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放飞心情——你是情绪的主人高文华河南心语信息咨询有限公司找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台高文华美国培训认证协会（AACTP）高级培训师NLP国际专业执行师中国NLP学院2014优秀教练主要经历：1981-2004年，就职于河南省邮电学校企业管理教研室任教1998年起，从事通信行业企业内训工作2003年，荣获河南省“三育人”标兵及郑州市先进教育工作者称号2004年内退至今，一直活跃在培训讲台上现在就职于河南心语信息咨询有限公司擅长领域：1、员工职业化2、班组建设3、窗口行业服务管理、服务流程、服务规范、服务督导4、培训培训者（TTT）找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台放飞心情——您是情绪的主人珍惜生命关爱健康什么是情绪？情绪管理的目的简便解压法找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台通过三维一体的促学手段，帮助我们了解情绪与缓解压力的相关知识和方法，进而提高我们的工作/生活幸福指数。课程收获找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台一、珍惜生命关爱健康1、人生是一个过程过程＝１刹那找讲师，就上中华讲师网、选择决定人生美国人法国人以色列人找讲师，就上中华讲师网、生命是个奇迹53代我爸妈爸爸爸爸爸爸妈妈妈妈妈找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台４、珍惜生命，关爱健康道德缺失的国人上海复旦大学年轻教师于娟上海复旦大学舍友黄洋与林某WHO世界卫生组织找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台二、什么是情绪？【体验活动】要求：活动中务必关注自己的身心有何反应。找讲师，就上中华讲师网、何为情绪？苦：当不顺己意〈逆境〉即引起「苦」受，例如焦虑、悲伤、愤怒、头疼、胸闷、失眠……。乐：当顺己意〈顺境〉即引起「乐」受，例如愉快、兴奋、欣慰、肌肉放松、手舞足蹈……。不苦不乐：即不会引发苦乐感受的情境，例如觉得平淡、无聊，发呆等。找讲师，就上中华讲师网、苦难的源头MM跳楼的故事MM觉得自己是最不幸的人，于是从楼顶跳下去……找讲师，就上中华讲师网、改变人生的ABC法则【看图说话】拉菲红酒洒了找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台何谓情绪管理？情绪管理是指一个人在情绪方面的管控能力。情绪关乎到我们的健康，家庭的幸福，社会的和谐，乃至人类与大自然的和睦相处……找讲师，就上中华讲师网、情绪与健康（黑猩猩的研究）二、情绪管理的目的找讲师，就上中华讲师网、情绪与人际关系找讲师，就上中华讲师网、情绪与工作关系找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台任何能够扰乱人们生理或者心理健康的干扰就叫做压力。1、何谓压力？四、压力的是与非找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台新陈代谢紊乱，免疫功能下降，心律加快,血压升高；消化系统功能下降，肠胃失调；头痛，腰酸背疼，眼睛酸胀，肌肉紧张，睡眠状况不好，等等。生理症状找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台心理症状紧张焦虑、急燥易怒；压抑、情绪低落；对工作不满、厌烦；注意力分散，精神疲劳；自卑、多疑、敏感；孤独感、疏远感、无助感;迷茫、不安、惊慌，等等找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台工作效率下降，拖延和逃避工作；缺勤，跳槽，想退休；抽烟、酗酒、饮食习惯改变；与家人/朋友/同事关系疏远、恶化；危险和破坏行为出现或增多；悲观厌世，等等。行为症状找讲师，就上中华讲师网、工作压力的主要来源环境、社会压力、生理、自己的思想自己具备的能力轻松自己具备的能力做事需要的能力测试表找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台有损于健康有损于容颜有损于家庭有损于社会3、不良压力的危害找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台即兴发言：通常您是如何面对压力的？对人类最大的伤害不是发生了什么，而是我们如何去看它。——法国哲学家蒙田4、工作中有压力是喜是忧？为什么？找讲师，就上中华讲师网、压力面前学会弯曲加拿大的魁北克有一条南北走向的山谷。山谷没有什么特别之处，惟一能引人注意的，是它的西坡长满松、柏、女贞等树，而东坡只有雪松。这一奇异景观是个谜，许多人不知所以然，一直没有令人满意的结论。最后揭开这个谜底的竟是一对夫妇。找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台五、简便解压法2、唱歌3、呼吸1、运动找讲师，就上中华讲师网……Z1210,00010,000∞无穷层次潜意识发挥潜能的人生成果是发挥显能的3万倍——安东尼·罗宾4、与潜意识沟通找讲师，就上中华讲师网、压力转换法压力挑战太大太不容易高度紧张动力机会更大更须努力聚精会神无论生命带给我什么，我都有能力将负面情绪转化为正面情绪。找讲师，就上中华讲师网、不能改变环境就改变自己适应环境找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台高文华工作顺利！身体安康！阖家幸福！找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台