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NLP压力管理与情绪疏导主讲：徐云博士联合同济心理健康研究中心研究员湖北心理卫生协会同济心理咨询师培训中心主任中国专业人才库催眠与心理专业委员会专家委员找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台内容安排•情绪的形式和影响•情绪的来源•情绪疏导的方法技巧压力情绪•关于压力和情绪的几种特别情况。•压力的概念与影响•压力的现状•我们如何处理应对压力资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台压力的概念与影响•1）压力（应激反应）•2）紧张状态：•3）适度的压力•4）长期压力（过度警觉反应）下，可能造成身心问题通常用来指产生负面影响的生理、心理和情绪的紧张状态。警觉反应——战斗/逃跑/僵止不动。是必要的，常常有其正面的推动作用。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台来自环境环境包括你身体以外的所有一切。——例如：自然现象、不可抗拒的遭遇、他人的行为来自你的思想与情绪——包括：内心的景象、内心对白、因为这些而产生的情绪。来自你的生理状况，即身体出现的信号——例如：生病、受伤、轻微的不适、你对这些情况的反应、你的坐姿和体态压力的来源资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台职场压力状况举例：•1）与领导或同事之间交往的压力•2）业绩要求的压力•3）处理突发事件的压力……资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台生活家庭中压力状况举例：•1）家庭成员矛盾引发的压力•2）孩子成长的压力•3）经济上的压力……一些好像说不清道不明的压力…资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台应对压力的方法生理上——•1）睡觉不是好办法•2）常锻炼，多运动（举例：徐云的减重）•3）KTV唱歌•4）换做其他的事以示休息心理上——诸多的NLP技巧均是心理减压的工具，同时思维技巧的提升亦会产生极重要的作用。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台减压方法的分类•反应式——在事件之后进行。当导致压力的反应出现之后，它致力于缓解或消除它。•预设式——在事件发生之前进行，未雨绸缪。它致力于降低或消除因事件而产生压力感的倾向。这种方式的着眼点是防止压力反应的出现或增强其“抗压能力”。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台情绪智能一个人在面对无论是正面还是负面情绪，常常是可应对自如，并对自己所面临或所做的事情多是产生正面的影响，这种能力我们称为——情绪智能。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台情绪的表现形式•愤怒—•痛苦—•害怕—•……找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台情绪的来源信念冲突引发负面情绪信念相符引发正面情绪资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台人们处理情绪的方法——无效的做法（本人）•隐忍•发泄•逃避（他人）•交换型•惩罚型•冷漠型•说教型资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台情绪疏导的方法——（有效的做法）•[消除]——把事情引起的情绪消除，再回忆那件事情，内心平静•[化淡]——内心情绪感受大部分化解，只剩余轻微感觉•[运用]——几乎所有负面情绪都有其正面意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动的方向，让我们有很多提升。•[配合]——接受内心的情绪，做最能配合它的事。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台处理负面情绪治本的技巧：•（１）改变本人的信念价值观•（２）处理涉及本人身份层次的问题。可以是关于身份的局限性信念或与家庭系统有关的身份问题。•（３）提升本人思维处理能力——增加个人的智慧。资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台情绪疏导的方法经络揉穴自我疏导法—快速改变的身心技巧……资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网年（武汉）公开课程安排：以下课程除非特别注明讲师，均为徐云博士设计主讲—(随时更新)2.18.-19.武汉，NLP亲子沟通与教育技巧3.03.武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第30届(湖北心理卫生协会主办)3.17.-18.武汉，催眠技巧基础工作坊(暨催眠治疗师国际证书初级课程)4.12.-15.十堰，催眠治疗师国际证书课程初/中级班4.14.-15.武汉，提升婚恋夫妻关系辅导工作坊[主讲：钟雨洁]5.21.-27.武汉，催眠治疗师国际证书中高级课程6.02.-05.十堰，催眠治疗师国际证书课程高级班6.16.-17.武汉，家庭系统排列示范工作坊6.28.-7.1.武汉，系统排列导师训练课程(人力资源社会保障部CETTIC证书，第一阶段)7.14.武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第31届(湖北心理卫生协会主办)7.28.-29.武汉，绘画读心术(主讲：刘大桂)8.15.-18.武汉，系统排列导师高级训练课程，第二阶段，含督导8.19.武汉，音乐韵律与振动心理辅导技术(主讲：段晓英)9.15.武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第32届(湖北心理卫生协会主办)9.15.-16..武汉，能量心理学处理创伤及压力管理10.1.-7.武汉，NLP执行师证书课程，第一阶段10.26.-29.武汉，能量心理学理论与应用训练11.24.-25.武汉，箱庭心理辅导技术[沙盘](主讲：赵玉萍)12.1.武汉，同济医学院心理咨询师职业培训第33届(湖北心理卫生协会主办)12.16.-22.武汉，NLP执行师证书课程，第二阶段（中国专业人才库PHEC证书）12.23.武汉，组织系统排列示范工作坊息全国咨询热线：40060-12133资料来源：中国同济心理网湖北心理卫生协会同济医学院心理咨询师培训中心找讲师，就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台