的基本技术，主动参与跳跃活动性游戏和比赛。3、学生积极参加各种练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配合，自觉形成团队精神和规则意识。第一课时初步探索：了解蹲踞式跳远的各种不同技术动作，并正确认识跳跃练习对人体的锻炼价值，对跳远练习产生浓厚的兴趣，带着兴趣进入下阶段的学习。蹲踞式跳远的表象认识：欣赏挺身式和蹲踞式跳远的优秀动作和影视文件，讲述规则，同学们模仿练习。利用课件让学生欣赏蹲踞式跳远的精彩瞬间，让同学们神往，并跃跃欲试。小组为单位进行尝试练习并互评互纠。小组合作练习后积极评价，提高自学、自悟能力。第二课时激发兴趣：知道合理的助跑节奏与起跳的衔接技术，练习中认真体会，积极思考如何将水平速度变成起跳方向的速度，互相探讨并总结跳跃练习。助跑起跳为主的跳跃练习探索教学：如何踏跳、如何摆臂、如何摆动腿、如何扒地。1、弹步起跳；2、摆臂练习；3、摆动腿练习；4、起跳腿扒地练习；5、走步中做模仿练习为什么要助跑，怎么合理应用助跑速度。小组内及时评价个人评价结合教师评价，体验超趣自我的成功。第三课时比较探索：模仿腾空技术，提高空中平衡能力探索合理的“腾空步”姿势，体会顶头、提肩、拔腰，起跳腿充分蹬地后的“靠”等一系列腾空技术。腾空为主的助跑跳跃练习：整个教学过程淡化技术教学而不放松技术教学，让学生在辅助练习中，领悟技术动作。1-3步助跑起跳成“腾空步”练习；2-3步起跳腾越障碍物练习；短程助跑跳起头顶标志物练习；自练互纠，小组及时的过高讨论并总结评价；小组及时的讨论并总结评价提高；体验“小飞人”的成功（每组选一个小飞人）第四课时自主体验：通过学习多种形式的跳跃练习，能协调正确地完成完整的蹲踞式跃远的技术动作，激发跳跃能力和激情培养，参与兴趣，刻苦锻练意志品质，敢于挑战的精神。完整技术动作短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲和向前跑出。短程助跑在跳箱盖上起跳练习延长腾空时间，注意落地极时缓冲和向前跑出。展示个人优势，尊重个人选择，提高评价意识，鼓励他人进步。竞争中体现合作精神，比赛中发扬拼搏精神，学会评价接受挑战。第五课时巩固提高：正确做出蹲踞式跳远基本技术，主动参与跳跃活动性游戏和班级运动会比赛。完整技术动作巩固提高；动作评分，技术技能评分；组间小运动会，小组积分，距离叠加；集体主义精神培养，我为组内添砖加瓦；集体主义精神培养。课外资源活动目标：1。建立锻炼小组制定自学自练计划；2。小组创编游戏，小组交流，组间比赛；3。自已组织，自学自练；4。互相研究，互相帮助；5。反复练习动作，增加协调性；6。提高规则意识，创新意识，培养正确评价能力。活动方法建议：如：“青蛙戏莲叶”游戏；小组全场对抗、友伴分组比赛；练习后的评价；小组评价，组间评价；第二篇范文：某中学蹲踞式跳远单元教学计划XXXX中学蹲踞式跳远单元教学计划班级：初二X班人数：40为了更好的发展学生的腿部力量及身体协调性，培养良好的平衡能力和跳跃能力，让学生掌握“蹲踞式”跳远的技术动作，特制定此计划。第一课时：以发展学生跳跃能力为主，先向学生介绍跳远的几种方法，以及这几种方法的对比优缺点。导入“蹲踞式”跳远，向学生讲解“蹲踞式”跳远的组成，助跑、起跳、腾空、落地四部分，并练习原地蹬地起跳，连续蹬地跳，体会跳远起跳的基本技术动作，体会跳远。辅以各种单足跳，双腿跳发展学生跳跃能力第二课时：首先复习上节课连续跳跃的技术动作，学习“蹲踞式”跳远的起跳技术。教师先讲解示范，然后学生在老师的指导下练习。先练习原地踏板起跳，再练习三步踏板起跳，再练习五步踏板起跳，让学生充分体会跳远起跳的技术动作，学会踏跳摸高。辅以蛙跳发展学生腿部力量。第三课时：首先复习起跳技术，在起跳的基础上学习助跑技术。男子助跑的距离一般为3545米，约跑1822步；女子助跑的距离一般为3035米，约跑1618步。教师要做好讲解和示范，要求学生把自己的步点记住，基本能做到可以准确的踏板，由慢到快，渐渐的把助跑与踏跳结合起来，能够运用自如。辅以各种单足跳，双腿跳发展学生跳跃能力。第四课时:首先复习助跑和踏板技术，匀速助跑，快速踏板。本次课主要学习“蹲踞式”跳远的腾空和落地技术。腾空要越过一定高度的橡皮筋，落地要求往前冲，切忌不可往后翻。由慢到快，体会动作的基本流程和技术。最后，把整个“蹲踞式”跳远技术串起来完整联系。第五课时：前十分钟，学生按秩序练习“蹲踞式”跳远。剩下的时间，按照中学生体质测试评价标准对“蹲踞式”跳远进行考核。考核包括:技术动作评定、跳远成绩评定。XXX中学体育教研室第三篇范文：小学体育立定跳远单元教学设计跳跃—立定跳远单元教学设计（水平一二年级）一、指导思想以新课程理念为指导思想，以跳跃为重点，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为手段，授之以渔，重视学生的主体地位，培养学生对体育的兴趣和爱好，通过情节、游戏等活动让学生在愉快学习中掌握技能。二、教学目标认知目标：通过学习，了解立定跳远的正确姿势，建立屈膝缓冲的自我保护意识技能目标：学会立定跳远的基本动作，发展学生的基本跳跃能力情感目标：增强跳跃活动的兴趣，逐步形成敢于竞争的意志品质。三、学情分析我校百分之七十的学生属于流动人口子女，转出、转入率较高，学生学习基础、水平、体能参差不齐，同时水平一（二年级）的学生，正处于长身体、长知识的阶段，也是良好的学习习惯养成的最佳时期，他们活泼、好动，模仿力、好奇心强，自控能力差，认知能力不够完善，体能较弱，腿部力量不足，鉴于这样的学情以及知识接受能力，我把学生都喜爱的“游戏”活动融入到课堂中来，把学生应学的体育技能通过游戏的方式传授给他们，提高学生学习兴趣。让学生在游戏、情节中去体验各种学习内容，在学练和体验中掌握本单元的运动技能，从而达到教学目的。四、教学内容小学水平一、二年级跳跃——立定跳远五、教学重点与难点教学重点：立定跳远技术动作的顺序与方法。教学难点：蹬地与摆臂的协调配合。六、教法与学法教法：情景教学法讲解示范法正误对比法比赛法评价鼓励法学法：练习法合作学习法相互评价法七、教学学时分配：共四课时第一课时：初步学习双脚同时用力，迅速向前上方跃起的动作，建立轻巧落地、屈膝缓冲的动作意识。第二课时：进一步学习摆臂和蹬地协调用力起跳的动作方法，发展跳跃能力。第三课时：掌握立定跳远的完整动作，尝试简单的评价，树立自信心。第四课时：巩固提高立定跳远的动作，提高和丰富楼顶跳远的运用。八、场地与器材：篮球场一块录音机一台小体操垫25块沙包25个第四篇范文：跳远教学反思体育事实上也是一个长期的，反复的过程所谓“拳不离手、曲不离口”要想有一定的水平就必须多加练习，体育课本着培养学生身体素质，以学生发展为本的宗旨，跳远教学反思。从学生的兴趣着手犹为重要。让学生在轻松、愉快的学习氛围中锻炼身体。让学生在不知不觉中对体育活动产生浓厚的兴趣。这是助跑直腿摆动跳高的第一课时，课中我采用生动的语言，饱满的情绪来激发学生的学习兴趣，学生分小组进行助跑与起跳想结合的动作方法，互帮互助，在稍熟练的情况下，教师以短绳来辅助教学，一方面强化动作，另一方面根据每个学生的实际情况组内成员可以适当地调整短绳的高度来达到直腿摆动的效果，教学反思《跳远教学反思》。练习活动中学生积极主动地与同伴进行交流。交往中学生体验到了积极挑战，助人为乐地快乐。我们在体育教学活动中把兴趣作为让学生喜欢上体育课地出发点，上什么内容都应力求找出学生容易感兴趣的地方，激发学生的求知欲望，从而培养学生对体育的浓厚兴趣，成为他们学习，锻炼和创新的动力。让学生在小组合作中找到自身的价值，同时，可以进行适当地评价，让同伴之间进一步地沟通，简单地说说他助跑直腿摆动跳高的动作掌握情况，为跳得更高作个准备。第五篇范文：跳远专项教学跳远一.跳远成绩组成：大书P443S=S1+S2+S3S1表示起跳结束瞬间，身体重心垂直投影点离起跳点的距离。由身体素质与技术动作的熟练度和助跑速度决定。S2表示起跳腾空后，身体重心腾空的水平位移距离。由挺起高度和技术动作的熟练度决定。S3表示落地前身体重心在起跳结束腾起瞬间同一水平位移位置时的垂直投影点到双脚落沙坑的距离。由技术动作和腹部力量和收腿动作决定。二、跳高技术教学：1.完整技术的教学重点：助跑起跳教学难点：助跑的准确性助跑技术的教学重点：助跑速度教学难点：准确性起跳技术的教学重点：快速有力蹬伸教学难点：送髋和摆腿挺身式空中技术教学重点难点：展髋、挺身。教学难点：摆动腿的放腿。蹲踞式空中重点：保持较长的腾空步教学难点：保持空中平衡。教学难点：摆动腿的放腿。落地技术教学重点：向前伸小腿难点：屈膝缓冲。2.跳远技术的结构有：助跑、起跳、空中技术、落地。与短跑能力相对应的助跑步数30米/s100米/s助跑步数4.74.512.54.111.53.910.93.710.422注：以上均为男子助跑步数，女子再各加两步。3.跳远的教学步骤：大书P215①建立正确的跳远技术概念②学习和掌握快速助跑与正确起跳相结合的技术③学习和掌握空中动作与落地动作④改进和提高完整跳远技术4.跳远技术教学中错误动作的预防和常用的纠正方法：大书P217一、助跑步点不准1.产生原因①助跑起动方法不固定②助跑节奏不稳定③最后1步起跳脚着板技术不正确④气候、场地、身体机能状况和心理因素的影响。2.纠正方法①固定助跑的起动方式，正确使用助跑标志②固定加速方式，确定和掌握助跑节奏③反复进行起跳练习，着重改进和掌握起跳时的攻板放脚技术。④注意在各种环境下进行练习，培养适应能力，提高助跑的稳定性。二、起跳制动过大1.产生原因①最后一步起跳脚上板不积极②盲目追求过高的腾空高度2.纠正方法①强调助跑的高速度、高频率，保持跑的正确动作结构，注意加快起跳脚上板时的速度②在斜坡（下坡）跑道或俯角跳板上进行起跳练习，注意起跳过程中身体重心的积极前移。三、起跳脚蹬伸不充分1.产生原因①摆动腿摆动的速度慢，幅度较小②起跳蹬伸时机掌握不好，起跳腿的力量不够。2.纠正方法①起跳中加大摆腿的速度和幅度②进行各种起跳的专门练习③发展腿部力量。四、起跳后身体前旋，失去平衡1.产生原因①起跳时身体过于前倾②过早地向前收起跳腿③急于做落地动作。2.纠正方法①反复进行起跳成腾空步的练习，注意起跳时头和上体的正确姿势。五、着地时，小腿前伸不够1.产生原因①上体过分前倾②腰腹力量和下肢柔韧性差2.纠正方法①立定跳远，要求着地前小腿向前伸出②跳远落地阶段，强调大腿高抬。三、跳远速度训练的特点：（1）由于起跳板的限制，不但要跑得快，而且要跑得准。（2）跳远比赛中运动员要进行6次跳跃，要求运动员要具备在较短时间内反复发挥最高跑速的能力。（3）在高速助跑的同时，运动员要快速正确的完成起跳，所以压迫具备高速助跑中的放松能力，为瞬间快速有力的起跳做准备。（4）能用稳定的节奏在30—40米内放松地达到最高的助跑速度。四、跳远的训练（一）发展速度发展速度要以提高短跑能力为主，并同跳远助跑结合起来。要跑得放松而有弹性，最后几步助跑和起跳要结合好，跑的技术要正确，要提高速度感。训练内容要多样化，注意短距离跑和较长距离跑的结合。发展速度的手段有各种跑的专门练习；短距离反复跑、行进间跑和改变节奏跑；上、下坡跑，弯道转入直道跑，平地转入上坡跑和下坡转入平地跑等。跨栏跑除了可以发展速度外，还能培养跑的节奏感，放松协调和快跑中进行起跳的能力。（二）发展快速力量快速力量（爆发力）是跳远必备的重要素质之一，训练时应注意使速度和力量密切结合。训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵，负杠铃原地跳，负重弓箭步走等。在发