大学生远离烟酒

大学生远离“4害”•吸烟•酗酒•吸毒•网络成瘾综合症吸烟的害处吸烟被称为“20世纪的瘟疫”。吸烟有百害而无一益.1.烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，主要三种危险的化学物质：一氧化碳、尼古丁和焦油。仅仅一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛，足可以致人于死地，人只是逐步吸入并分解代谢的，才幸免于难。2.一个每天吸20支香烟的人，其易患癌症的机率，比不吸烟的人大14倍；每天吸40支，患癌症的机率大65倍。有人说：饭后一支烟，赛过活神仙；实际上是：要想早升天，请你抽抽烟！鲁讯事例。3.全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字：肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的，75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。4.每天主动或被动吸烟15到20支的妇女，其流产机率比普通的大2倍，而且更容易产下早产儿、体质衰弱、智力低、畸形的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿死亡率，比普通的大约高30%.5.统计火灾的大部分原因，是烟头引起的。6.劳民伤财。我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，烟草业税收占全国总税收的10％.虽然政府从烟草中得到税收，但世界公认的是，烟草收入永远弥补不了仅仅因烟害而导致的疾病、早亡、病假工资、医疗费用等损失．如何戒烟WHO把每年５月３１日作为“世界无烟日。一、首先要教育宣传、认识到吸烟的害处、戒烟的益处。二、个人方法：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。三、战略方法、也是最好的方法：国家提高烟草的价格与税赋等。酗酒的危害1.对身体危害：消化器官炎症溃疡出血、肝硬化肝癌、胆囊炎胰腺炎、记忆力下降、心血管变性、酒精中毒精神病、大脑萎缩、神智不清、失去理智……近7年间，我国因酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。2.造成多种营养素特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的消耗缺乏。3.容易造成车祸，全国每年有10多万人死于车祸，而1/3以上的交通事故与酗酒及酒后驾车有关。4.酒精对精子和卵子也有毒副作用，会造成儿女发育畸形、智力低下等不良后果。陶渊明事例。5.酗酒上班，会出工伤，会耽误工作或其他事情，仅仅法国每年因酗酒肇事立案的高达400万起。通俗的说，依次危害：胃，肝，神经，血压，工作，家庭孩子，社会。科学饮酒1.适量的饮酒（成年小于2两/天）、低度酒，有畅通血脉、活血行气、祛风散热、健脾胃等功效。中国地理气候决定不宜、不能拼酒（却让寒带人种惊讶）。2.科学的饮酒文化才符合社交礼仪。3.生病、服药、空腹、年少、孕育前后期等不宜饮酒。“解酒”方法1.关键是科学饮酒（比如饮酒先吃糖奶保护胃肝），坚拒、婉拒酗酒文化。2.喝富含糖、醋、维生素B的汤水——比如糖醋面汤。3.酒后饮浓茶解酒方法，不科学。4.严重的，驱吐、洗胃、输液医疗急救。5.目前世界上还没有真正的直接解酒药物，以上只是间接的保护方法。毒品的概念•毒品一般是指使人形成瘾癖的药物，主要指吸毒者滥用的鸦片、海洛因、冰毒等，广义的概念还包括具有依赖性的天然植物、烟、酒和溶剂等。•毒品通常分为麻醉药品和精神药品两大类。其中最常见的主要是麻醉药品类中的大麻类、鸦片类和可卡因类。•全世界每年毒品交易额达5000亿美元以上，仅次于军火而高于石油的世界第二大宗买卖。全世界吸食各种毒品的人数已高达2亿多，其中17～35周岁的青壮年占78%！吸毒危害身体的原理1.吸毒者身心对毒品产生的强烈依赖性，难以消除，为吸毒而丧失人性；2.一旦停药，生理就发生严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者就必须定时用药；3.并因为耐药性，用药者必须不断加大剂量，使吸毒者终日离不开毒品。4.以上三点也是医、药学界尚未解决的世界难题。往往，一日吸毒，终身戒毒。以上四点，导致吸毒者反复吸毒（英雄也难摆脱其控制，如霍元甲、试毒英雄），直至身体透支、疾病、早亡。吸毒的危害1、对个人：资料表明吸毒人群的死亡率较一般人群高15倍。吸毒者的平均寿命较一般人群短10～15年。25%吸毒成瘾者会在开始吸毒后10～20年后死亡。2、吸毒损害神经系统、免疫消化等系统，易感染各种疾病；静脉注射毒品带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染、乙形肝炎，及令人担忧的艾滋病问题。3、在吸毒早期，由于欣快感，似乎性功能增强了，但这是一种“兴奋剂”暂时透支假象，使得很多人受骗。随着吸毒时间延长，男女吸毒者会出现严重的性功能障碍。4、对家庭：一旦吸毒，家庭就陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的境地。5、对社会：吸毒首先导致身体疾病，影响生产工作；其次是造成社会财富的巨大损失和浪费；吸毒的幻觉和思维障碍，会使他们为吸毒而丧失人性，扰乱社会治安。旧中国鸦片的泛滥，使民穷国危，而被称为“东亚病夫”。吸毒者形如僵尸吸毒者吸毒的个人预防预防吸毒的措施也很多，但归根结底，预防吸毒的关键还在于自己。“门户关得紧，苍蝇飞不进”。只有从我做起，从现在做起，自律自爱，珍惜生命，远离毒品，才能够切实保护自己、不被毒品所害。1.(1)树立真正的人生观。(2)认清毒品的危害。(3)增强自制力，从远离烟酒做起。(4)谨慎交友。(5)抵制引诱、不盲目赶时髦。(6)合理用药。2.(1)千万不要因盲目猎奇、寻求刺激、消愁解闷而吸毒；(2)千万不要听信吸毒能治病的谬论；(3)千万不要在吸毒场所多停留；(4)千万不要接受涉毒人员馈赠的食品(包括香烟)；(5)千万不要结交有吸毒、贩毒行为的人；网络成瘾综合症及IT健康1、初期只是表现为对网络的精神依赖,渴望上网冲浪,玩游戏,之后就很容易发展为身体上的依赖,出现食欲不振,焦躁不安,思维迟缓,睡眠障碍等,需要接受心理治疗.网络成瘾综合症的发病年龄低,青少年占的比例很高,一般成瘾的人每天上网4小时以上。2、IT人士注意休息.青年每次连续操作电脑超过45分钟,就应该休息10~15分钟.保护眼睛.电脑操作过程中,可不时眨眼,也可以闭上眼睛休息一会儿,使敏感的角膜重新润滑,以调节和改善视力;适当多吃丰富含有维生素A和蛋白质的食物,如胡萝卜,白菜,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,瘦弱等.多洗脸，保护脸部和手的皮肤辐射影响.