1女生专题讲座:自尊、自爱、自重,做个健康快乐的女生增加中学聂桂芳亲爱的女生们:大家下午好!现在的你们,正处于身体发育关键时期----青春期。而青春期是一个过渡时期,是一个发展时期,是一个变化时期,是人生的最关键的转折时期。我们学校领导高度重视和关爱我们女生的健康安全教育问题。所以今天我受学校领导之托,利用这个时间,给我们六、七年级的女生做一个专题讲座。以确保每个女生掌握一定的青春期知识,树立正确的自我保护意识,确保同学们都能够健康快乐地成长!一、首先我和大家讲讲青春期女生的一些生理和心理健康知识。(一)下面讲青春期的生理变化及生理卫生(1)青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段:1.发育初期即少年前期。女性:10-12岁(9-12岁)2.青春发育中期:(性成熟期)。女性:13-16岁3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性:17-22岁(2)总的特点是:1.全身发育成长迅速,逐步向成熟过度。2、生殖器官的发育:第一性征、第二性征的出现。而月经初潮是青春期开始的一个重要标志。此时由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,要慢慢的才能接近正常,有规律。(3)青春期月经期间的一些保健常识和卫生常识1.保持情绪稳定,心情愉快舒畅,坦然对待月经的来临,情绪波动2或精神紧张都会影响大脑皮质的调节功能,容易引起月经失调,加重腹痛、腰酸等生理反应。要多参加愉快有益的活动,保持乐观的情绪,减少身体的不适。2.注意劳逸结合,避免剧烈运动及重体力劳动。经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降,易疲劳,适当的运动可以增强体质,增加抵抗力。3.经期要注意保暖,避免受凉。月经期要防止受寒,避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴,如果经期受凉,尤其下身受寒,严重的话可以引起月经失调和闭经,还可引起其他疾病。如果受凉了,可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等,有助于经血排出。4.经期必须注意外阴清洁卫生,预防细菌感染。因月经期间子宫内壁有创面,子宫颈口微开,再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡,阴道自洁能力减弱,细菌很容易侵入,引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以,月经期间不能盆浴,应淋浴,每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品,用消毒好、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。5.注意饮食卫生。月经期间经血较多,应增加营养,多吃肉、奶、蛋等食品。应少吃辛辣刺激性食品,食物应温热,夏季不宜喝较多冷饮,应多喝温开水。6.如出现闭经、痛经、月经周期不稳定、经血量过多或过少等异常现象时,应找妇科医生治疗。7.另外得强调一下的是:我们不但要注意个人卫生保健而且要注意爱3护环境卫生。我们月经时期用过的卫生巾不能乱放。在厕所,应该放在垃圾篓里,同样在浴室,我们也该放在指定的地方,不能放在洗澡墙的瓷砖上。(二)青春期心理特点(1)青春期情感特点1、情绪特点:情绪波动大,且容易出现两个极端。2、人际交往特点:渐渐地从家庭中游离,想脱离父母的束缚,更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友,他们无话不谈,形影不离,视友谊至高无上,甚至为朋友两肋插刀在所不惜。3、情感特点:在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星和领袖人物的崇敬和追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱祖国等;也就是说,青少年的情感充分的体现了社会性;此时,他们的道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜得五体投地,他们追求公平公正。有时因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事,所以很容易受到伤害。(2)青春期带来的变化:讲究打扮,留意谁在看自己,喜欢看描写爱情的电影和小说,爱去看高年级男生打球,喜欢上网和陌生人聊天,喜欢向异性朋友发短信,有打不完的电话,在特别的日子喜欢给人送礼物,爱把抽屉和日记加锁。这些心理和行为正常吗?以上都是青春期的正常心理和表现,是成长过程中的小小的“烦恼”,是女生进入青春期,正常的变化!只是我们必须控制好自己这些心里和行为,不至于发展成早恋。4二、青春期如何与异性交往与异性交往,要做到:维护自尊,学会自爱;相互尊重,融洽相处;把握情感,防止早恋。(一)那同学们首先要知道什么是自尊、自爱吗?下面举个例说一下。在很久以前,有一位少年,想要明白人的尊严是什么,于是他去请教一位智者。智者没有回答他的问题,却让他做三件事:第一件事情是让他脱光衣服到集市去走一趟,少年听后大吃一惊。第二件事是让他去奉承一位商人,并且让那位商人赏给他一笔钱,少年听后满脸疑惑。第三件事是如果少年的叔叔当了大官,让少年到处去炫耀,看是否有人会对他另眼相看。少年听后,扭头就走。相信这位少年已经得到了答案。同学们,你得到答案了吗?这警示我们:一个人要从身体、仪表到行为、心灵,维护自己作为一个人的尊严,不做有损人格的事情,不向别人卑躬屈膝,也不容许别人歧视或侮辱自己。这就是自尊自爱:一句话说就是要尊重自己,爱护自己!那什么是自重呢?举例:如果自己本来只是一棵草,偏要把自己当成一棵树,本来只是一片瓦,却偏要把自己当块玉。这是“自重”吗?不是!如此“自重”,只会自取其辱,自寻烦恼。真正的自重就是:如果你是一棵草,就做草份内的事,尽量绽出草的绿色;如果你是一片瓦,就只尽瓦的职责,哪里需要哪里去。自重,就是谨言慎行,尊重自己的人格。而不是自以为是,自高自大。(二)那么在与异性交往中,如何做到“自尊自爱自重”?首先做到四个“不”51、不随便。少一点随便,多一份庄重。珍爱自己的女孩别人也会把她当做宝;随意的女孩被当作“草”:不要随便表达情感,要珍爱自己。穿衣和讲话都要与自己的年龄、身份相符合。要体现懂礼貌、有教养的淑女形象。2、不亲昵:与男生保持空间距离,不与男生勾肩搭背,言谈举止要文雅和庄重,否则,会造成不必要的误会,甚至会有损自己的尊严。3、不授受:不接受男生赠送的礼物,不贪小便宜,要理智谢绝异性的爱慕和追求,学会拒绝,勇敢说“不”。4、不接触:不与男生单独接触,特别是在黑夜和偏僻的地方,不能与男生有近距离的身体接触(如:拥抱、接吻等),遇到骚扰和挑逗时要想方设法摆脱。时刻拥有清醒的头脑,懂得什么事能做,什么事不能做。以上四个“不”,要时刻记住,保持清醒头脑,秉持一个女孩子应有的矜持和素养,这样就会受益终身的。(三)另外,我们女生要学会自我保护。1、提高警惕性,防范以恶意出现的坏人,也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅,不轻易与网友见面。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。67、不要贪图小便宜,对熟人过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走。(四)在与异性交往时怎样防止早恋呢?《中学生日常行为规范》明确规定:中学生不能谈恋爱。《中国教育法》也明确规定:中学生的根本任务是学习。中学生不能“早恋”,恋爱本没有错,错就错在一个早字,正如树上的果子,成熟了的才能吃。人在不同阶段,完成的工作和承担的责任是不同的!那怎样才能防止早恋呢?教同学们三招理智对待“早恋”的心理现象:1、正确对待“求爱信”淡然处之,若无其事。有些男生可能是一时冲动写信给你,你可以装作什么都没发生,一段时间后,他可能会“偃旗息鼓”。如果你装作若无其事,对方还是对你穷追不舍,你可以与对方直接面对面沟通,告诉对方,你们可以做一般的友谊关系,同时,将信还给对方。以表示你的坚决态度。如果他对你仍百般纠缠,这时,你一定要请一个你依赖的老师或长辈出面,帮忙解决,以免给自己带来不必要的麻烦。2、理性控制,升华思想。如果现在的你,正“为情所困”,对方的一举一动都牵挂你的神经,这种力量难以自拔时,一定要理智战胜自己的情感,学会控制和驾驭自己的情绪,尽快走出感情的困惑。理论上告诉自己:中学生不能谈恋爱,思想上告诫自己:珍惜时光,好好学习。3、自我暗示,转移注意力。真的很想“他”时,马上转移注意力,去想更值得自己想的人,想父母对自己的无私付出,想父母对自己的沉甸甸的爱,想自己的生活费是父母的血汗钱……;去做更值得做的事,做更有意义的事情:看书、跑步、打7球……,总之,不要“胡思乱想”。这样坚持一段时间,你就会走出这种困惑的。同学们:听听下面这段很富有哲理性的话:人生的路上会有许多美丽的鲜花,不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动,但它不一定是最好的,放开自己的视野,接受更多的信息,获得更大的收获。记住一句俗语:“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节,但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。我们有一份稚嫩的纯情,我们是小荷才露尖尖角,未来会从此更加美丽。我们要善待和保护自己的新绿,要充分吸收丰富的营养,要去开阔空间展示新枝,开花结果,创造各自的奇迹。过早地绽放,只会换来过早的枯萎和凋零。亲爱的女生们:你们像刚刚升起的太阳,前面是望不尽的一片蔚蓝;你们像刚刚冒尖的嫩芽,前面是看不完的春光灿烂。让我们自尊、自爱、自强,做健康快乐女生!成为青春的主宰者吧!最后我衷心地祝福你们:学习进步、天天开心!2018/5/15