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情绪管理讲师：魏巍人类的基本规律：道理、道德层面对人们的把控是非常有限的，我们想通过道理来改变自己，是很难改变的。因为很多的经历和记忆会在我们的身体层面。所以身体的把控远远大于思想和道德，而情绪属于身体层面，所以情绪的把控远远大于思想和道德。春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。情绪是可以控制的。情绪简单的来讲就是人们受到外界的刺激所产生的反应。情绪管理就是针对我们的负面情绪采用一定的方式方法，并且加以训练，最终取得好的效果。思考题大家认为什么样的人是情绪管理的高手？中医《黄帝内经》里将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七大类。喜伤心怒伤肝思伤脾忧悲伤肺惊恐伤肾情绪躯干化人类是情绪动物情绪不是一种反应，而是一种决定。情绪管理的目标就是我们自己。反求诸己我是谁？自我认同自我认同感的缺失建立自我边界建立自己和他人的边界。才能接受现实，保持自己。它指出我们应该为哪些东西负责，也告诉我们什么是我们不需要负责的。和过去的自己进行链接一个总是处在幸福和快乐的人，并不是因为他的心里只有爱，没有痛苦和嫉妒，而是因为他的心灵足够的宽广，就像是海洋，即使有一片海域多么的不安宁，也无法占据他的整个心灵，在其他的地方依然是海阔天空般的平静。如何付出的少反而得到的更多呢？放下，刹那花开。修行不是为了得到，而是为了放下。放下越多，拥有的就越多。心为形役凡外重者内拙如何放下痛苦？别人能为我们做的已经是在他们能力范围内最好的了一筐树枝是无法压弯老人的脊背，但是由于日积月累，老人的脊背不在向从前那样挺拔健壮，他的体态变了模样，他的五脏六腑受到了变形脊椎的压迫。在我们的生活中，我们又一直背了多少筐曾经让我们痛苦的往事，压抑着我们的内心，打算何时放下呢？慢慢的就将痛苦变成自己身体的一部分，并去保护它，害怕被别人抢走，害怕被弄丢。放不下的原因是担心一旦放下痛苦，就连曾经的快乐一起消失不见了。放下的是痛苦，得到的是幸福。在职场上出现负面情绪，如何处理自己的情绪而提高工作品质？面对它只要发生的事情，都是老天最好的安排。接受它不能接受的原因是自己与自己，自己与他人之间，以及现实和想象之间的落差。念与象黄庭禅处理它暂停培根在《习惯论》：人的思考取决于动机，语言取决于学问和知识，而他们的行为，则多半取决于习惯。古老的箴言：习惯就像一根绳索，每天我们都织进一根丝线，它就会逐渐变得非常坚固，无法断裂，把我们牢牢的固定住。胜肽当我们在身体层面或者大脑层面产生某种情绪时，我们的下丘脑会马上产生一种化学物质叫做胜肽。它会随着我们的血液流到我们身体的每一个细胞，被细胞周边上的感受器所接收，久而久之，感受器就会对某种胜肽产生特定的胃口，会产生饥饿感，因此而产生某种情绪。你有被自己欺骗过吗？角色定位在工作时，不应该将生活中的“我”带进来当别人的言语刺激到我们的时候，我们习惯性的去说服别人，打败他人，来满足自己的小我，有时并非与工作有关系。•将令你不开心的情绪作为一个老朋友来对待•将令你不开心的人做为弱者来对待情绪侦探•了解自己哪些让对方不满意？•将此改变（行为上）•给对方情绪上的优化（感觉上的）只有真正的认为这件事情没有问题，事情才会发生根本性的改变。温馨提示谢谢