人际关系改善策略

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜人际关系改善策略篇一：人际关系极其改善与测量第八章人际关系及其改善与测量1人生的美好是人情的美好，人生的丰富是人际关系的丰富。一哲学家的话21．缺少知心朋友2．与个别人难以相交。3．与他人交往平淡。4．感到交往有困难。5．社交恐惧症。6．不想交往。人际交往的困惑3第八章人际关系及其改善与测量第一节人际关系的建立与发展第二节人际关系的原则第三节建立与维持良好人际关系的具体策略第四节人际关系的测量4第一节人际关系的建立与发展一、人际关系的概念二、人际关系的状态三、人际关系对行为的影响四、人际关系的建立与发展五、人际关系的深入5第二节人际关系的原则一、交互原则二、功利原则三、自我价值保护原则（尊重）四、人际吸引水平的增减原则五、平等原则六、相容原则七、互利原则6精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜第三节建立与维持良好人际关系的具体策略一.建立的方法二.维持的方法三.改善的方法7第四节人际关系的测量一、社交测量法的原理二、社交测量法的步骤三、图形法社交测量结果的处理8广义狭义指人们交往过程中所形成的心理关系（心理距离），与人的心理健康密切相关。人际关系指人与人之间的各种关系，包括经济关系、政治关系、法律关系、角色关系、文化关系、心理关系等一切方面。一、人际关系的概念9人与人的心理距离缩小：双方互相理解、信任，可形成和谐、谅解和愉快的心理环境，有安全感，有利于心理健康。10人与人的心理距离拉大：双方关系不融洽，可产生压抑、烦恼和紧张的感觉，有损于心理健康。严重者可出现仇视，甚至犯罪。11有关人士对云南大学学生马加爵的评议心理专家评议马加爵可能是一个有人格障碍的人，一方面属分裂性质，表现在他性格内向、孤僻、不爱与人打交道；另一方面属攻击性质的人格分裂。其心理处于一种扭曲心态。同学评议马加爵平时让人觉得怪怪的，不爱说话，和同宿舍的同学关精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜系一般，常常指责别人。12二、人际关系的状态第十一章人际关系与人际沟通13切记无论人们的关系多么密切、情感多么融洽，也无论人们主观上怎样感受彼此之间的完全拥有，关系的卷入者都不可能在心理上取得完全一致。两个人是两个世界、两个理解的基点、两个情感的基点、两个利益的基点。14三.人际关系对行为的影响长期与短期人际关系的不同作用社会角色与影响力个人性与非个人性关系15四.人际关系建立与发展的过程定向阶段情感探索阶段感情交流阶段稳定交往阶段包含着对交往对象的注意、抉择和初步沟通等多方面的心理活动。彼此探索双方在那些方面可以建立真实的情感关系。相互提供真实的评价性的反馈信息、提供建议、彼此进行真诚的赞赏和批评。可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域，分享自己的精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜生活空间和财产。16五.人际关系是深度（一）自我暴露的范围与深度17（二）自我的层次第一层：最表面水平，自我情趣爱好第二层：自我的态度第三层：自我的人际关系与自我概念状况第四层：最深层次的、隐私方面18思考与讨论人际交往是否是越多越好，为什么？19交往需要的有限性1.独处需要的原因人身上有两种截然不同、彼此独立的需要。哲学家说：过多的交往使人浅薄。2.交往需要与独处需要的平衡20两种截然不同、彼此独立的需要人身上有两种截然不同、彼此独立的需要：一方面，人需要获得明确的自我价值感和安全感，需要进行社会比较，因而需要与别人共处，需要与别人交往并建立和维持稳定的关系。另一方面，人也需要有内省的经验，有无拘无束、自由表现自己的机会，因此需要有独处的时间，需要暂时地远离和逃避别人。21社会接触的实验社会心理学家（I.Altman,1971）的实验证明，对于过多的社精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜会接触，人们或早或晚会产生同样的消极反应。把自愿参加实验的被试成对地关在一个屋子里时，随着时间的延长，被试彼此进行交往的时间也随之减少。在奥特曼的研究里，被试被成对地关在一起8天。结果发现，随着时间的推移，人们对同伴的兴趣越来越下降，注意也越来越退回自己的心理世界。前4天，50%醒着的时间与同伴沟通。后4天降为25%。另一个实验，5名被试在一起呆了12个星期。结果，随着时间的推移，被试越来越不想说话，到后来竟发展到相互之间视而不见，一言不发，充满了一种沉寂、肃穆的气氛。22哲学家说：过多的交往使人浅薄原因如下：一是社会交往的情境要求人们检点自己的行为，使人们的行为表现受到限制。越正式，限制感越强烈，越难以自由自在地表现自己，使我们不可能完全按照自己的真实感受和真实期望去做。二是在社交情境中，我们必须将注意力或多或少地投向别人，留心别人的状态和反应，这就使我们不能潜心于体味自己的经验，对自己的外部表现进行自我评价，更不能很好地反省自己的内部状态。不能有良好的自我观察和自我评价，自然就缺乏有效的自我矫正，缺乏应有的自知。23心理学家的解释科学研究证明（D.E.Berlyne,1960），人的机体作为一个信息精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜加工和综合性的需要系统，不仅需要使自己接受的刺激总量保持最佳，也需要保持各种刺激量的匹配和平衡。刺激总量过多或过少，或者某种刺激的过多或过少，都会引起机体的调整反应（M.Patterson,1976）24无论怎样亲密的关系，也需要适度的分离。如果一味认为关系亲密、情感甚笃而总是长相厮守，甚至自觉不自觉地侵犯别人的隐私，伤害别人的情感。那么，终会有一天，你会发现，这种亲密的关系实际上早已在危机之中挣扎。切记：25一、交互原则北京的某一路公共汽车上，一位优秀售票员请别人给抱小孩的人让座有一非常成功的绝招。她先将抱小孩的人引到一位坐着的年轻小伙或姑娘面前，引导孩子先说“谢谢叔叔”或“谢谢阿姨”，紧接着再说：“请您给这位抱小孩的让个座。唉，谢谢。”研究者跟踪观察售票员请人让座的方式，结果这位售票员的方式竟然屡试不爽。而另一位售票员看到抱小孩的人上车后也同情地大声喊：“请哪位给抱小孩的让个座。”可真正得到让座的机会却不多。例1让座26例2让座一位很友好的小伙给一位年纪较长的妇女让座，不知为什么，这位妇女对别人的友好行为未作任何应答就要泰然落座，让座的小伙就再她刚要坐下的一瞬间，突然说：“先别坐，我的钱包。”等这位妇女再直起腰的时候，小伙又一侧身坐回了让出来的座位上，引起了车上人的哄然大笑。27精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜二、功利原则人际交往的本质是社会交换篇二：改善“90后”大学生人际关系的策略龙源期刊网.cn改善“90后”大学生人际关系的策略作者：赵晶来源：《时代教育·下半月》2021年第13期摘要：培养和谐的大学生人际关系是构建和谐社会的重要任务。本研究分析了“90后”大学生人际关系的现状，提出了改善“90后”大学生人际关系的策略，为高校德育工作提供理论支持。关键词：“90后”大学生人际关系策略中图分类号：G641文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2021.13.045和谐校园是和谐社会的重要组成部分。近年来发生的校园恶性事件，如复旦大学投毒案，马加爵事件，其导火索都是人际关系的不和。大学生人际关系已经成为和谐校园的重要影响因素。个性鲜明的“90后”一代已经成为大学校园的主体，学会人际交往是他们大学阶段的必修课。高校的管理者和教育者应当采取何种策略来帮助“90后”大学生改善人际关系？这是当前高校德育工作中亟待解决的问题。1“90后”大学生人际关系现状精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜1.1人际关系总体状况不容乐观当前大学生人际关系状况总体情况不容乐观。一个对北京30所高校1500名大学生的问卷调查结果表明4.1%的学生觉得自己人际关系很差，39.1%的学生觉得自己的人际关系一般[1]。另有研究表明14%的大学生存在严重的人际关系困扰，46.2%的大学生存在轻度的人际关系困扰[2]。多数调查结果显示，接近半数的“90后”大学生人际交往能力不足，人际关系状况堪忧。1.2人际交往能力存在年级、性别、城乡差异1.2.1年级差异大学生人际交往能力存在年级差异，人际交往能力随年级的增长而提高。大一学生人际交往能力最差，二三年级学生居中，大四学生人际交往能力最强[3]。大学生人际交往效能感随着年级的上升而提高[4]。1.2.2性别差异在人际交往能力方面，女生相对于男生表现出许多优势。一方面女生在利他、自我价值、沟通方面的人际交往效能感高于男生，即人际交往中女生比男生更容易表现出利他行为，更容篇三：作业2浅析市场经济条件下的社会互动（人际关系）13092104李志辉导言：精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜随着市场经济的快速发展，物质基础的不断变化，生产力得到了极大的解放。在整个社会人际关系中，经济作用开始占主导地位。在人际交往中每个人所秉承的价值观念在很大程度上受市场经济影响。当前，我国社会由于市场经济高速发展与社会道德，社会价值观的发展畸形影响了人际关系的异化，产生了很多违背社会道德等人际关系问题。拜金主义，人性的冷漠，人性的怠责与严重信任危机等。其次，由于市场经济的快速发展，各种通讯工具应运而生，“手机党”的出现严重阻碍了人与人之间的交流，文化的传播。关键词：市场经济人际关系异化信任危机拜金主义手机党一、市场经济条件下人际关系的现状当前，我国社会由于市场经济高速发展与社会道德，社会价值观的发展畸形影响了人际关系的异化，产生了很多违背社会道德等人际关系问题。拜金主义，人性的冷漠，人性的怠责与严重信任危机等。其次，由于市场经济的快速发展，各种通讯工具应运而生，“手机党”的出现严重阻碍了人与人之间的交流，文化的传播。1、拜金主义盛行商品经济的高速发展必然会带来许多负面的影响，其中影响最大的是拜金主义，拜金主义的金钱至上理论颠覆了传统的道德理念与价值体系，夸张以为金钱能改变一切。湖北长江大学精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜学生为救两名落水儿童溺亡，这种见义勇为、舍己为人的行为时候却遭受天价捞尸费的勒索。一种彻底摈弃伦理道德，金钱至上的行为是人际关系异化的显著特征。有些为了获得自身利益不惜违背市场准则，无视道德法律，甚至不惜以残害他人生命财产来谋取自身利益，如造假制假，各行各业的诈骗。2、冷漠、怠责、怯懦遭遇两车碾压，18路人无一搀扶，最后来自农村的陈贤妹将其扶起的小悦悦去世了。什么原因让这十八位人畏惧，没有扶起这个小孩子的勇气，什么原因让一个农村老太太伸出援手。市场经济发展到现在，人际关系的冷漠、怠责、怯懦，深刻的教训。这种现象是典型畸形化发展的人际关系异化现象。3、严重的信任危机在人际关系乃至公共关系中，各种全体的不信任最主要集中在政治、经济和社会大多数人之间的不信任。在社会交往活动中不信任就代表着一方在欺骗另一方，导致另一方也不再信任另一方，大家相互欺骗、相互利用，就会导致整个社会中的人处于一种欺骗与不信任之中，使得每个人在这个社会都缺少必不可少的安全感慢慢淡化。如果每个人在社会交往中都要挖空心思、使用各种手段来欺骗对方，那么这个社会其可怕程度让人畏之如虎。4、“手机党”的大量涌现随着商品经济的繁荣，各种通讯工具应运而生，涌入市场。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜取代了以往的面对面交谈，各种手机党涌现在大街小巷，严重阻碍了人与人之间的正常交往，限制了人们情感的表达严重阻碍了文化的传播。二、市场经济条件下人际关系异化问题出现的原因由于市场经济规则的不完善，以及市场经济的缺陷性容易刺激人们对于金钱的需求进而滋生出对金钱的过分崇拜。拜金主义产生表面原因是对于金钱的过分崇拜，然而实际上是资本主义自由主义、享乐主义与极端个人主义。贪图享乐与自私自利的人在商品经济高速发展环境下必然会形成高度的拜金主义。在这种情况下，在市场运作过程中各种欺诈行为、制假贩假行为、偷工减料行为等等再人与人交往过程中起到阻碍作用，拜金主义会产生金钱