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浅谈女子篮球的教学计划[摘要]通过文献资料和研究调查，以及实践中总结，发现我们现在的学校中，女生对篮球的热情不是很高。所以，就要在我们的教学计划中，想办法。从而制定一份更好，更适应学生接受的教学计划。[关键词]女生篮球运动兴趣教学计划体育是教育的重要手段，是学校课程体系的重要组成部分。特别是体育新课程提出了“关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益”的基本理念，凸现了体育新课程中教育公平的价值性取向。而近几年，篮球运动逐渐成为体育的一个重要的部分。因此，在篮球教学中应把培养学生能力贯穿于教学过程的始终。一、女子篮球的发展历史女篮即女子篮球，相对于男子篮球而言，参赛球员为女子。女子篮球，是继男子篮球之后发展起来的，女子篮球大约在1910年前后开始出现。最早的女子篮球，规则与男子的有很大区别，场地划分为前、中、后3个区，每队上场9人，每区3人，不准越区活动，进攻队员持球不得超多3秒钟。1917年以后，比赛场改为两个区，每队上场6人，前场3人只管进攻，后场3人只管防守，仍不许越区活动，直到1948年才实行与男子相同的规则。世界篮球锦标赛的女子篮球比赛是1953年开始举办的，与男子比赛分别举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4年1届。历届世界女篮锦标赛的参加办法大致相同，都是由各大洲预选赛或锦标赛的冠军队、主办国和邀请国队（规程规定主办国可邀请1~2个国家的球队）参加。比赛办法，自1965年第4届锦标赛后，都是分3组进行预赛，各组前2名和主办国共7个队进行决赛。1976年第21届奥林匹克运动会，首次将女子篮球列入比赛项目，并规定为6个队参加，产生办法是：上届世界篮球锦标赛前3名；世界性选拔赛前两名和主办国。采取单循环制进行比赛。1980年第22届奥运会的女篮比赛仍用此办法。[1]二、女子篮球现有的教学计划然而现在的学校，女子篮球教学计划全部是以技战术教学为主，没有把规则的介绍列入教学计划，导致了学生，在学习篮球之后，大多数还不知道什么是走步球，什么是两次运球。在以往的教学中，我们一般把篮球规则作为理论课的教学内容，从来没有纳入实践课的教学之中，学生在理论课上，听讲的能力一般，况且，女生对于篮球的热爱程度本身就不是很高，所以，理论课讲完后，能记住的很少很少。所以才导致了，在学院的篮球赛中，出现了女生抱着球满场跑，还有故意用脚去踢球的行为出现，这些问题值得我们深思。另外，女生参加篮球运动的兴趣不高，我们也要在教学中解决好这个问题。在教学中，我们教师一般是按着教学计划往下进行，所以，要改变这种现状，我们就要从我们的教学计划中，想办法。从而制定一份更好，更适应我们女生接受的教学计划。几年来我们在篮球课的准备部分的教法上，围绕着学生的特点和实际体育基础水平，对准备部分的内容，改变过去那种不论什么课都是哪些一般性的跑、跳、徒手操等常规性的准备活动模式。采取形式多样、内容丰富能围绕课程的基本内容，提高上课的质量，即达到了准备活动的目的，也对上好课的基本部分打下良好的基础，同时调动了同学们学习的积极性，提高了学生学习兴趣，使学生在准备部分就能有较多的时间去接触球，进行一些基本技术的基础练习。三、准备活动的目的和作用准备活动的目的是通过各种训练，提高人体中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各种器官的活动，克服各种技能活动的惰性，为课堂的主要内容做好机能上的准备。良好的准备活动，可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发展较高的工作效率，适应运动的需要。可以提高学生学习兴趣、缓解心理压力、活跃课程气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从其它方面转移到体育活动上来，未完成体育课的任务做好准备，运动伤害事故。准备活动的主要作用有，提高肌肉温度，克服肌组织的沾带性，预防运动损伤的发生；提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要；调节心理状态，提高神经系统兴奋性。正确地认识准备活动的作用，有效地选择准备活动的内容与组织形式，合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教师都应重视的问题在教学中有计划、有目的地进行丰富多彩的体育活动，充分发挥体育教学的教学思想，而且能使学生在体育中变得亲切、自由和欢悦，并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用。在篮球的专业准备活动中加入游戏。很多人认为体育课准备活动应该是跑啊、徒手操啊让学生机械的反复做练习。围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速s弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，接下来该活动膝关节了，活动完膝关节就活动髋关节了，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，其实这些也可以，但是根据青少年的生理特点和心理特点，游戏才是他们的乐园。在准备活动中加入游戏学生会很感兴趣的，尤其是利用篮球做的一些游戏。我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣，使课变得生动多姿，学生上起来就会有滋有味，动起来也会生龙活虎。在篮球的专业准备活动中还应该注意：1.准备活动的时间。准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志，体温的适度升高，能加快神经传导速度，有利于氧的供应。准备活动的时间要充分考虑学生的特点、教材性质、季节气候等具体情况，一般约８—１２分钟为宜，如果时间过短，准备活动没有充分做好，不利于基本部分练习的进行；时间过长，强度过大，学生消耗能量过多，也将影响基本部分的练习时间和练习效果。2.准备活动的强度。准备活动的强度应以中等强度为宜，不能过大或过小，其强度大小以学生的心率和出汗状况来判断，心率约达100-120次／min，微出汗为宜。3.准备活动与正式练习之间的间隔时间。在体育课教学中，准备活动结束到正式练习开始之间的间隔时间应以2~3rain为宜，如果间隔时间过长，学生心率逐渐下降，内脏机能会恢复到准备活动开始前的状态，不利于课的进行，如果间隔时间过短，没有适宜恢复过程，强度会加大，学生承受不了。准备活动是双向多边，复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。教师不参与活动，只是让学生活动，学生的兴趣也不会很大。这样准备活动毫无生机，和学生一起活动，效果会不一样。因此，师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。在体育课中建立师生之间和谐协调平等的关系是上好一节课的重要组成部分。四、女子篮球教学计划的制定1.移动技术：包括滑步、后撤步、侧身跑、后退跑、急停在本次教学中，可以辅助以游戏来进行，加强学生学习的积极性。另外，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，我们要在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。这（转载自第一范文网，请保留此标记。）样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么是正确的防守位置，什么是正确的防守方法，避免在课余参加篮球运动时，造成无谓的犯规。所以说，在这一个课时内，我们不但完成了动作技术的教学，而且让学生掌握了一些简单的规则，提高了学生对于规则的了解程度。以前专门组织讲解规则，听的时候都很认真，下来后，在实践中运用的远远不理想。我们现在这种，技术加理论教学的模式，提高了学生学习的兴趣，加强了学生掌握理论知识的能力。2.熟悉球性，加强篮球意识的练习（1）手指拨传球练习；（2）单手腰间交替环绕和双腿间的交替环绕练习；（3）屈体在两腿间做“8”字传球练习；（4）上举、下接猛击球练习；（5）半蹲手推球跑练习。3.运球技术：包括原地的高低运球、原地的体前变向运球、行进间直线快速运球、行进间体前变向运球。在这一课时的制定中，考虑到原地运球是基础，练习原地运球是为了给行进间运球打好基础，另外是让学生第一次触球时，增加手对球篮球的感觉，也就是球感、手感的练习。运球涉及的规则有：非法运球(两次运球)、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等。4.传接球：原地传接球练习，包抱双手胸前传接球，单手胸前传接球，单手体侧传接球，反弹球。行进间传接球，包抱行进间短传配合练习，行进间长传配合练习。涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。5.行进间投篮：行进间单行抵手投篮、行进间单手高手投篮。规则讲解：比赛时间4×10分钟，暂停、换人。6.持球突破：交叉步持球突破罚球练习，附带讲解罚球站位及规则。规则讲解：侵人犯规和技术犯规、违反体育道德犯规。7.教学比赛：讲解一场球的组织，及裁判员的执法程序8.篮球游戏练习（1）篮球场上的手球比赛游戏；（2）传接球接力游戏；（3）运球“贴膏药”游戏；（4）拉网捕捉运球人游戏等。在这份计划中，我们可以看到，不但有了技术的教学内容，而且也把我们在以往的理论教学中的规则部分，放到了我们实践课的教学之中，在讲解篮球动作的同时，我们进行相近规则的讲解，这样，让学生加深记忆，也好理解，避免学生在学习完篮球之后，不懂规则的事情发生。采用一些好的教学方法，增加女生对于篮球运动的兴趣爱好，更好的投入到篮球的学习中来。五、结论篮球教学训练的改革不仅仅是教学手段和教学方法的改进，更重要的是教育思想、观念等深层次的变革。体育教师要深入了解学生的个性心理特征，关注个体差异，在教学过程中充分注意学生在运动能力、兴趣爱好、身体素质、性格和气质等方面存在的个性差异。认识到现有的不足，进行改革。让每一位学生都能体验到学习和成功的乐趣，使学生的身心各方面得到全面的发展。参考资料：[1]女子篮球的起源=797639.作者简介：刘国平，男，汉族，1963年09月12日出生，1984年07月毕业于河南大学体育系。1984年至1993年担任孟州市体育运动学校篮球教练，1994年至今，担任孟州市体育运动学校校长。