体育舞蹈课程教学计划

体育舞蹈课程教学计划体育——王倩影一、课程介绍：体育舞蹈是具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈，体育舞蹈融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体，既具有一般体育项目所有的健身和竞技价值，又具有其它体育项目无法比拟的独特艺术魅力和社会观赏功能，同时它也是陶冶情操，锻炼体魄的极好形式，受到社会各界的广泛欢迎。体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为现代舞（摩登舞）和拉丁舞两大类。现代舞包括华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹5种舞；拉丁舞包括桑巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞5种舞,现以部分舞种（华尔兹、恰恰、伦巴）作为基础舞种进行教学，其余舞种作为体育俱乐部教学内容进行教学和辅导。体育舞蹈教育直接作用于学生的感情世界，并引起共鸣，使其产生激动、联想和想象，从而自觉地接受道德情操、精神品质、意识观念乃至心灵深处的陶冶，如同春雨滋润大地“随风潜入夜，润物细无声”使学生受教育在不知不觉之中。体育舞蹈直接而生动的体现着学生深层次的心理状态以及价值观和对人生意义的探索，它具有自娱自乐、抒发情怀、交流情感、增进友谊、健身美体、延长青春、赏心愉悦、陶冶情操、认知社会、宣传教化、团结鼓励的价值和功能。二、课程任务及目标：体育舞蹈教育课程的设置是实施素质教育的重要环节，也是培养合格人才的重要手段之一。体育舞蹈课程结合学生实际情况，依照健身性、舞蹈基础和文化性相结合的原则，从实际出发；注重实效，采取科学性和针对性的方法，使学生在学习掌握体育舞蹈基本技能的基础上，培养学生思想品德、气质、礼仪以及终身体育的良好意识。三、教学内容与学时分配：体育舞蹈选项课二年级教学内容及学时分配表类别教学内容学时理论部分体育舞蹈概论及体育舞蹈欣赏2体育舞蹈专业理论与方法2技战术实践类握持姿势、韵律摆动、节奏练习2升降动作、擦地、芭蕾基本手位2小跳、西班牙手位、横膈膜及腰的转动2向侧、后蹲移练习、躯干练习2伦巴基本动作4伦巴纽约步2伦巴臂下右转2伦巴手对手2伦巴原地左转2伦巴基本动作1-3步6步后退常步2伦巴基本动作4-6步开式扭胯2伦巴曲棍步2伦巴阿里曼娜2伦巴影子位走步（6步）2华尔兹左足并换步2华尔兹右转步2华尔兹右足并换步2华尔兹左转步2华尔兹叉形步2华尔兹追步自侧行位2华尔兹右旋转步、左转后三步2华尔兹左转前三步、迂回步2华尔兹右旋转步2华尔兹旋转锁步、犹豫换步4体能类力量、柔韧、灵敏、速度等专项素质练习8其它考核4机动4合计72体育舞蹈选项课三年级教学内容及学时分配表类别教学内容学时理论部分体育舞蹈比赛规则及竞赛编排2技战术实践类握持姿势、韵律摆动、节奏练习1升降动作、擦地、芭蕾基本手位1小跳、西班牙手位、横膈膜和腰的转动1向侧、后蹲移练习、躯干练习1恰恰舞基本动作4恰恰舞纽约步2恰恰舞臂下右转手对手2恰恰舞原地左转2恰恰舞开式基本动作开式扭臀步2恰恰舞曲棍步2次前进锁步2恰恰舞3后退锁步2恰恰舞右陀螺转2恰恰舞臂下右转2恰恰舞阿里曼娜闭式扭臀步2体能类力量、柔韧、灵敏、速度等专项素质练习4其它考核2机动2合计36四、教学进度体育舞蹈选项课二年级第一学期教学进度表周次课次教学内容一12理论知识——体育舞蹈概论及体育舞蹈欣赏二34基本功练习①握持姿势②韵律摆动③节奏练习三56伦巴①基本步素质练习①力量练习（发展上肢、肩带肌群力量）②灵敏素质练习四78伦巴①基本步素质练习①力量练习（发展下肢力量）②耐力练习（一般有氧耐力）五910伦巴①纽约步素质练习①力量练习（发展腹背肌力量的练习）②柔韧素质练习六1112伦巴①臂下右转素质练习①速度素质（动作速度练习）②力量耐力练习（下肢练习）七1314伦巴①手对手②组合舞步练习八1516伦巴①原地左转②组合舞步练习九1718伦巴①基本动作1-3步②组合舞步练习十1920伦巴①6步后退常步②组合舞步练习十一2122伦巴①基本动作4-6步②组合舞步练习十二2324伦巴①开式扭胯②组合舞步练习十三2526伦巴①曲棍步②组合舞步练习十四2728伦巴①阿里曼娜②组合舞步练习十五2930伦巴①影子位走步（6步）②组合舞步练习十六3132伦巴①组合舞步练习十七3334考试十八3536机动体育舞蹈选项课二年级第二学期教学进度表周次课次教学内容一12理论知识——体育舞蹈专业理论与方法二34基本功练习①升降动作②擦地③芭蕾基本手位三56华尔兹①左足并换步②组合舞步练习素质练习①力量练习（发展上肢、肩带肌群力量）②灵敏素质练习四78华尔兹①右转步②组合舞步练习素质练习①力量练习（发展下肢力量）②耐力练习（一般有氧耐力）五910华尔兹①右足并换步②组合舞步练习素质练习①力量练习（发展腹背肌力量的练习）②柔韧素质练习六1112华尔兹①左转步②组合舞步练习素质练习①速度素质（动作速度练习）②力量耐力练习（下肢）七1314华尔兹①叉形步②组合舞步练习八1516华尔兹①追步自侧行位②组合舞步练习九1718华尔兹①右旋转步、左转后三步②组合舞步练习十1920华尔兹①左转前三步、迂回步②组合舞步练习十一2122华尔兹①右旋转步②组合舞步练习十二2324华尔兹①旋转锁步、②组合舞步练习十三2526华尔兹①犹豫换步②组合舞步练习十四2728华尔兹①组合舞步练习十五2930考试十六3132游泳课①熟悉水性（学习呼吸、浮体）②学习蛙泳腿部技术③蛙泳腿练习十七3334游泳课①复习呼吸、浮体、蛙泳腿部技术②学习蛙泳手部技术③初步掌握完整蛙泳技术十八3536机动体育舞蹈选修课三年级教学进度表周次课次教学内容一12理论知识——体育舞蹈比赛规则及竞赛编排二34基本功练习①握持姿势②韵律摆动③节奏练习①升降动作②擦地③芭蕾基本手位三56基本功练习①小跳②西班牙手位③腰的转动①向侧②后蹲移练习③躯干练习四78恰恰舞①基本动作素质练习①力量练习（上肢、肩带肌群力量）②灵敏素质练习五910恰恰舞①基本动作素质练习①力量练习（下肢力量）②耐力练习（一般有氧耐力）六1112恰恰舞①纽约步②组合舞步练习七1314恰恰舞①臂下右转②手对手③组合舞步练习素质练习①速度素质（动作速度练习）②力量耐力练习（下肢）八1516恰恰舞①原地左转②组合舞步练习九1718恰恰舞①开式基本动作②开式扭臀步③组合舞步练习十1920恰恰舞①曲棍步②2次前进锁步③组合舞步练习十一2122恰恰舞①3后退锁步②组合舞步练习十二2324恰恰舞①右陀螺转②组合舞步练习十三2526恰恰舞①臂下右转②组合舞步练习十四2728恰恰舞①阿里曼娜②闭式扭臀步③组合舞步练习十五2930恰恰舞①组合舞步练习十六3132恰恰舞①组合舞步练习十七3334考试考试十八3536机动机动五、成绩考核与评定二年级考核评定办法：1、理论内容占10%。2、技术达标与技术评定60%。1）评定技术内容:课堂教学组合舞步即中国体育舞蹈联合会制订的《体育舞蹈技术等级培训大纲》铜、银牌级动作。2）动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出每个教学舞种的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。3）成绩评定:60分-70分为及格,70分以上-85分为中等,85分以上为优秀。3、体能素质占20%。4、学习态度及出勤占10%。三年级考核评定办法：1、理论内容占10%。2、技术达标与技术评定70%。1）评定技术内容:课堂教学组合舞步即中国体育舞蹈联合会制订的《体育舞蹈技术等级培训大纲》铜、银牌级动作。2）动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出教学舞种的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。3）成绩评定:60分-70分为及格,70分以上-85分为中等,85分以上为优秀。4）体能素质占10%。3、学习态度及出勤占10%。六、教学重点提示摩登舞基本站立姿态：男伴双脚并拢，全足着地，双膝放松，要感觉自己很高，尽量把身体拉高到极限，还要感觉自己身体很宽，双臂平抬，双手肘尖与心窝成为一条直线，左小臂向斜前上方上举与左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。女伴同样要把身体拉高，双手肘尖成为一条直线，轻轻搭在男伴的手臂上，女伴要感觉到身体成二条弧线，一条是由胸腰到头部向后仰的弧线，另一条是由胸腰到头部向左倾的弧线。四个接触点：1、男伴左手轻握女伴的右手，男伴的左手拇指与中指稍用力，女伴用中指稍用力。2、男女双方身体的垂直中心线与身体右边线之间的垂直中间线的腰部部分相重叠接触。3、男伴右手掌轻托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。4、女伴左手虎口张开，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在内侧，其他四指在外侧，腕部和小臂放平，不得突起。拉丁舞基本站立姿态：双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体舞程线：跳舞者必须按逆时钟方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。八条线1、男伴面向的是舞程线2、男伴背向的是逆舞程线3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜