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健康核心经验一、身体控制与平衡能力二、身体移动能力三、器械（具）操控能力四、生活自理能力五、安全和自我保护能力六、情绪管理能力一、身体控制和平衡能力概念:是控制身体在空间的位置以达到稳定性和方向的目的。身体控制的方向性可以分成垂直方向和水平方向。身体控制的稳定性也被称为平衡。平衡在不同领域有着不同界定。影响身体稳定性的因素有：支撑面大小、重心的高度、稳定角和摩擦力。平衡能力的概念比较复杂，可以从运动状态的变化、重心与支撑点的关系、课程类型等发面进行分类。学前儿童常见身体控制和平衡动作的发展第一阶段（约2~3岁）第二阶段（约4~5岁）第三阶段（约6~7）窄道移动1、能够在宽25厘米的平行线中间走。2、能够在15~20厘米的斜坡上走上、走下3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧举，并步走和两脚交替向前走，跑步时步幅1、能够再宽15~20厘米的平行线中间走。2、能够在高20~30厘米，宽15~20厘米，宽15~20厘米的平衡木上走3、头正、体直、立腰、身体不晃动、1、能够在间隔物体（砖、木板、硬纸等）上走。2、能够在离地面高30~40厘米，宽15~20厘米的平衡木上变换手臂动作。如叉腰、侧平举、前平举、上举向前走小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。步伐均匀，手臂配合协调等3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往下看，两臂自然摆动或侧举，并步走和两脚交替向前走，精神不紧张，注意力集中，动作放松，跑步时步幅小、效率快，支撑腿弯曲较大，上体较直旋转1、双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚为轴旋转。2、右向左脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌为轴转动180度，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。1、能原地自传3圈不跌到2、双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右向左脚左侧踏，着地后两脚前掌为轴转动180度，然后反而为之，转动时上体要直，转动要快，双臂自然转动能两臂侧平举、闭目、起踵自传5圈，不跌倒。闭目行走对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，向前一目标走去。能闭目向前走5~10步，步跌倒原地转圈后，能闭目向前走5~10步，步跌倒滚动身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，靠腰和腿的转动使身体滚动。直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动悬挂双手悬挂双手单杆向前移动双手双杆向前移动和杆上翻转二、身体移动能力概念：独立和安全地将自己从一处移动到另外一处，是身体在空间上移动的技能，身体移动是一项基本技能身体移动内容3~4岁4~5岁5~6岁1、能沿地面直线或在窄的低矮物体上走一段距离。2、能双脚灵活交替上下楼梯。3、能身体平稳地双脚连续向前跳。4、四散跑时能躲避他人的碰撞。5、能单脚连续向前跳2米左右。6、能快跑15米左右。7、能行走1公里左右（途中可适当歇歇、停停）1、能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。2、能以匍匐、膝盖悬空等方式钻爬。3、能助跑跨跳过一定距离，或助跑跳过一定高度的物体。4、能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。5、能单脚连续向前跳5米左右。6、能快跑20米左右。7、能连续行走1.5公里左右（途中可以适当停歇）1、能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。2、能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等。3、能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。4、能单脚连续向前跳8米左右。5、能快跑25米左右6、能连续行走1.5公里以上（途中可适当停歇）三、器械（具）操控能力概念：是指操纵或控制物体的能力，包括投掷、拍、接、击打物体、运球、滚球、踢球、空中截击的能力。投掷的形式主要锻炼价值肩上挥臂投远锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量肩上挥臂投准或将物体投进指定范围内，一定距离外用小圈掷套物体发展目测能力及动作的准确性滚球击静止的靶增强手臂、手腕以及有关关节的力量，发展目测能力，动作的准确性，以及对移动靶的运动判断的准确性打击移动的靶锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量，发展目测能力，动作的准确性，对移动靶的运动判断的准确性，以及肌肉耐力投掷内容小班中班大班滚接球互相滚接大皮球互相滚接(其他物品)互相滚接（其他物品）抛接球自抛自接低球、高球（头以下为低球，头以上为高球），两人近距离用双手相互抛接大球两人相距2——4米抛接大皮球肩投投远自然地往前上方或远处挥臂掷物练习肩上挥臂投物（投低标、小皮球）肩上挥臂投远投准肩上挥臂投准（距离3米左右，标靶直径60厘米左右）、投篮、击活动的“靶”投篮原地原地一定距离的投篮原地较远距离的投篮行进间一定距离的行进间投篮各年龄段投掷动作发展目标3~4岁1、能双手向上抛球。2、能单手将沙包向前投掷2米左右。3、初步掌握双手腹前、双手头上、单手肩上和肩侧投掷动作。4、双手胸前投球（重300g）在3米以上，肩投沙包（重150g）男女均在3米以上。5、喜欢进行投掷活动。4~5岁1、能自抛自接低球。2、能两人近距离互抛互接大球。3、能单手肩上挥臂投掷。5~6岁1、熟练各种投掷动作。投掷时能注意全身协调，挥臂较快，能注意控制向前上方投掷。2、喜欢投掷，能投的更远，更准。3、活动中有较强的模仿、创新、交往与合作的能力。4、投远距离约4米。投准距离约3米，靶心不少于60厘米备注：大班幼儿需掌握的投掷技能动作有：1、双手胸前投掷。2、双手头上投掷。3、双手往后抛掷。4、单手肩上投掷。5、单手低手投掷。四、生活自理能力生活自理能力概念：人们再日常生活中照料自己的行为能力，即自我服务、自己照顾自己，是一个人应该具备的最基本的生活技能生活自理维度1.知道洗手的好处。2.学习用六步洗手法洗干净双手。3.洗手时不湿衣袖、不玩水、节约用水。4.饭前、便后、手脏时能及时洗手。5.养成认真有序洗手的好习惯。漱口1.知道漱口能清洁口腔、喜欢漱口。2.会用鼓漱的方法漱口。3.餐后能坚持用正确的方法漱口。1.知道进餐前要洗干净双手。进餐2.正确使用餐具,学习掌握吃多种食物的技能,逐步做到独立进怒3.餐后有序整理餐具,收拾食物残渣,做到餐后擦嘴洗手及漱口。如厕1.懂得在园如厕是一件很正常的事情,不紧张、不拒绝。2.能自己脱裤子、提裤子、大小便入池,便后自理。3.定时排便,便后冲水,便前便后洗干净手。喝水1.懂得喝水对身体健康的好处。2.在取放杯子、接水、喝水的过程中能够正确使用口杯。3.能独立和适量地喝水。4.养成安静、有序喝水的良好习惯。5.在成人指导下,学习根据身体需要适量喝水。6.知道按时喝水,遇到特殊情况能及时喝水。穿脱衣服1.知道脱衣服入睡舒服。2.能正确穿脱衣服、鞋袜。收拾整理1、学习整理自己的物品,并能有顺序地整理和摆放。五、安全和自我保护能力内容：身体安全心理安全社会适应安全身体安全：1、个人卫生习惯和爱护公共卫生习惯3、正确认识自己的身体4、了解身体各部分的基本功能5、认识周围生活中潜在的危害身体的因素心理安全1、认识自己的情绪2、懂得分享和控制情绪3、明白自己优缺点社会适应安全1、熟记自己和家长的基本信息、联系方式、掌握电话求助方法2、认识常见安全图标、交通标识、安全提示、遵守安全规则3、认识生活中常见的安全隐患并主动远离危险场所4、获得一些基本的安全防范、自护、自救和求救方式六、情绪管理能力情绪安定保持愉快情绪恰当表达情绪情绪调控