搜索
调节和控制好自己的情绪一、单项选择题1、人们常说“生气，就是拿别人做错的事来惩罚自己”。这句话说明（）A.不良情绪都是别人的过错引起的B.人的情绪是不可调控的C.要善于调控不良情绪D.情绪具有感染性与相通性2、【2015山东东营】中学生小张每当遇到伤心事时．总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是（）A．注意力转移法B．幽默化解法C'．积极的自我暗示D．合理宜泄法3、小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．理智控制D．理性升华4、【2015山东临沂】随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A．①②B．③④C．②③D．①④5、一个人在痛苦时，常常会把烦恼和忧愁向亲朋好友“一吐为快”，这种战胜挫折和逆境的方法是（）A.自我疏导法B.心理换位法C.请求帮助法D.精神升华法6、西班牙伟大的文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。在他服役期间，他的左手受伤致残。他的情绪坏透了，但他不甘心就这样被坏情绪主宰自己。于是他全身心投入写作，在回顾自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了世界文学史上占有重要地位的小说——《唐吉柯德》，在事业上取得了巨大成就。塞万提斯这种调控情绪的方法（）①是理智调控法②把不良情绪转化成一种精神力量③使消极的情绪转化成了积极的行动④是幽默化解法A.①③④B.①②④C.①②③D.①②③④7、有的人盛怒时会选择到操场上跑几圈。当他累得满头大汗、气喘吁吁时，就会感到精疲力竭。此时，他的气恼心情就会基本平静下来，郁积的怒气也会消失一大半。这种调节情绪的方法是（）A.意志控制法B.认识改变法C.情绪升华法D.合理发泄法8、一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是（）①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快③小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过深呼吸的方法放松自己A．①②B．①③C．①④D．②④9、【2015浙江衢州】遭遇电击失去双臂后的雷庆瑶悟出一个道理：放弃是一种活法。她学会了用脚写字、游泳……他应对挫折的主要方法是（）①心里换位②自我疏导③请求帮助④精神升华A.①④B.②④C.②③D.①③10、小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（）A.注意力转移法B.自我暗示法C.合理宣泄法D.幽默化解法11、心理专家说，当你处在不良情绪包围中时，不妨先离开那些让你产生不快的环境，多想一些让自己高兴的事情。这种方法（）A．纯粹是自欺欺人B．没有任何科学道理C．是调控情绪的一种有效方法D．是一种没有勇气的表现12、【2015天津】小雨每遇到伤心事，总是鼓励自己：我一定能积极应对！这种调控情绪的方法是（）A件竟转称B．自我暗示C．心理换位D．合理宣泄13、【2015湖北武汉】下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（）A．向好友倾诉自己的不快B．到风景优美的地方散步C．站在对方的角度想问题D．做自己最感兴趣的事情14、右图给我们的启示是（）A.人是改变不了天气的B.人的情绪是千变万化的C.人可以通过改变态度来改变情绪D.人的情绪不可能总是好的15、张斌同学每次遇到烦心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用是（）Ａ．注意力转移法Ｂ．幽默化解法Ｃ．积极地自我暗示Ｄ．合理宣泄法16、当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（）A.听听音乐，放松心情B.找人倾诉，注意转移C.自我暗示，相信自己D.摔打物品，合理宣泄17、近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时间专门到超市搞恶作剧；把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。指称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（）A.值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式B.是违法行为，应该受到刑罚处罚C.是调节和控制情绪的好方法D.不可取，情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行18、中超联赛第7轮大连实德主场0比1不敌上海申花。赛后，一名女球迷在体育场门口大声嚎哭以泄心中的愤怒，随后又与前来劝阻的警察发生肢体冲突。上述女球迷发泄情绪时（）①没有考虑别人的心情、感受②损害了他人、集体的利益③没有选择在合适的场合发泄④没有在道德与法律允许的范围内进行A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④19、小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越是担心越紧张，在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“处方”，你认为不可取的是（）A．正确认识自己的能力，调整竞技状态B.采取强化训练的方式给自己加压C.采取自我暗示等方法来调整紧张情绪D.树立信心，相信自己“一定行”20、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用，为了人的健康成长，下列的方法中，你认为不可取的是（）A.做情绪的主人，学会调控情绪B.合理的宣泄不良情绪C.要坚强，默默忍受消极情绪D.积极、主动培养健康、高尚的情感二、非选择题21、【2015云南省曲靖市】随着驾车族的日益壮大，因为开车诱发的冲突越来越多，这类易冲动的人群被形象成为“路怒族”。2015年5月3日下午，一驾驶现代车地女司机在高速公路上三次随意变道，跟随其后的一辆红色轿车男司机异常愤怒，到立交桥出口处，男司机将女司机逼停，称其妨碍自己安全驾驶，并对女司机进行殴打，事后男司机被警方刑事拘留。阅读材料，运用所学知识对材料中男司机的行为进行评析。22、读下图，你同意哪一种观点并说明理由。23、在安徽卫视电视剧《金太郎的幸福生活》的发布会现场，李小璐的女助理情绪失控打伤了采访的女记者。（1）用心理健康知识分析一下李小璐的女助理打伤女记者的原因。（2）上述情景下，女助理可以采取哪些方法调控自己的不良情绪？24、东方网：“如果心情不好，就去超市捏捏方便面发泄一下。”这几天，新浪、天涯等网络论坛中关于“捏捏族”的新闻引来不少网民的关注。“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻人组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。（1）上述“捏捏族”宣泄情绪的方式正确吗？请简要说明理由。（2）你认为这些“捏捏族”应该怎样宣泄情绪，从而达到减轻工作生活压力的目的？参考答案1.C【解析】此题以俗语的形式考查学生对情绪的理解，主要考查学生的理解运用。题文中“生气”属于消极的情绪，是不会控制和调节情绪的表现，所以我们要学会通过改变心态，调节自己的不良情绪，其中AB观点错误；D不符合题意，所以正确答案选C2.C【解析】本题考查调控情绪，考查学生的理解能力。难度中等。总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想怎么面对吧”是运用自我暗示法来调控自己的情绪，选项C符合题意，选项A、选项B、选项D三项与题意不符。故答案为C。3.C【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析运用。题文中的小立通过自己提醒自己控制自己的情绪，属于理智控制法，所以正确答案选C4.D5.C【解析】向亲朋好友倾诉，属于请求帮助法，故应选C。6.C【解析】解答此题宜采用排除法，塞万提斯调控情绪的方法是理智控制法，不是幽默化解法，故选项④不符合题意，应排除故选C。7.D【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析运用。题文中通过体育运动合法发泄自己的情绪，属于合理发泄法，所以正确答案选D8.C【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的认识，主要考查学生的分析运用。其中①是理智控制法；②没有正确处理师生关系，是错误的；③不利于父母子女关系的建立，是错误的；④是自我暗示法，所以正确答案选C9.B【解析】本题主要考查应对挫折。雷庆瑶面对人生挫折不放弃，向困难发起挑战，用坚定意志和开拓进取的精神，以更强的信心追求人生目标，化怒气和悲痛为动力，鼓励自己，将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。对应选项为②④;选项①③在材料中无体现，故排除，答案为B。本题难度中。10.B【解析】此题旨在考查学生对基础知识的掌握情况，小刘自己能够自己劝说自己，属于自我暗示法，故应选B11.C【解析】此题旨在考查学生对调控情绪的方法的认识，主要考查学生的分析能力。题文中通过转换环境调节不良情绪，属于注意力转移法，其中ABD观点错误，正确答案选C12.B13.C【解析】此题考查调控情绪的方法。难度较易。心理换位就是人与人之间在心理上互换位置，在人际交往中对所遇到的问题，能设身处地地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人。“将心比心、己所不欲，勿施于人等。ABD不合题意，应排除，故选C。14.C【解析】由漫画中的提示性语言，我们可以得出一个调节不良情绪的方法：当情绪消极时，我们可以改变自己的态度来调节不良情绪，故C正确；A与题意无关；B本身正确，与漫画揭示的主题无关；人不可能经常保持积极的情绪，故D本身说法正确，但与题意不符。15.C【解析】此题考查调节情绪的方法。通过语言的刺激来改变某种行为状况或情绪状态，这是积极的自我暗示，故选项D正确。16.C【解析】本题考查考生对合理排解不良情绪的理解能力。解答本题的关键应明确两点：（1）题干中的关键信息：“考场上”“正确做法”（2）调节情绪应根据不同的情况和个人特点灵活运用具体方法。面对紧张、焦虑的不良情绪，AB两项观点虽然正确，但与“在考场上”的情景不符；C项做法既符合题干设置的情景，又是正确运用理智控制法调节紧张情绪的表现，由此判断C正确。D项摔打物品的做法错误，不是合理发泄的表现。17.D【解析】材料中，“捏捏族”们释放压力、减缓焦虑属于宣泄情绪，但是他们采取的方式不对，因此，这样做伤害了他人利益，是不道德的，也是违法的。18.D【解析】此题考查宣泄情绪的注意事项。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。上述女球迷在公共场合大声嚎哭，这会影响社会治安，损害了他人、集体的利益；与警察发生肢体冲突，这触犯了法律，故上述四个选择肢均正确。19.B【解析】本题考查学生对如何调控情绪的理解。正确认识自己的能力、自我暗示、树立信心等方法都有利于调节紧张情绪。解答本题时抓住关键词“不可取”，是逆向性选择题。A、C、D项与题意不符，故正确答案选B。20.C【解析】此题旨在考察学生对情绪的认识，主要考查学生的分析运用。情绪既有积极的作用，也有消极的作用，所以我们要学会调控自己的情绪，做情绪的主人，培养积极健康的情感，所以ABD做法正确；C做法错误，此题属于反向选择题，所以正确答案选C21.材料中男司机的行为是不可取的。①在现代社会，冲突在所难免，我们应以一种谅解和包容的心态去对待别人的过错和冒犯，学会宽容他人。②情绪需要调适，我们要学会理智对待愤怒。在表达情绪时要适时、适度，要学会对自己的情绪负责，不能因为情绪失控而对他人造成不良影响。③当自己的合法权益受到侵害时，我们维护权利时要尊重他人的权利，要在法律允许的范围内行使权利，要以合法的方式行使权利。22.（1）没有学会正确的控制自己的情绪（失去了理智）。（2）情绪是可以调控的，调控情绪有多种方法。女助理可以采用理智调控法、注意力转移法、合理发泄法等调控自己的不良情绪。【解析】第（1）问可围绕情绪失控，不能调控情绪方面进行分析；第（2）问主要考查调控情绪的方法与途径。此题需要注意的是必须要结合材料来分析问题，组织答案，不能脱离教材。24.（1）不正确。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能