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《体育与健康》人民教育出版社营养不良与肥胖我国6-18岁的的中小学生中，营养不良的占到了10%。随着生活条件和生活方式改变，肥胖比例大大增加。如何看出一个人营养不良？造成营养不良的原因？营养不良的危害？主题讨论一：“营养不良”知多少？小知识：认识营养不良偏食、挑食、过度节食、厌食、三餐错误饮食习惯以及零食当饭，不参与锻炼。营养不良营养不良的危害：消瘦、发育迟缓、抵抗力差、身体无力、易得病……主题讨论二：“肥胖”知多少？肥胖的表现。肥胖的形成原因？肥胖的危害？小知识：认识肥胖1.肥胖的界定：体重指数BMI，体重(千克）除以身高（米）的平方。小知识：认识肥胖2.肥胖的成因：暴饮暴食不节制，高热量脂肪食品摄入多，懒惰不运动，还有遗传因素。3.肥胖的危害：不美观、行动迟缓、身体抵抗力下降、易患病、自理能力下降、影响性发育，也为成年后高血压、心脏病、糖尿病、血管硬化埋下祸根。预防营养不良和肥胖健康饮食主动运动为健康合理饮食提建议为日常运动锻炼提建议主题小活动：加强体育锻炼均衡饮食合理搭配有计划进行体育锻炼；选择适合自己的运动项目；选择便于日常开展的运动项目；持之以恒，不能两天打渔三天晒网……预防营养不良和肥胖的两大法宝课后作业设计符合自身状况和爱好的运动计划.（日常运动时间、日常运动方式和运动次数或者运动量。)