《运动热身很重要》教案

《运动热身很重要》教案——（武汉版）生命安全教育五年级第课盘龙一小曾广慧教学活动背景分析：.学生基本情况：小学生天性好动，热爱运动。但是自我保护意识还很薄弱，特别是在体育课、课外活动时急于锻炼，忽略了热身活动。本课旨在增强健康科学运动意识，学习基本热身知识技能。.教学方式：同过室内课件展示和讲授知识。户外示范热身动作，并由学生亲身参与热身活动掌握热身要领。教学活动目标：.认识准备活动的主要作用、一般形式和科学道理。.学会准备活动的一些基本动作。.培养运动前热身的意识和习惯，传递健康生活新理念。教学活动步骤：一、创设情境，引入新知出示图片.足球明星们在做准备活动出示图片.小明同学在球场上受伤引导学生思考为什么专业的运动员运动前要做一些准备活动？没做准备活动就进行剧烈运动有什么后果？从而引出新知：锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。二、深入探讨，增强意识讨论：做准备活动有哪些好处呢？学生结合自身经验讨论交流。教师总结：.提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性。.提高内脏器官的机能，以适应身体运动的需要。.调节心理状态，提高神经系统兴奋性。学生了解做准备活动的好处，强化学习动机，进而介绍一般准备活动：主要是指一些全身性的练习如跑步、踢腿、弯腰等。以及专项准备活动：主要是指与从事的体育锻炼内容相适应的运动练习。如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。三、联系实际，亲身实践、参考健身教练的热身运动，学生可以自己设计一套准备活动。准备活动旨在让身体各部分动一动，以及拉伸身体筋骨，从而将人体调整到运动状态。伸展运动、体转运动，体侧运动，仆步压腿等基本形式可以让全身得到舒展。、在空旷平整处体验热身活动。注意事项：准备活动的时间与量随体育锻炼的时间和量而定。气温较低时，准备活动的时间和量可以适当增加。准备活动一般先四肢后躯干，由易到难，频率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。教学小结：做准备活动是参加体育锻炼的良好习惯。热身运动要根据自身情况如体质、身体状况、年龄大小等以及天气情况作出合理安排，选择正确的运动方式，这样才能有效预防运动损伤的发生。运动前的准备活动既是锻炼身体的前提又是防范安全事故的保障。教学反思与建议：本课知识讲授可在室内进行。热身运动适合在户外操场进行，需要提醒学生着装恰当，穿宽松无尖锐物品装饰的衣服。本课为五年级课程，学生人数在人以内为益。动作有美感的热身运动更吸引学生，配合音乐编排热身舞蹈更能激发学生学习兴趣。